卫生保健专区

顾名思义,“卫生保健专区”是提供保健常识的专区,刊载一般常见保健知识,提高对保健的认识,而非专业医药或医疗指导,并拒绝提供咨询。本栏目的设立,希望不致导致One man’s meat is another’s poison的误区。欢迎赐稿和指导!

81 responses to “卫生保健专区

  1. All these nonsense about pigs contamination is just big hype !

    Its confirmed that cigarettes contains pork material ??

    Menu3
    Cigarettes may contain pigs’ blood.Muslims have been told to quit smoking because “cigarette filters may contain pig extracts.
    A new research has found that cigarettes may contain traces of pig’s blood, which can spark concerns among religious groups.
    The next time you light up a cigarette you may be puffing on a filter which contains pig’s blood. Recent Dutch research found that pig hemoglobin was being used to make filters of cigarettes more effective in blocking harmful chemicals before they enter the smoker’s lungs.
    Dangers of smoking are well known today. A strong association between smoking and a number of disease like lung damage, cancer and, of course, the intolerable stink, is established in previous studies.
    Pig’s blood in cigarette filters? A recent study in the Netherlands gives smokers one more reason to kick the habit, saying cigarettes may contain pigs’ blood.
    The Dutch research reportedly has identified 185 different industrial uses of a pig, including the use of its haemoglobin in cigarette filters.
    Chapman fears the findings could be problematic for Muslims, Jews and vegetarians who refrain from pork consumption due to religious beliefs.
    The Dutch research warns that pig haemoglobin, a blood protein, is being used to make cigarette filters more effective at trapping harmful chemicals normally ingested by humans when smoking.
    During the course of the research, at least one cigarette brand sold in Greece was confirmed streamlined with pig’s blood to make the product fairly effective in blocking harmful chemicals before they could enter a smoker’s lungs, said Simon Chapman, University of Sydney Professor in Public Health.
    Findings likely to raise concerns for religious groups Chapman fears the findings could be problematic for Muslims, Jews and vegetarians who refrain from pork consumption due to religious beliefs.

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  2. Raw ONION on bottom of the feet to take away illness

    Raw ONION on bottom of the feet to take away illness.
    During the night, I started feeling good. I mean really good! I felt tingly, like my blood was being cleansed (it was). It was so cool!
    My bedroom smells like a casserole but it was totally worth it!

    Here is the deal:
    So last night Evan (11) was keeping everyone awake with his cough. I got up, went to the kitchen and sliced a purple, make me cry onion, at 3 am. I got some snug socks and put it on the bottom of his feet. To boost my own immunity, I decided to try this too. During the rest of the night, I started feeling good. I mean really good! I felt tingly, like my blood was being cleansed. It was so cool!

    This works in 2 ways.
    1.) Onions are known to absorb toxins. In fact, during the days of the Plague in England, folks would keep chopped onions around to absorb toxins and clean the air. This helped protect them, against getting the plague.

    NEVER SAVE AN ONION. It will absorb all the toxins in the air of your refrigerator. Eat that and you eat the toxins. Instead: Chop your left over onion, put it on a plate and keep it in your kitchen as a natural air purifier. I do this all the time! If someone is ill, place a chopped onion on the night stand, next to the bed. They’ll be better in the morning. I placed the remaining onion, next to Evan last night.

    Onions are toxin absorbers. Thus why they are great internal mops for the body. Eat plenty of onions!

    2.) The onion and garlic families are anti-microbial and anti-bacterial. Placing them on the bottom of the foot gives them access to your internal organs through meridians in your body. The onion can be directly delivered. Transdermal delivery (on the skin) is one of the best delivery mechanisms, as it will bypass the stomach acids and go directly into the blood. The bottom of the feet and the forearm are great places to put high powered foods and essential oils into the body. Sliced garlic on the bottom of the feet will work nicely too.

    Evan woke up cough free and hopped on the bus this morning.

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  3. 1) PLEASE WATCH CAREFULLY BEFORE IT IS TOO LATE, ESPECIALLY FOR YOUNG CHILDREN.
    2) DANGER OF CELL PHONE RADIATION IS REAL. USE IT LESS FREQUENTLY & PLEASE SWITCH OFF YOUR CELL PHONES & IPADS AT NIGHT WHEN NOT IN USE.

    ———- Forwarded message ———-

    Don’t Use Your Mobile Phone unless necessary
    Subject: Your Mobile Phone – PLEASE READ – VERY IMPORTANT

    PLEASE VIEW !
    I worry about people who chat for 10 minutes or more on their cell-phone!!

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  4. Subject: Fw: The Amazing hair dryer
    >>>> Forwarded As Follows <<<<<

    Believe it or not ??

    Worth trying I think.
    Nothing to lose except maybe look a bit silly.
    But then it's done in the privacy of home.

    The Amazing Hair Dryer

    Not long ago a friend took her ten-year-old boy to my house looking for my
    wife, saying that her child had hiccups all day long. The child was very
    uncomfortable and unable to eat at all. After she checked, my wife said
    there was a muscle spasm in his diaphragm. Without hesitation, she took out
    a blow dryer, turned on the power and started blowing at the boy's stomach.
    About 10 minutes later, the boy burped and fell relieved. We were
    surprised that this thing can do the trick. But my wife just smiled.

    A few days later, I had a stiff neck when I woke up in the morning. I
    could hardly turn my head. I recalled my stiff neck problem was treated a
    few times by acupuncture and cupping when I was younger. I asked my wife
    for similar treatment. She said there weren't any needles at home nor any
    suitable small jars for cupping. She just took out a hair dryer. I couldn't
    help laughing. Again? This thing can cure stiff neck too? Amazing!

    She blew on my shoulders and my neck for about 15 minutes. My neck was
    really loosened up. I could turn my head now. Later in the evening, she
    repeated that on me once more. The pain in my neck was significantly
    reduced. I crowned her the "queen of blow drying".*

    She explained that this was inspired by the method people used in the old
    days. In hospitals, with all the modern equipments we have, doctors do not
    need blow dryers. Back in the old days, in rural villages especially,
    doctors were poorly equipped with medical supplies. So they came up with
    other means to treat patients with common pains.*

    Suddenly I realized this is the thermal effect on pains with the
    heat generated by a blow dryer. Modern physiotherapy equipment such as
    electric, laser, thermal, ultrasound and others can easily generate heat
    for effective treatment. They are, of course, more powerful then a blow
    dryer. However, when they are not available, using a blow dryer to generate
    heat will also work, temporarily at least, on common pains such as back
    pain, muscle spasm, stiff neck, leg cramps, etc. It is easily accessible
    and easy to operate as long as there is electricity.

    The blow dryer is really amazing. Try it. *

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  5. 5 Important Health Benefits Oatmeal Provides
    We all know oatmeal is good for us, but do you know how much it can really benefit you? Find out the whys and the hows of this incredibly healthy food by reading these 5 health benefits oatmeal provides!

    oatmeal

    1. Oatmeal decreases the levels of cholesterol in your blood as well as your risk of cardiac diseases
    The FDA approved, in a unique move, a health label on oatmeal packages that explains how soluble fibers from oatmeal, as part of a low trans-fat diet, can decrease your chances of being afflicted with heart conditions. This was based on 30 years of research into oatmeal and its benefits.

    2. Oatmeal helps digestion processes
    The soluable fibers in oatmeal are taken apart in the lower intestine by resident bacteria. Those fibers that were not taken apart increase the volume of food and hasten bowel movements. This method decreases the likelihood of inflammatory diseases in the lower intestine, including hemorrhoids.

    Tip: To enjoy these benefits, drink plenty of water. Consuming these fibers without drinking can cause constipation, stomach ache and gas.

    3. Oatmeal and blood sugar levels
    Again, we turn to the soluble fibers, which slow down the absorption of carbohydrates, and so prevent sharp increases in blood sugar levels. A 10 year long research was published in the American Journal of Public Health and has showed that consuming about 1 cup of cooked oatmeal a day, 2-4 times a week, will decrease the risk of type II diabetes by 16%. When you bring it up to 5-6 times a week – the risk goes down by 39%.

    4. Getting thinner with oatmeal
    Oatmeal adds volume to the food by absorbing the liquid around it. In addition, the fibers slow the digestion process and give us a feeling of being full for longer periods of time.

    5. Oatmeal improves quality of sleep
    People who consumed oatmeal before going to bed have demonstrated better and higher quality sleep than people who didn’t. Oatmeal contains the essential amino acid tryptophan (one of the protein building blocks which we only get from food). tryptophan is a source material for creating melatonin (as well as serotonin). A lack in melatonin will cause sleeping problems, while an increase in tryptophan will prolong our deep sleep.

    Recommended amount per day:
    The general recommendation is about 4-5 spoons a day (can make a porridge of it), so you too can start enjoying the health benefits of oatmeal (at about 25-30 grams a day).

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  6. QUICKEST WAY TO STOP DIARRHOEA
    by: A Singaporean

    When someone gets diarrhea, sometimes the solution is so easy, we wonder why anyone has to suffer.
    Of all the ingredients here, the most potent is Rice, but not in the usual
    form we eat it in, and neither would rice porridge work too well.
    The secret is in rice water.
    Mother boiled some rice in lots of water and went to their hotel with
    two 1.5L bottles of rice water. To my surprise, it worked, and they were even able to go out for dinner the next day. Both were exclaiming how the rice water did the trick of making them well again.
    I was discussing this some years back with Kim Ng, the ex-matron
    of KK Hospital. She said, yes, that is what Professor Wong Hock
    Boon, the notable pediatrician teaches. I was shocked and made
    some comment how could he? It was common knowledge so what
    had he to do with it?
    Many months later, I regretted laughing at it. Dr Christina Shanta
    Emmanuel, who is the CEO of…uh, which group I have forgotten,
    either National Health Group, or Polyclinics, or whatever.. regarded me seriously when I brought up the topic like it was good fun.
    She said that Prof Wong Hock Boon had presented a paper on it at some conference after he had done clinical trials.
    Then his results were published in the Lancet, the Medical Journal
    all doctors read. In fact, said Shanta, he was credited for saving the
    lives of 2 million African babies by this method.
    I am impressed.
    It is rice water and not rice, that does the trick. I have found it effective again and again.
    THE EXACT RECIPE
    You take a handful of rice and boil it in a large saucepan with lots of water.
    Like three or four large glasses.
    Then you cool that and drink the water.
    If you are in a hurry to relieve the ailing person, take the saucepan off the fire and dunk it in a frying pan or basin of cool water with ice cubes if necessary. This gives the patient a chance to drink the rice water sooner and cure himself or herself sooner.
    When drinking the rice water, make sure there is lots of it. You have to tell the patient that enough water must go in to line your guts from throat to other end, all 10 to 12 metres of it. If you take rice, it stays in the stomach.
    If you take broth, some of it may go into the small intestine.
    But if you take rice water, it will carry rice grains to every inch of your small and large intestine to the end where the problem is.
    How does it work? Even Prof Wong Hock Boon doesn’t know. Read the article by going to this site: http://rehydrate.org/dd/dd06.htm#page2

    It is good to pass on the news to everyone you know because the complaint is so common and people suffer unnecessarily. You would be doing your friends a great favour to relieve them of their misery when the occasion arises.

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  7. Subject: Ten Home Remedies for an Aching Stomach!

    Ten Home Remedies for an Aching Stomach!
    http://m.ba-bamail.com/View.aspx?emailid=6006&source=mobile_share

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  8. John Hopkins Gives Advice on Preventing and Fighting Cancer Through Proper Nutrition
    After years of telling people chemotheropy is the only way to try (‘try’, being the key word) to eliminate cancer. Johns Hopkins now knows there are alternative ways.

    facts about cancer

    1. Every person has cancer cells in the body. These cancer
    cells do not show up in the standard tests until they have
    multiplied to a few billion. When doctors tell cancer patients
    that there are no more cancer cells in their bodies after
    treatment, it just means the tests are unable to detect the
    cancer cells because they have not reached the detectable
    size.

    2. Cancer cells occur between 6 to more than 10 times in a
    person’s lifetime.

    3. When the person’s immune system is strong the cancer
    cells will be destroyed and prevented from multiplying and
    forming tumors.

    4. When a person has cancer it indicates the person has
    nutritional deficiencies. These could be due to genetic,
    but also to environmental, food and lifestyle factors.

    5. To overcome the multiple nutritional deficiencies, changing
    diet to eat more adequately and healthy, 4-5 times/day
    and by including supplements will strengthen the immune system.

    6. Chemotherapy involves poisoning the rapidly-growing
    cancer cells and also destroys rapidly-growing healthy cells
    in the bone marrow, gastrointestinal tract etc, and can
    cause organ damage, like liver, kidneys, heart, lungs etc.

    7. Radiation while destroying cancer cells also burns, scars
    and damages healthy cells, tissues and organs.

    8. Initial treatment with chemotherapy and radiation will often
    reduce tumor size. However prolonged use of chemotherapy and radiation do not result in more tumor destruction.

    9. When the body has too much toxic burden from
    chemotherapy and radiation the immune system is either
    compromised or destroyed, hence the person can succumb
    to various kinds of infections and complications.

    10. Chemotherapy and radiation can cause cancer cells to
    mutate and become resistant and difficult to destroy.
    Surgery can also cause cancer cells to spread to other
    sites.

    recommended vegatables to prevent cancer

    11. An effective way to battle cancer is to starve the cancer
    cells by not feeding it with the foods it needs to multiply.

    *CANCER CELLS FEED ON:

    a. Sugar substitutes like NutraSweet, Equal, Spoonful, etc are made
    with Aspartame and it is harmful. A better natural substitute
    would be Manuka honey or molasses, but only in very small
    amounts. Table salt has a chemical added to make it white in
    color. Better alternative is Bragg’s aminos or sea salt.

    B. Milk causes the body to produce mucus, especially in the
    gastro-intestinal tract. Cancer feeds on mucus. By cutting
    off milk and substituting with unsweetened soy milk cancer
    cells are being starved.

    c. Cancer cells thrive in an acid environment. A meat-based
    diet is acidic and it is best to eat fish, and a little other meat,
    like chicken. Meat also contains livestock antibiotics, growth hormones and parasites, which are all harmful, especially to people with cancer.

    d. A diet made of 80% fresh vegetables and juice, whole
    grains, seeds, nuts and a little fruits help put the body into
    an alkaline environment. About 20% can be from cooked
    food including beans. Fresh vegetable juices provide live
    enzymes that are easily absorbed and reach down to
    cellular levels within 15 minutes to nourish and enhance
    growth of healthy cells. To obtain live enzymes for building
    healthy cells try and drink fresh vegetable juice (most
    vegetables including bean sprouts) and eat some raw
    vegetables 2 or 3 times a day. Enzymes are destroyed at
    temperatures of 104 degrees F (40 degrees C)..

    e. Avoid coffee, tea, and chocolate, which have high
    caffeine Green tea is a better alternative e and has cancer
    fighting properties. Water-best to drink purified water, or
    filtered, to avoid known toxins and heavy metals in tap
    water. Distilled water is acidic, it needs to be alkalined if you drink it
    The natural way to alkaline it is to squeese fresh lemons in it.
    Lemons are alkalining fruit.

    12. Meat protein is difficult to digest and requires a lot of
    digestive enzymes. Undigested meat remaining in the
    intestines becomes putrefied and leads to more toxic
    buildup.

    13. Cancer cell walls have a tough protein covering. By
    refraining from or eating less meat it frees more enzymes
    to attack the protein walls of cancer cells and allows the
    body’s killer cells to destroy the cancer cells.

    14. Some supplements build up the immune system
    (IP6, Flor-ssence, Essiac, anti-oxidants, vitamins, minerals,
    EFAs etc.) to enable the bodies own killer cells to destroy
    cancer cells.. Other supplements like vitamin E are known
    to cause apoptosis, or programmed cell death, the body’s
    normal method of disposing of damaged, unwanted, or
    unneeded cells.

    15. Cancer is a disease of the mind, body, and spirit.
    A proactive and positive spirit will help the cancer warrior
    be a survivor. Anger, un-forgiveness and bitterness put
    the body into a stressful and acidic environment. Learn to
    have a loving and forgiving spirit. Learn to relax and enjoy
    life.

    16. Cancer cells cannot thrive in an oxygenated
    environment. Exercising daily, and deep breathing help to
    get more oxygen down to the cellular level. Oxygen
    therapy is another means employed to destroy cancer
    cells.

    facts about cancer – Johns Hopkins

    1. No plastic containers in micro.

    2. No water bottles in freezer.

    3. No plastic wrap in microwave..

    Johns Hopkins has recently sent this out in its newsletters. This information is being circulated at Walter Reed Army Medical Center as well. Dioxin chemicals cause cancer, especially breast cancer. Dioxins are highly poisonous to the cells of our bodies. Don’t freeze your plastic bottles with water in them as this releases dioxins from the plastic. Recently, Dr Edward Fujimoto, Wellness Program Manager at Castle Hospital , was on a TV program to explain this health hazard. He talked about dioxins and how bad they are for us. He said that we should not be heating our food in the microwave using plastic containers. This especially applies to foods that contain fat. He said that the combination of fat, high heat, and plastics releases dioxin into the food and ultimately into the cells of the body. Instead, he recommends using glass, such as Corning Ware, Pyrex or ceramic containers for heating food. You get the same results, only without the dioxin.

    So such things as TV dinners, instant ramen and soups, etc., should be removed from the container and heated in something else. Paper isn’t bad but you don’t know what is in the paper. It’s just safer to use tempered glass, Corning Ware, etc. He reminded us that a while ago some of the fast food restaurants moved away from the foam containers to paper The dioxin problem is one of the reasons.

    Also, he pointed out that plastic wrap, such as Saran, is just as dangerous when placed over foods to be cooked in the microwave. As the food is nuked, the high heat causes poisonous toxins to actually melt out of the plastic wrap and drip into the food. Cover food with a paper towel instead.

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  9. ubject: 养生气功

    達摩易經甩手功 Shoai-Shoou-Gong(示範) - 甩掉癌症和百病,甩出年輕和健康。

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  10. Pass the BUTTER PLEASE
    ================
    Description: Description: Description: http://www.betterbeerblog.com/wp-content/uploads/2010/09/gabf10-butter.jpg
    Having Worked at Unilevers Premier Margarine Factory in the UK for 1 Year, as a Management Trainee, and then in Sri Lanka Managing Margarine Manufacture, I can safely admit that what you are about to read is true !!
    Pass The Butter … Please.

    This is interesting . .. .

    Margarine was originally manufactured to fatten turkeys. When it killed the turkeys, the people who had put all the money into the research wanted a payback so they put their heads together to figure out what to do with this product to get their money back. It was a white substance with no food appeal so they added the yellow colouring and sold it to people to use in place of butter. How do you like it? They have come out with some clever new flavourings….

    DO YOU KNOW.. The difference between margarine and butter?

    Read on to the end…gets very interesting!

    Both have the same amount of calories. Butter is slightly higher in saturated fats at 8 grams; compared to 5 grams for margarine.

    Eating margarine can increase heart disease in women by 53%over eating the same amount of butter, according to a recent Harvard Medical Study.

    Eating butter increases the absorption of many other nutrientsin other foods. Butter has many nutritional benefits wheremargarine has a few and only because they are added!

    Butter tastes much better than margarine and it can enhance the flavours of other foods.

    Butter has been around for centuries where margarine has been around for less than 100 years. And now, for Margarine..

    Very High in Trans fatty acids.

    Triples risk of coronary heart disease …

    Increases total cholesterol and LDL (this is the bad cholesterol) and lowers HDL cholesterol, (the good cholesterol)

    Increases the risk of cancers up to five times..

    Lowers quality of breast milk

    Decreases immune response.

    Decreases insulin response.

    And here’s the most disturbing fact… HERE IS THE PART THAT IS VERY INTERESTING!

    Margarine is but ONE MOLECULE away from beingPLASTIC… and shares 27 ingredients with PAINT. These facts alone were enough to have me avoiding margarine for life and anything else that is hydrogenated (this means hydrogen is added, changing the molecular structure of the substance).Open a tub of margarine and leave it open in your garage or shaded area. Within a couple of days you will notice a couple of things:

    * No flies, not even those pesky fruit flies will go near it (that should tell you something)

    * It does not rot or smell differently because it has no nutritional value ; nothing will grow on it. Even those teeny weeny microorganisms will not a find a home to grow.
    Why? Because it is nearly plastic . Would you melt your Tupperware and spread that on your toast?

    Share This With Your Friends…..(If you want to butter them up’)!

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  11. 榴蓮飲可樂,毒過眼鏡蛇

    又一遊客死於泰國異鄉…一位中國遊客在泰國旅遊的時候,吃了很多榴蓮..之後又喝了可樂,致咖啡因中毒血壓飊升,结果引發心臟病猝死,年齡28歲。
    泰國有明確規定,食用大量榴蓮後,8小時之内是不能飲可樂的!
    愛吃榴蓮..的朋友很多,看到了就轉發以提醒一下!
    就算你已知道的都轉發一下,讓所有人都知道吧!

    **啤酒同可樂一樣**

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  12. Subject: The wonder of honey

    I didn’t know that honey has such vast medical values.

    Honey is the only food (liquid) on the planet that will not spoil.
    蜂蜜是地球上唯一不會腐敗變質的食物(液體)。

    Some people think it just turns to sugar.
    有些人認為它只不過是會變成糖的東西。

    In reality honey is always honey.
    實際上,蜂蜜永遠就是蜂蜜。

    However, when left in a cool dark place for a long time
    it will do what I rather call “crystallizing”.
    然而,蜂蜜如果長時間置於陰涼處,會發生變化,我認為稱之為結晶更妥當。

    When this happens I would loosen the lid, boil some water, and let the honey

    container sit in the hot water, turn off the heat and let it liquefy.
    如果這樣的話,我會擰松蓋子,燒點開水,把裝蜂蜜的容器放進熱水中,關掉爐火,

    讓蜂蜜融化。

    It is then as good as it ever was.
    這麼一來,就完好如初了。

    Never boil honey or put it in a microwave. To do so will kill the enzymes in

    the honey
    絕不要把蜂蜜燒開,或放進微波爐!那會破壞蜂蜜中的各種酵素。

    CINNAMON AND HONEY

    肉桂和蜂蜜
    Bet the drug companies won’t like this one getting around.

    Facts on Honey & Cinnamon:

    蜂蜜和肉桂能治病的實例:

    It is found that a mixture of honey and Cinnamon cures most diseases.
    業已發現,蜂蜜和肉桂合劑可治癒大多數疾病。

    Honey is produced in most of the countries of the world.
    世界上大多數國家都能生產蜜。

    Scientists today also accept honey as a ‘Ram Ban’ (very effective) medicine for

    all kinds of diseases.
    今天,許多科學家也承認蜂蜜對所有疾病都非常有效的藥物。

    Honey can be used without any side effects for any kind of diseases.
    蜂蜜可用以治療任何疾病,且無任何副作用。

    Today’s science says that even though honey is sweet, if taken in the right

    dosage as a medicine,it does not harm diabetic patients.
    當代科學表明,蜂蜜儘管是甜的,只要用量適當,對糖尿病病人也無害處。

    Weekly World News, a magazine in Canada, in its issue, dated 17 January,

    1995 has given the following list of diseases that can be
    cured by honey & cinnamon as researched by western scientists:
    在1995年1月17日出版的加拿大 雜誌《世界新聞週刊》上,列舉了經 西方科學家

    研究證實可用蜂蜜肉 桂治療的疾病的清單,如下:

    HEART DISEASES:心臟病:
    Make a paste of honey and cinnamon powder, apply on bread, instead of jelly

    and jam, and eat it regularly for breakfast.
    把蜂蜜和肉桂製成膏劑,敷在胸部。另外早餐時經常用它當果醬、果凍吃。

    It reduces the cholesterol in the arteries and saves the patient from heart attack.
    這樣會降低動脈中的膽固醇,避免心絞痛發作。

    Also, those who have already had an attack, if they do this process daily, they

    are kept miles away from the next attack.
    同樣,有過一次心絞痛的病人,每天如此,可遠離再次發作。

    Regular use of the above process relieves loss of breath and strengthens

    the heart beat.
    經常採用上述做法,可緩解呼吸困難,加強心跳。

    In America and Canada , various nursing homes have treated patients

    successfully and have found that as you age, the arteries and veins
    lose their flexibility and get clogged; honey & cinnamon revitalize arteries

    and veins.
    在美國和 加拿大各地的養老院裏,這種治療都獲得成功,並發現:隨著年齡增長,

    動脈和靜脈失去彈性,甚至於堵塞,蜂蜜肉桂可以使之復壯。

    ARTHRITIS:風濕病
    Arthritis patients may take daily, morning and night,one cup of hot water with two spoons of honey andone small teaspoon of cinnamon powder.
    風濕病病人可以每天早晚各一次,服用一杯用兩湯匙蜂蜜和一小茶匙肉桂粉調成熱水。

    If taken regularly even chronic arthritis can be cured.
    如果經常服用,即使慢性風濕病也能治癒。

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  13. Turned Into Beef. Just Fantastic

    China is a fantastic country. The Chinese business people can make JADE from marble; false chicken meat from rats; false eggs and etc etc.

    Now they can change “PORK” (a cheaper meat) to taste like “BEEF” or “MUTTON” just by brushing on a sauce concoction. This sauce could be toxic and harmful to the human body when consumed.
    See video attached.

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  14. * 喝咖啡的觀念-供喜歡喝咖啡的朋友參閱***

    ** 新光醫訊及營養師對咖啡新觀念*

    *許多人喜歡喝咖啡,但對咖啡的觀念卻不一定正確,最近收到一封來自新光醫訊第98期營養師陳淑美的文章,覺得很棒,也反映出新光醫訊及營養師對刊物的用心,看一下這篇文章吧!今天要來介紹〝咖啡新觀念〞的相關資訊。*

    【咖啡新觀念】

    「來一杯咖啡」已經成為現在最流行,最常見的交際方式。絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份;在台灣,特別是最近這幾年,一家家各式風格的咖啡店,如雨後春筍般出現於台北街頭,可見,咖啡文化已深植台北人的心。
    咖啡的魅力,讓許多人留戀其中,除了品嚐一杯好喝的咖啡外,更增添了不少生活樂趣。

    但是您知道嗎?享受一杯美味咖啡的同時,更對您的健康有意想不到的助益呢!在你下回品嚐時,不妨對咖啡先有以下的健康認知。

    抗憂鬱

    **少量的咖啡可使人精神振奮,心情愉快,紓解憂鬱的現象。

    控制體重

    咖啡因能提高人體消耗熱量的速率,一項研究現100毫克的咖啡因(約1杯咖啡),可加速脂肪分解,能使人體的新陳代謝率,增加百分之三至四,增加熱能的消耗,適量喝有減重效果。

    促進消化

    咖啡因會刺激交感神經,提高胃液分泌 ,如果在飯後適量飲用,有助消化。

    利尿

    咖啡具利尿作用,可提高排尿量,因而使上廁所次數增加..

    改善便秘。

    咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素,產生通便作用,可當快速通便劑。

    降低患腸癌或直腸癌的機率

    咖啡含有天然抗氧化物。

    止痛

    咖啡因做為一個藥品時,可以加強某些止痛劑的效果。(可減緩偏頭痛YaHui)

    增強身體敏捷度

    咖啡因也有助於在運動時,使運動閥值降低,增加身體的敏捷度,使運動員締造較好的成績。

    降低得膽結石的機會

    最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出,每天喝2 -3杯咖啡比從不喝的人,平均得到膽結石的機會小了40﹪。
    此外,咖啡所含的單寧酸,具有收斂性及止血、防臭的作用。*

    **※**咖啡對身體的危害** **

    哪些人應該少喝咖啡?
    當身體出現以下狀況或疾病時,應少喝咖啡:
    *發育中的兒童
    *懷孕期間
    *正在授乳的婦女
    *老年人
    *空腹前(或飯前)
    *腹瀉者
    *胃酸過多的人
    *患有胃及十二指腸胃潰瘍者
    *患有腸道過敏症候群者
    *抽煙的人
    *喝酒之後
    *容易失眠的人
    *有精神方面疾病的人
    * 正在服用鎮定劑的人
    *應限制鉀攝取的腎臟病患

    咖啡的健康學問

    醫界研究指出,每天喝咖啡最好的時間是:
    春冬季的下午三至五時,夏秋季的下午四至六時 ,因為這是人體最疲憊的時刻。

    此外,要健康的享受咖啡美味,還須留意以下事項:*
    1.每天喝五杯咖啡(約150cc)以上咖啡,即容易造成上癮,危及身體健康。
    2.早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻,但須先吃早餐後,才能飲用,否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人,尤其應避免空腹喝咖啡。
    3.酒後不宜喝咖啡,否則會更刺激血管擴張、加快血液循環,增加心血管的負擔。
    4.喝了咖啡約十至十五分鐘,即有提神醒腦的作用,所以睡前不要喝咖啡,以免失眠。
    5.勿喝太濃的咖啡,否則會使人變得急躁且理解力減弱。(心跳也會加速)
    6.喝咖啡後,不能馬上抽煙,否則容易對心臟造成危害。
    7. 服用抗生素和胃潰瘍治療藥物,不可同時喝咖啡,以免刺激胃部,造成疼痛不適。
    8.喝咖啡時最好加一些奶精,以緩和對胃的刺激,但是奶精與糖皆有熱量,須控制攝取量,以免發胖。

    適量的咖啡攝取,對人體應該無傷,所有的食物都是上天恩賜。
    因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時,除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛,達到紓解壓力、放鬆身心、消除疲勞的作用外,這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線,小心地保護著您,只要記得別喝得太多哦!

    **主題**:**愛喝咖啡的人**.**要多吃洋蔥*

    *尤其女生更要保養自己** ,

    **到更年期才開始預防骨質疏鬆是來不及的 **.

    **愛喝咖啡的人要多吃洋蔥唷!

    *作者 **/ **鄭慧文**(美國加州大學藥學博士 )

    * 想要讓自己骨骼結實、身體長得高、預防骨質疏鬆症的人,還是乖乖地捏著鼻子吃洋蔥吧 !
    *權威期刊「自然」的最新研究報告指出,洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜。 *
    *洋蔥預防骨質流失的效果,甚至比骨質酥鬆症治療藥「**calcitonin **」還要好。*
    *研究人員讓雄性大白鼠每天吃一公克乾洋蔥,連續四週後公白鼠的骨質平均增加了 **13.5-18.5%** **。

    另一組實驗則發現,讓大白鼠食用含有洋蔥的混合蔬菜,也能夠減少鈣流失問題。 *
    *第三組實驗則是讓摘除卵巢的雌性大白鼠每天吃**1.5**公克的洋蔥 ,結果骨質流失的速率減少了**25%**。
    *更值得注意的是,洋蔥的保健功效在短短**12**小時內就看得到了。 *
    *研究人員認為,洋蔥的效果可能來自於「預防骨質流失」,** **因此想要利用洋蔥保健的人,每天可能要吃上 **200~300**公克(10**盎司的洋蔥),能夠預防骨質疏鬆症。 ***

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  15. FISH BONE
    IF A PERSON SWALLOWS A FISH BONE.
    LIFT BOTH HANDS ABOVE THE HEAD, HE WILL FIND IT EASY TO COUGH UP THE FISH BONE.
    THE SAME THING IF ONE CHOKES ON SOMETHING WHEN EATING, LIFT BOTH HANDS ABOVE THE HEAD AND COUGH UP THE PARTICLE.
    THIS METHOD IS SIMPLE AND EASY.

    LEG CRAMP
    IF IT IS A CRAMP ON THE LEG.
    IF THE CRAMP IS ON THE LEFT LEG, LIFT THE RIGHT HAND ABOVE THE HEAD
    IF THE CRAMP IS ON THE RIGHT LEG, LIFT THE LEFT HAND ABOVE THE HEAD.

    舉手不是投降—是急救
    不小心被魚刺給噎到,當下我建議他把手舉起來試試看,結果魚刺真的輕鬆吐出。
    我和一個朋友一起吃飯,友人一個不小心被魚刺給噎到,當下我建議他把手舉起來試試看,結果魚刺真的輕鬆吐出。 噎到東西之處理方式—-只要「把手舉起來 」!美國紐澤西州大西洋城五歲男童,機靈地救了祖母一命,他的方式很簡單,只要「把手舉起來」! 56歲的 Michelle Stewart日前在家一邊看電視一邊吃果凍,孫子下樓問她問題。 當Michelle轉過頭時,一塊果凍卡在喉嚨。 她試著擠壓腹部自救,但沒有用,此時家中只有她。 Michelle以為自己會噎死,「我當時想:我會昏倒,而他會不知道該怎麼辦。 將躺在這裡,直到有人回家。」Michelle衝到側門想找人幫忙。此時,問:「奶奶,妳噎到嗎!?」Michelle說不出話。我猜妳噎到了,奶奶。這樣做。」把雙手高舉過頭, 一直要她「把手舉起來,把手舉起來。」 還保證:「奶奶,妳會沒事的。」Michelle照做,結果真的把果凍吐出來。得意地說:「看吧,奶奶,我就說妳會沒事。」! 當時很鎮靜,他說這是在學校學到的。 Michelle稱孫子是她的小英雄。 噎到東西之處理方式—-只要【把雙手舉起來】就對了 這個急救方法同時可以運用在腳抽筋,例如左腳抽筋,就舉起右手,右腳抽筋時舉起左手,馬上可以獲的紓解,屢試不爽喔!! *請盡可能轉發出去,或許它能救人一命喔!! (福報)

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  16. Murunga, the miracle tree!

    NOW YOU HAVE TO LEARN HOW TO EAT THE LEAVES AND NOT THE POD WE CALL DRUMSTICKS.

    ENJOY THE MORINGA

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  17. 睡覺的訣竅

    熬夜是很正常的事,但經常熬夜對身體會產生很壞的影響,無意中看到這篇文章,轉載過來,或許對經常熬夜的朋友們會有所幫助。

      根據醫學和我的體驗、觀察,一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭,其余都是浪費時間,躺在枕頭上做夢,沒有哪個人不做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢,那是因為他忘記了。

      通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,為什麼有人要睡七、八個鐘頭?那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,並非我們需要那麼久的睡眠時間,尤其打坐做功夫的人曉得,正午(上午11时)只要閉眼真正睡著三分鐘,等於睡兩個鐘頭,不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時(晚上11时)睡著,五分鐘等於六個鐘頭。

    就這個時間的學問又大了,同宇宙法則、地球法則、易經陰陽的道理有關系,而且你會感覺到,心臟下面硬是有一股力量降下來,與丹田(腎上)的力量融合,所謂“水火既濟”,豁然一下,那你睡眠夠了,精神百倍。

      所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,哪怕二十分鐘也一定要睡,睡不著也要訓練自己睡著。

      過了正子時大約十二點半以後,你不會想睡了,這很糟糕。更嚴重的,到了天快亮,四、五點鐘,五、六點卯時的時候,你又困得想睡,這時如果一睡,一天都會昏頭。

      所以想從事熬夜工作的人,正子時,即使有天大的事也要擺下來,睡它半小時,到了卯時想睡覺千萬不要睡,那一天精神就夠了。

      不過失眠的人都挨過十二點,在床上翻來覆去睡不著,結果快天亮睡著了,到第二天下午都昏頭昏腦,因此你會感覺失眠、睡眠不足,實際上是你沒有經驗。
    睡眠與養生

      一、睡眠的規則
      戰國時名醫文摯對齊威王說:“我的養生之道把睡眠放在頭等位置,人和動物只有睡眠才生長,睡眠幫助脾胃消化食物,所以,所以睡眠是養生的第一大補,人一個晚上不睡覺,其損失一百天也難以恢復。”

      晚21點到凌晨5點為有效睡眠時間。人是動物,和植物同屬於生物,白天(凌晨5點到晚上21點)活動產生能量,晚上(21點到凌晨5點)開始進行細胞分裂,把能量轉化為新生的細胞,是人體細胞休養生息、推陳出新的時間,也是人隨著地球旋轉到背向太陽的一面。陰主靜,是人睡眠的良辰,此時休息,才會有良好的身體和精神狀態。這和睡覺多的嬰兒長得胖、長得快,而愛鬧覺的孩子發育不良是一樣的道理。

      睡覺是養生的一大功能,養就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞,如一夜睡不著就換不了新細胞。如果說白天消亡一百萬個細胞,一晚上只補回來五十萬個細胞,這時你的身體就會出現虧空,時間長了,人就糠了,像糠蘿蔔似的。為什麼世上有百歲老人呢?因為他們每晚都在21點鐘准時睡覺。

      植物吸收陽光的能量,夜裡生長,所以夜晚在農村的莊稼地裡可聽到拔節的聲音。人類和植物同屬於生物,細胞分裂的時間段大致相同,錯過夜裡睡覺的良辰,細胞的新生遠趕不上消亡,人就會過早的衰老或患病,人要順其自然,就應跟著太陽走,即天醒我醒,天睡我睡。人在太陽面前小如微塵,“與太陽對著干”是愚蠢的選擇,遲早會被太陽巨大的引力催垮。這是客觀真理。

      現實生活中,不少人有入睡難,睡眠質量不高的毛病。睡眠不好是一個綜合性的問題,如肝火過盛,睡覺警覺;胃火過剩,睡覺不安;肝陰不足,睡覺勞累。

    二、睡眠與疾病
      現代的生活習慣和生活方式給人們的身體帶來了很多負面影響形成“四大病”:水果病、冰箱病、電視電腦病、熬夜病。肝臟有一特點:臥則回血,坐立向外供血。

      子時(23:00—1:00),其實23點就是新的一天的開始,並不是0點開始的,這是我們犯的誤識。肝膽相表裡,互為一家,23點膽經開了,如若不睡,大傷膽氣,由於十一臟腑皆取決於膽也,膽氣一虛,全身臟腑功能下降,代謝力、免疫力紛紛下降,人體機能大大降低,膽氣支持中樞神經,膽氣受傷易患各種精神疾病,比如抑郁症、精神分裂症、強迫症、躁動症等。子時膽要更換膽汁,膽經漸旺人如不臥,膽汁更替不利,過濃而結晶成石,久之即得膽結石,如果把膽給摘了,一摘就膽怯了,全身的免疫力下降了50%以上,所以不能摘,要用它本系統的巨大潛能把它化掉。

      丑時肝經最旺,丑時(1:00—3:00)不眠,肝無法解除掉有毒之物,產生新鮮血液,因藏血不利,面呈青色,久之易患各類肝病,現在有些人肝不太好,特別在歐洲平均4個人就有一個大三陽或是小三陽,大都是因為違反自然規律過了子時不睡覺造成的。甲肝比較好治,乙肝就很難治。乙肝病毒攜帶者,是由於晚上經常不睡覺,人太虛弱了,也就是說秩序太亂了,病毒已經到了細胞裡了。也就是說乙肝的病毒已經到了細胞裡面,但是現在它還沒有能力造成肝炎,當人身體處於最薄弱的時候就形成成肝炎,乙型肝炎就意味著將來40%——60%的肝硬化。聰明的人是應該了解天、地、人之間的關系,不聰明的人就是應該被淘汰的人。

      垃圾睡眠給肝臟帶來多大傷害?

      肝主疏泄,過子時不睡,可引起肝疏泄不利,肝氣郁結,可見易怒,頭痛頭暈,眼紅,眼痛,耳鳴,耳聾,胸肋脹痛,女性月經不調,便秘,也可引起肝氣升發不足,人會目倦神疲,腰膝酸軟,暈眩,失眠,驚悸,精神恍惚,重則會暈倒在大街上,不省人事。

      肝有藏血、調節血液的功能,過子時不睡,會造成肝血不足,還會引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙齦出血、眼底出血、耳出血等出血證狀。

      肝開竅於目,過子時不睡,易引起肝虛,則出現視力模糊、老花、夜盲、畏光、迎風流淚,等症狀,還會形成青光眼、白內障、眼底動脈硬化、視網膜病變等眼疾。

      肝主筋,其華在爪,過子時不睡覺,會引起肝血不足,就出現筋痛,麻木,屈伸困難,痙攣抽搐,易造成灰指甲,缺鈣,髕骨軟化,癲癇病,骨質疏松等症。

    肝與心,過子時不睡覺,可引起肝血不足,由於心主一身之血脈,肝有儲藏和調節血液的功能,會造成心臟供血不足,引起心慌、心顫等症狀,嚴重的形成心臟病、高血壓等心腦血管疾病。

      肝與脾,過子時不睡覺,會引起肝胃不和,由於肝助脾胃消化,由於肝氣太虛不能助脾胃消化,使人脾胃消化功能不好,表現為舌苔厚,長期以來會造成中氣塌陷。

      肝與肺,過子時不睡覺,無法滋陰潛陽,肝陰虧損,引起肝火過盛灼肺,出現干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的證狀,易導致牛皮癬等各種皮膚病。

      肝與腎,過子時不睡覺,肝虛導致腎虧,由於肝腎同源,容易造成生殖系統疾病、不育、骨病、牙病、脫發、糖尿病、腎衰竭等疾病。

    Sleep tips
    Staying up all night is normal , but often stay up late inadvertently will have a bad effect on the body.
    From medical point and according to my experience and observation, one only needs two hours’ sleep at the most. Extra rest is a waste of time: lying on the pillow, dreaming. No one who does not dream. If one wakes up and says no dream, it is because he has forgotten about the dream.

    Usually a man has enough if he sleeps for two hours. Why do some people sleep for seven or eight hours? It is because you have the habit of staying in bed, resting and lying on the pillow, and not that you need to sleep so long, especially people who practise martial arts and do meditation at noon (at 11am-1pm) when actually fall asleep with eyes closed as long as three minutes. It is equivalent to two hours sleep. However, it must be at the right moment of time, at noon to have the positive effect. Sleeping at night at 11pm to 1am, one will have the positive sleep, five minutes good sleep is equal to six hours.

    Knowledge on this big time, and with the laws of the universe, the earth ruleBook a relationship of yin and yang of the truth, and you will feel,The following are the heart literally a force down, and the pubic region ( Suprarenal ) the power of integrationThe so-called “fire and water both economy”, suddenly look, you sleep enough, the spirit of times.

    So you really want to sleep or stay up late at night who is midnight momentEven twenty minutes is also necessary to sleep, sleep must train yourself to sleep.

    After about half past twelve after being midnight, you will not sleepy, it is very bad.More seriously, to the dawn, four, five o’clock, five, six, when Mao Shi,You’re sleepy sleepy sleep time if a day will faint head.

    So people who work want to work late at night, being midnight, even if things have to put down the big,It is half an hour to sleep, to the Mao Shi want to sleep do not sleep enough the spirit of that day.

    But people have to survive the twelve insomnia, tossing and turning in bed,The results fell asleep almost dawn, to feel dizzy the next day afternoon, so you will feel insomnia,Lack of sleep, in fact you have no experience.
    Sleep and Health

    First, the rules of sleep
    Warring States Period to the king of Qi Zhi Wen doctors, said: “My good health to sleep on the top position,Only the growth of humans and animals before sleep, sleep help the stomach digest food, soSo sleep is the first nourishing health, people do not sleep a night,Hundred days is difficult to recover their losses. ”

    Night 21 o’clock to 5 points for the effective sleep time. Man is an animal,And plants belong to the same organisms, during the day ( early morning 5 am to the evening of 21 points ) activities to produce energy,Night (21 pm to midnight 5 points ) to begin cell division,Put energy into new cells, the body cells recuperate, get rid of the time,Are human beings with the Earth’s rotation to the back side of the sun. Yinzhu Jing, is one of the auspicious day of sleep,This time to rest, will have good physical and mental state.This baby sleep longer and more fat, grow faster,The playful feel stunted children is the same reason.

    Sleep is a major function of health,Support is to use a large number of healthy cells to replace the corrupt cellsSuch as the night can not sleep on the exchange of new cells. If a million cells die during the day,One night only make it up half a million cells, then your body will appear shortfall,A long time, people bran, like chaff like radish.Why are there centenarians do ? forFor them every night at 21 o’clock, time to sleep.

    Plants absorb energy from the sun, the night growth,Crops in the countryside at night so the ground could be heard the voice of jointing.Belong to the same human and plant biology, cell division, about the same time period,Miss the auspicious day to sleep at night, keep up with new cells die away,People will prematurely aging or illness, people should go with the flow, it should follow the sun,I wake up wake up that day, the day to sleep I slept. Were as small as dust before the sun, “and work against the sun”Is a stupid choice, sooner or later the sun will be a huge reminder of gravity collapse. This is the objective truth.

    In real life, many people have difficulty falling asleep, sleep problems is not high quality.Poor sleep is a comprehensive problem, such as excessive anger, sleep alert ; stomach fire surplusRestless sleep ; liver and lack of sleep tired.

    Second, sleep and disease
    Habits and lifestyle of modern people’s brought a lot of negative impact on the body form “Four disease “: fruit disease, fridge syndrome, TV PC disease, stay up all night sick. The liver have a characteristic:Lying on the back to the blood, sitting outside the blood supply.

    Midnight (23 : 00 – 1 : 00) , in fact, 23 points is the beginning of a new day,Not the 0 point on, this is the knowledge we made ​​the mistake. Hepatobiliary phase table, each other, a, 23 points gall bladder was opened, if it does not sleep, sap courage, because the organs are based upon the gall bladder is also eleven,Courage of a true, down the body organs function, metabolism, immunity have declined,Greatly reduce the human body, courage to support the central nervous systemSusceptible to a variety of injuries courage mental illness, such as depression, schizophrenia, obsessive-compulsive disorder,Restlessness psychosis. Midnight to replace the bile bile, gallbladder are rising who is not lying, bile replacement adverseToo thick and the crystallization of stone, a long time that have gallstones, if the gall to pick out,A pick on the timid, the body’s immune system dropped 50% or more, it can not pick,To use its enormous potential of this system is melting it away.

    Chou Shi liver most popular, Chou Shi (1 : 00 – 3 : 00) , insomnia,Toxic liver can not lift the thing off, resulting in fresh blood, the blood due to the adverse possession, leaving it blue,Susceptible to various types of liver disease a long time, and now some human liver is not very good, especially in the European average 4 individualsA three positive or three positive,Mostly because of a violation Ziranguilv not sleep after a midnight caused. Hepatitis A is better governance,Hepatitis B is very difficult to treat. Hepatitis B virus carriers, due to often do not sleep at night,Are too weak, that order is too messy, the virus has reached the cells.That hepatitis B virus has reached the inside of the cells,But now it has not ability to cause hepatitis,When the body is most vulnerable when in the form as hepatitis, hepatitis B means that in the future 40% – 60% of the cirrhosis. A wise man should know heaven, earth,The relationship between, not the wise man that should be eliminated.

    Junk sleep to bring much harm to the liver?

    Liver dispersion, over midnight did not sleep, can cause adverse liver catharsis, liver qi stagnation, showing irritability,Headache, dizziness, red eyes, eye pain, tinnitus, deafness, Sternocostal pain, women, irregular menstruation,Constipation can also cause liver fat rose enough people tired Shenpi head, waist and knees, dizziness,Insomnia, fright, trance, weight will be collapsed in the street, unconscious.

    Possession of the liver with the blood, regulate the function of blood, over midnight did not sleep, can cause liver blood deficiency,Can also cause vomiting, epistaxis, subcutaneous bleeding, gum bleeding, retinal hemorrhage,Card-like bleeding ears bleeding.

    Liver opens into the eyes, over midnight did not sleep, can lead to liver deficiency, the blurred vision, presbyopia,Night blindness, photophobia, Yingfengliulei, and other symptoms, but also the formation of glaucoma, cataract,Fundus arteriosclerosis, retinopathy and other eye diseases.

    Liver Zhu Jin, the Chinese in the claw, over midnight did not sleep, can cause liver blood deficiency, muscle pain appeared,Numbness, difficulty in flexion and extension, convulsions convulsions, could easily lead to nail fungus, calcium deficiency, chondromalacia patella,Epilepsy, osteoporosis embolism.

    Liver and heart, over midnight did not sleep, can cause liver blood deficiency, the main one of the heart blood,Liver has the function of blood storage and regulation, will result in insufficient blood supply to the heart, causing palpitation,Xinchan other symptoms, severe form of heart disease, hypertension and other cardiovascular and cerebrovascular disease.

    Liver and spleen, after midnight did not sleep, can cause disharmony of liver and, spleen and stomach to help digest the liver,Void can not help the stomach digest liver, spleen and stomach digestive function is not good people,Performance of thick fur, a long time can cause the gas collapse.

    Liver and lung, do not sleep through midnight, unable to Yin and Yang, liver and losses,Caused by excessive anger burning lungs, dry cough, or cough, expectoration of blood and other evidence of payment like wood stake,Easily lead to psoriasis and other skin diseases.

    Liver and kidney, do not sleep through midnight, liver deficiency lead to kidney deficiency, due to liver and kidney origin,Likely to cause reproductive system diseases, infertility, bone disease, dental, hair loss, diabetes,Kidney failure and other diseases.

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  18. LEASE TAKE TIME TO WATCH THE VIDEO!

    Subject: What happens during a Heart Attack?

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  19. 各位学友,请在听完这首歌后,不要忘记点击歌曲播后出现的一些图片,观赏内窥镜在发癌人士的肚子,肠里所摄取的实况。
    记得在播放短片时,单击 Video 的右下角的一个小方框,将短片放大至全银幕

    Colonoscopy Put to music http://www.youtube.com/embed/_43f9RzAqMM

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  20. 本福,
    你说印度有许多神奇的草药,如Virgin椰子,葫芦巴籽等,功效良多。不知你有没有听过一种名叫辣木 Morninga 的 植物,疗效更神奇,对关节炎,失眠,前列腺肿大,降血糖等,都有非常多治疗痊愈的见证。
    我最近参加一个讲座会,才知道这种非常普遍的植物,到处都可看到,也非常容易种植。但它的钙质比牛奶多4 倍,维他命 C 比橙多7倍,胡萝卜素也比胡萝卜多……….. 其营养正是多不盛举。
    希望你上网查询,已获得更多详情,如果你需要知道它制成品,我可以给你一些资料。

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  21. 印度草药好像越来越神奇。比中药更好用、先是椰子油,现在又发现这个葫芦巴籽。毕竟印度人也用了几千年,应该对我们有帮助。我希望大家可以给多多意见,交流交流或许可以帮得到一些需要我们帮助的学友。想到那些朋友花了很多钱吃西药压制糖尿病,高血糖,高血脂,高胆固醇却得不到效果(是真的花了冤枉钱)应该尝试这两种草药-椰子油和葫芦巴籽。那些学友需要的可以和我联系。我会很乐意的帮助你们。

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  22. The Top Ten Health Benefits of Fenugreek

    Listed here are ten of fenugreek’s primary health benefits. This list is by no means exhaustive. As research continues, more uses for this potent herb are likely to be revealed.

    Fenugreek and diabetes – In clinical trials, fenugreek seed reduced fasting blood sugar levels in patients with both type 1 (insulin dependent) and type 2 (insulin resistant) diabetes. In an Indian study, diabetic patients were given fenugreek seed powder for a period of ten days. These patients showed significantly reduced fasting blood sugar levels and improved glucose tolerance.
    Fenugreek and healthy cholesterol – Diabetic patients studied in the cllinical trials described above also showed significant improvement in blood cholesterol levels. Serum total cholesterol, LDL and VLDL cholesterol and triglycerides were all reduced.
    Fenugreek and sexual health – Fenugreek has long been understood to increase libido. The seeds are rich in diogenin, a substance that mimics the activity of estrogen.
    Fenugreek and digestion – When fenugreek seeds are eaten, they release mucilage, creating a soothing effect on the digestive organs. This mucilage forms a protective coating on the lining of the stomach and intestine, reducing gastric inflammation, reflux and heartburn.
    Fenugreek relieves skin inflammation – Research has shown that fenugreek is an effective topical treatment for skin problems such as abscesses, boils, burns, eczema and gout.
    Fenugreek eases childbirth and promotes lactation – Fenugreek has long been believed to stimulate uterine contractions, speeding and easing childbirth. The herb also boosts milk production in nursing mothers.
    Fenugreek relieves fever and eases flu symptoms – Fenugreek has traditionally been used to reduce fever and relieve flu symptoms. The seeds are often combined with honey and lemon to make a soothing tea.
    Fenugreek eases menopause symptoms – Because of its natural estrogens, fenugreek is effective in treating the symptoms of menopause, including hot flashes, anxiety and insomnia.
    Fenugreek may help prevent cancer – Some studies suggest that diogenin, found in fenugreek, may have anti-carcinogenic properties. Fenugreek is also effective as an antioxidant and free radical scavenger.
    Fenugreek is rich in fiber – Fenugreek’s rich fiber content make it useful in treating constipation, and as a preventive against cardiovascular disease.

    Because it is a food substance, fenugreek may be safely consumed in moderate amounts, either added to food, or in the form of supplements. Along with other powerful herbs and spices, such as cumin, turmeric, cinnamon, black pepper and cayenne pepper, fenugreek is a culinary spice that contributes a wealth of health benefits.

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  23. 各位学友如果要尝试这个草药需要注意以下的side effects. 大致上除了孕妇和婴孩不要吃,有3高的学友可以试试看。亚春学友昨天打电话来叫我帮忙他定3kg的葫芦巴。好不好你们可以去向他请教。。

    Fenugreek is LIKELY SAFE for people when taken by mouth in amounts normally found in foods. It is POSSIBLY SAFE when taken in amounts used for medicinal purposes (amounts larger than normally found in food). Side effects include diarrhea, stomach upset, bloating, gas, and a “maple syrup” odor in urine. Fenugreek can cause nasal congestion, coughing, wheezing, facial swelling, and severe allergic reactions in hypersensitive people. Fenugreek might lower blood sugar.
    Special Precautions & Warnings:
    Pregnancy and breast-feeding: Fenugreek is LIKELY UNSAFE in pregnancy when used in amounts greater than those in food. It might cause early contractions. Taking fenugreek just before delivery may cause the newborn to have an unusual body odor, which could be confused with “maple syrup disease.” It does not appear to cause long-term effects.

    Although fenugreek is used to stimulate the production of breast milk, not enough is known about the safety of fenugreek during breast-feeding. It’s best not to use fenugreek is you are breast-feeding.

    Children: Fenugreek might be UNSAFE for children. Some reports have linked fenugreek tea to loss of consciousness in children. An unusual body odor resembling maple syrup may occur in children drinking fenugreek tea.

    Diabetes: Fenugreek can affect blood sugar levels in people with diabetes. Watch for signs of low blood sugar (hypoglycemia) and monitor your blood sugar carefully if you have diabetes and use fenugreek.

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  24. 葫芦巴功效
    免疫調節

    研究指出葫蘆巴具有幫助刺激免疫調節之功效3,可活化巨噬細胞之吞噬活性4。
    降低血糖

    葫蘆巴被作為一種草藥,其種子已知具有驅風,滋補和抗糖尿病作用,科學研究指出具有降低血糖之功效,而且在某種劑量上還具有抗潰瘍之作用5。另有研究亦指出其可溶性膳食纖維部分可抑制碳水化合物的消化與吸收,降低第二型糖尿病之餐後血糖數值之作用6。
    改善血脂異常

    葫蘆巴也是降低膽固醇良好的偏方之一。科學研究指出葫蘆巴可藉由降低總膽固醇、三酸甘油酯以及低密度脂蛋白膽固醇,並增加高密度脂蛋白膽固醇,進而減少心血管疾病的罹患風險6,7。
    抗腫瘤作用

    葫蘆巴種子具有抗腫瘤作用,研究指出葫蘆巴種子萃取物可抑制70%腫瘤細胞生長,並增加巨噬細胞數量,具有很明顯的抗發炎效果,未來具有做為抗腫瘤藥物之可能性8。
    治療胃灼熱

    葫蘆巴也是治療胃灼熱的有效偏方。它含有凝膠狀物質,可以給胃,消化道和呼吸道襯裏提供一層保護膜5,9。
    男性健康

    葫蘆巴促進男性健康的功效包括治療早洩和性欲減退等問題10。
    刺激出汗

    眾所周知,葫蘆巴有刺激出汗的功效,因此有助於降低發燒時的體溫。另一方面,這種草藥的膠質還能夠幫助緩解喉嚨痛。
    治療支氣管炎,咳嗽和鼻塞

    葫蘆巴能夠放鬆喉嚨和黏液,從而有助於將痰液從人體中清除。緩解咳嗽,促進排汗,減少發熱,有利於治療過敏,支氣管炎和充血,這也是用它治療支氣管炎,咳嗽和鼻塞的原因所在。
    緩解月經不適

    對於女性來說,葫蘆巴還有誘導引產,緩解月經不適等好處。它還對哺乳母親有益。此外,由於含有類似人體雌激素的薯蕷皂素和異黃酮,葫蘆巴還可以減輕更年期症狀。
    豐胸

    葫蘆巴原豆萃取的天然豐胸激素,可讓乳房再發育,也是營養源的大寶庫,其中「薯蕷皂苷配基」很重要,能夠刺激乳腺組織的成長,讓乳房的尺寸大增,雖然野生的淮山、或野山芋,也有大量的「薯蕷皂苷配基」,然而含量與效果皆遠不及葫蘆巴原豆。女性多攝取,可調節體內新陳代謝、美化曲線、增加胸前的體積。而葫蘆巴原豆的豐胸營養源,對於增加自體豐胸激素的效果更快!尤其可以保持良好高挺的懸吊性,避免下垂的問題。

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    • FENUGREEK Overview Information

      Fenugreek is a plant. The seeds are used to make medicine.

      Fenugreek is used for many conditions, but so far, there isn’t enough scientific evidence to determine whether or not it is effective for any of them.

      Fenugreek is used for digestive problems such as loss of appetite, upset stomach, constipation, and inflammation of the stomach (gastritis). It is also used for conditions that affect heart health such as “hardening of the arteries” (atherosclerosis) and for high blood levels of certain fats including cholesterol and triglycerides.

      Fenugreek is used for kidney ailments, a vitamin deficiency disease called beriberi, mouth ulcers, boils, bronchitis, infection of the tissues beneath the surface of the skin (cellulitis), tuberculosis, chronic coughs, chapped lips, baldness, cancer, and lowering blood sugar in people with diabetes.

      Some men use fenugreek for hernia, erectile dysfunction (ED), and other male problems.

      Women who are breast-feeding sometimes use fenugreek to promote milk flow.

      Fenugreek is sometimes used as a poultice. That means it is wrapped in cloth, warmed and applied directly to the skin to treat local pain and swelling (inflammation), muscle pain, pain and swelling of lymph nodes (lymphadenitis), pain in the toes (gout), wounds, leg ulcers, and eczema.

      The taste and odor of fenugreek resembles maple syrup, and it has been used to mask the taste of medicines.

      In foods, fenugreek is included as an ingredient in spice blends. It is also used as a flavoring agent in imitation maple syrup, foods, beverages, and tobacco.

      In manufacturing, fenugreek extracts are used in soaps and cosmetics.

      Fenugreek leaves are eaten in India as a vegetable.

      How does it work?

      Fenugreek appears to slow absorption of sugars in the stomach and stimulate insulin. Both of these effects lower blood sugar in people with diabetes.

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  25. 好介绍,供参考。

    在地中海區域和印度,葫蘆巴的種籽都被普遍地使用于日常生活和烹飪中,但是在亞洲和東南亞國家卻鮮少為人所知。葫蘆巴不但有著它獨特的香味,而且也有著很特殊重要的預防疾病的功能。

    葫蘆巴的傳統醫藥益處

    在地中海區域和印度,葫蘆巴在傳統醫藥上的用途包括了:

    緩和胃灼燒和胃酸倒流的天然處方。
    用于輔乳中母親以刺激母乳分汴。
    用于舒緩產婦生產過程。
    豐胸的傳統配方。
    舒緩發高燒的家庭配方。
    皮膚發炎的草本解藥。

    現今對葫蘆巴醫藥功能的研究和調查都顯示了它不只是可以協助于預防年老疾病如糖尿病,但也可以從而提高運動員的身體潛能。

    葫蘆巴的醫藥用處

    心血管疾病和血脂

    葫蘆巴有著非常有效的血脂調節功能而從而減少心血管的動脈粥樣硬化。
    糖尿病患者經常也會有血脂失衡的問題,葫蘆巴有著降低膽固醇,三酸甘油脂,和低密度膽固醇,同時也會提高高密度膽固醇的水平。
    葫蘆巴的另一個功效是減少血小板凝結,從而大大地降低因血管阻塞而發生的心臟病和中風。
    葫蘆巴也含有多種類的抗氧化劑來保護身體里的細胞而減自由基的傷害。這個功能有著保護心臟的效果和強化人體的免疫系統來抵抗其他衰老疾病。

    糖尿病

    胡蘆巴,這可比抗糖尿病活性,肉桂,糖代謝控制的最有價值的香料之一,從而預防和治療 II型糖尿病。由於它的許多特性,它有助於預防和治療糖尿病的幾種方法。

    減少胰島素分汴不足和控制血糖穩態。
    可以降低多達46%第二型糖尿病患者的血糖水平。
    提高身體里的重要抗氧化劑和減少和糖尿病有關聯的有害氧化脂。
    葫蘆巴種籽富含的膳食纖維有著延遲腸道糖份的吸收從而調節飯后血糖水平。
    葫蘆巴里的粘纖維可以減少腸道的脂肪和膽固醇的吸收,從而提供更多對心臟病和肥胖癥的保護和預防。

    白內障

    葫蘆巴也具有著對保護因糖尿病而引發的白內障。
    糖尿病患者眼睛里控制著葡萄糖攝取的酶會發展異常而導致葡萄糖和它的代謝物,果糖,和山梨醇都堆積在眼睛細胞組織里。
    糖尿病患者的眼睛也較容易被異常的酶而受損壞,結合以上的因素而引起白內障。
    在研究里,葫蘆巴有顯示出了有著協助逆轉眼睛里的變化和減低白內障膜的密度,所以葫蘆巴既有可能可以有效的預防因糖尿病而引發的白內障。

    老年癡呆癥

    有些研究發現了葫蘆巴里的trigonelle有著刺激腦細胞再生的功效。這些研究也提倡了更進一步的研究來看看葫蘆巴是否可以幫組預防疾病如老年癡呆癥和帕金森氏病。

    運動

    長跑運動員面臨最大的的困難是需要持續保持身體能源的供應,身體肌肉儲存的糖原必須不斷的被補充。

    在超過一小時半的運動里,身體肌肉糖原會耗盡,運動員在其余的運動里都必須依靠不比身體肌肉糖原有效的高糖飲料來維持身體能量的來源。

    長時間運動后的身體肌肉糖原補充的關鍵是兩小時后。

    在一些研究里的長跑運動員,葫蘆巴顯示出可以增加高達六十巴仙的身體肌肉糖原的補充。
    雖然這項研究還是在初期的階段,但是葫蘆巴有著對運動前后一定的幫助。

    荷爾蒙

    葫蘆巴富含著對女性有幫助的植物雌激素。
    植物雌激素也被認為有助於防止某些類型的癌症,而研究學者也在進行對葫蘆巴調查著它的抗腫瘤效應。

    Selenium (硒)

    葫蘆巴富含硒,而硒是其中最重要的抗氧化營養素。
    在您的日常飲食經常攝取硒會降低腸癌,肺癌,和前列腺癌的風險。
    最新的研究指出硒有助于預防愛滋病毒和其他慢性病毒疾病的進展。

    雖然現在的研究都指出了辣椒和桂皮都有著藥用的功能,但是葫蘆巴的研究也顯示出它和其他香料的益處也不相上下,而且還有可能有著更青出于藍的藥用功能。

    但是我們需要明白到不同的香料有著和其他香料的調和作用而達到對人體的益處。所以,我們應該使用葫蘆巴與日常飲食中來達到它對人體的最佳益處以預防疾病。

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  26. 試試看!
    http://flashfabrica.com/f_learning/brain/brain.html

    ● 做法:
    A.先按START(開始)
    B.畫面出現 3 2 1 後記住圈圈裡面的數字
    C.消失的時候再依照數字 位置 由小到大去按
    D.電腦會算出你的 腦年齡
    Instructions:
    1. Press START
    2. Countdown from 3 to 1will appear,remember the numbers in circles
    3. Press the numbers in circles,from the smallest to the biggest.
    4. See how many you get them right, it is simple enough, or is it?

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  27. 加拿大公益廣告:你的最後10年會是怎樣?

    這部微型影片是由加拿大拍攝的公益廣告,一經推出便打動無數網民!

    人生的最後10年,你想怎麼過?
    單車還是輪椅?用自己的腳踩,還是倚靠別人推你?
    是吃遍天下山珍海味,還是靠各種藥物度日?
    是膝下有兒孫陪伴,還是在養老院孤獨終老?
    是衣冠楚楚風光不減當年,還是終日與一堆醫療器材為伍呢?

    廣告採用了當下較流行的splitscreen (分屏),通過鮮明對比,在一分鐘之內為我們呈現了悲歡兩種截然不同的最後十年。

    其公益的目的是在警醒人:無論你現在多年輕,如果不想暮年時苟且活在病痛中。那麼就從現在開始遠離不健康的作息,注重保健、加強鍛煉,記住健康才是人生的最大資本!

    有保養,坐的是單車;沒保養,坐的是輪椅。有保養,親人餵你吃東西是甜蜜;沒保養,向你餵食是無奈。

    加拿大心臟及中風基金會繼上年推出喪屍CPR廣告大受歡迎,最近又以對比手法感動網民。

    http://www.youtube.com/watch_popup?v=sNDFb2l8Iko&feature=related

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  28. 睡午覺…是養生的最大錯誤

    吃飽飯睡午覺是人生一大享受嗎?一定要看 !

    醫學博士莊淑旂大呼不可,她說,吃飽飯睡午覺脹氣不能消除,長期累積下來,將導致身體虛弱,癌症就會趁虛而入,她呼籲,飽食之後,至少六小時才可睡覺。

    今天在健康講座,高齡87歲的醫學博士莊淑旂擔任主講人,發表有關癌症發生的原因。

    莊淑旂認為,吃午飯睡午覺是養生的最大錯誤,人剛吃飽飯,食物還在胃裡未消化,就趴下來睡覺,導致脹氣不能消除,這種生活習慣的人,最容易得癌症。

    此語一出,前往聽講的民眾驚呼聲四起。

    由於上班族、公務員,還有學校學生都有睡午覺的習慣,莊淑旂認為,學校要求學生吃飽之後,一定要睡午覺,實在是大大的錯誤。

    她建議:吃飯之後,至少要六小時才能睡覺,此時食物才會進入小腸消化。

    除了戒除睡午覺的習慣,宵夜也不可以吃,如果白天真的很疲倦,最好睡飽之後,再起來吃午飯。

    莊淑旂說,50年前,西方人都覺得東方人的皮膚好、身材好,如今回台灣一看很多身材走樣,街上滿是過胖、過瘦的人,顯示吃太得太飽、挑食、重口味。

    此外,現代女性月經來臨前,幾乎都會有胸部腫脹、心情煩躁的經前症候群,莊淑旂說,這就是乳癌發生的前兆,應該要多運動,自己找快樂,否則癌症很快就會上門。

    運動後不要猛灌水, 跑步、爬樓梯、爬山、做運動讓人氣喘吁吁,這時候突然灌水喝可能會有致命危機!

    醫學博士莊淑旂昨天表示,人在運動時,心跳加快,身體處於疲憊中,脹氣難以消除,喝水阻礙排氣,一旦氣無法排出,將造成心臟負擔,很容易發生意外。

    準內政部長廖風德日前心臟病發突然猝死,他的太太在部落格中寫到:

    「當天他帶著1000西西的水壺在社區裡走10圈」;莊淑旂認為,如果廖風德沒有立刻喝,不會死得那麼突然。

    老祖宗很久以前就有「『喘喘』不能喝水」的觀念,但現代人常不信邪,運動後猛灌水,相當危險。

    榮新診所副院長何一成則從西醫的觀點,支持莊淑旂的部分說法。

    何一成說,在天冷時運動,如果突然喝冰水,冰冷的水到胃腸中,使胃腸嚴重降溫,將誘發胃痙攣、氣喘等;但若是溫水就沒有這個問題,不過,仍要注意飲用量,最好不要超過300西西,否則會使胃擴張、血壓上升。

    在劇烈運動後,最好能緩和3分鐘,讓血壓下降、心跳和緩後再飲用。

    何一成指出,運動員在不得已的情況下,會盡量減少喝水的危害,像是馬拉松選手在運動中,通常只喝一小口的溫水;至於廖風德的死因與喝水是否有關?

    他表示,心血管不好的人,如果違反上述的運動後喝水的原則,會有更大的危險。

    莊淑旂強調,容易喘就是氣不通、不順,氣無法排出,喝水反而會壓迫心臟,最好是靜下來之後,等氣通、放屁後才喝水。而且要把水端起來,同時挺胸、縮小腹,把隔膜拉開,才是正確喝水的姿勢,且要一口一口慢慢喝。

    莊淑旂認為,運動員由於運動習慣,喝溫水應該無礙,不過,精神疲勞者、身體疲勞者,則切忌在運動後、尚未和緩時,把一大杯的水灌下肚。

    回首輕掬, 隨身幸福

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  29. 提高記憶力的方法

    人一出生 ,腦細胞的數量已經定型了 ,一個人從出生到死亡 ,腦細胞一直處在逐漸減少的過程中 ,死一個少一個 ,屬於不可再生資源 ,過了20歲 ,腦細胞死亡速度加快 ,記憶力也變得越來越差 ,80歲的人與40歲的人相比 ,腦細胞大約少一半 ,這已被科學所證實。
    記憶力大不如從前的感覺 ,這是因為活動量不夠、血液流通不暢、腦部供血不足造成的 , 王新志教授向大家推薦了幾種提高記憶力的方法:

    1. 如果方便的話 ,可把兩腿蹺在椅子或者桌子上幾分鐘 ,記住 ,腿一定要高過心臟位置 。

    當一個人的雙腿蹺起高過心臟之後 ,腳和腿部的血液會回流到肺部及心臟 ,不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力 ,還可使頭部的供血量大大增加 ,使你神清氣爽。

    2. 沒事的時候搖搖頭、晃晃腦也有助於記憶力的提高。

    頸動脈是向腦部供血的管道 ,搖頭晃腦可使這些組織得到活動 ,不但可以增加腦部的供血 ,還可以減少脂肪在頸動脈血管沉積的可能 ,也有利於高血壓、頸椎病的預防。

    3. 不經意間的伸懶腰 ,對大腦也有好處。

    身體長時間處於一種姿勢時 ,上肢肌肉組織的末梢血管會淤積很多血液 ,伸懶腰的過程 ,恰是肌肉收緊和放鬆的過程 ,淤積的血液被趕回心臟 ,心臟得到的血多了 ,輸往全身各處的血也多了 ,大腦也能分得一杯羹。

    4. 良好的頭部血液迴圈(循環)功能有助於提高記憶力 ,延緩大腦衰老。

    隨身攜帶一把牛角梳 ,或者以指梳頭 ,可改善頭皮的血液運行。具體做法是兩手十指微張 ,從前到後 ,由上向下 ,梳理頭髮 ,一天做三四次 ,一次做三五分鐘 ,可起到提高智力、養神健腦的作用 ,對於神經衰弱的患者更有益處。

    5. 一天叩齒30次 ,可拉動頭部肌肉 ,促進頭部血液迴圈 ,增強大腦記憶力。

    常叩齒 ,口水分泌也會增多 ,口水中含有腮腺素 ,有延緩衰老的作用。近年來有人研究發現 ,口水中含有抑癌成分 ,可有效預防消化道的惡性腫瘤。

    6. 有人說手指是人的第二大腦 ,手指與大腦相連的神經最多 ,通過運動手指 ,可以有效刺激大腦 ,延緩腦細胞死亡時間。

    沒事的時候 ,可伸伸手指 ,蜷蜷手指 ,二者交替進行 ,或者左右手交替按摩指尖 ,也可經常用手握握健身球 ,讓兩個健身球在手中旋轉。.
    7. 邁開腿:

    大腦由兩個半球組成 ,左側大腦支配右側肢體 ,右側大腦支配左側肢體 ,所以說下肢的活動可刺激對側大腦皮層的活動 ,起到健腦作用 ,一周慢跑、快走5次 ,一次半個小時的運動雖然簡單 ,卻能提高記憶力。
    8. 勤喝水:

    水分占了大腦的50% ,勤喝水 ,不僅可以延緩衰老 ,還對大腦有好處 ,喝水時應掌握少量多次的原則 ,等到渴了再喝 ,說明你體內已經相當缺水了!

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  30. 吃一個蘋果
    有一陣子睡得不好,三更半夜就轉醒過來,久久不能再度入睡。翌日,精神變得恍惚,痛苦得很。

    一位外國朋友教我這個方法,就是吃一個蘋果。

    於是遇上這種情況,就吃一個蘋果,果然很快又再入睡。

    近年流行排毒,以清潔體內一切妨礙健康的水分和毒素。

    在眾多水果材料中,蘋果亦佔上一席位,原來蘋果含有的蘋果酸和酒石酸,有助消化身體內高油脂食物的功能,可以驅動腎臟排除體內
    多餘水分和毒素;此外蘋果還B有豐富的果膠,這是一種可溶性的纖維質,可以跟鉛、汞等重金屬結合一起,並和壞膽固醇一起排出體外
    以達致淨化的效果。

    所以「每日一蘋果,醫生遠離我」是有它的道理的。

    體內百毒清除,皮膚自然透光澤,斑印漸退。

    如果不幸患上慢性胃炎,蘋果是不容懷疑的良藥。

    只要每日中飯及晚飯後吃一個去皮蘋果,好快胃炎就痊癒了。

    據說,蘋果酸能夠抑制癌細胞的擴散呢!

    都市人應酬,生活毫無秩序又缺乏運動,為了防止未老先衰,每日至少一個蘋果,看來是明智的選擇。

    何況蘋果在古代中國早有「智慧果」之稱呢!

    蘋果含有豐富的維他命B1 、B2 、C 及胡蘿蔔素、煙酸(亦稱維他命B5 );此外還含有糖類、脂肪、蛋白質、果膠、鈣、鉀、鐵、鋅、
    纖維素、?!囿G酸、鞣酸等。

    而蘋果皮含有的車菊素有止嘔功效。

    可惜現在許多蘋果外皮有石蠟和農藥殘留,不宜吃食。

    一位營養專家告訴我,蘋果外號「記憶果」。

    為甚麼呢?因為蘋果富含鋅元素,鋅就是構成與記憶有密切關係的核酸和蛋白質不可或缺的元素。

    一旦缺鋅,大腦皮層邊沿海馬區即發育不,影響記憶力。

    是以多0蘋果有提高智能的功效。

    香薰治療是近年流行的紓解抑鬱和壓抑感的良方之一。

    而眾多香薰中,經研究結果,蘋果香薰對人的心理影響最大,它具有消除心理抑鬱感的作用,許多病人一旦吸入蘋果香氣,精神馬上變
    得愉快平和。

    所以,如果你晚上睡不寧或者有失眠情況的話,不妨灑點蘋果香薰,擔保你好快進入夢鄉!

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  31. 蔬果的存放,有著大學問!

    蘋果不能跟青菜放在一起?

    媽媽的經驗告訴我們,如果把蘋果跟青菜放在一起的話,青菜很快就會爛掉。相反地,若希望青香蕉快點熟的話,就可以把蘋果放在青香蕉旁邊,為什麼會這樣呢?

    蘋果之間究竟藏著什麼秘密呢?

    因為蘋果是屬於「更年性果實」的一種,這類的果實會散發一種催熟賀爾蒙在化學領域稱為「乙烯」, 這種天然的催熟激素只要一點點,就可以讓蔬果成熟的速度變快,所以當蘋果跟蔬菜放在一起時,就很容易讓蔬菜一夜長大。

    更年性果實 有那些?

    更年性果實:蘋果、杏、酪梨、香蕉、無花果、番石榴、水蜜桃、芒果、香瓜、油桃、百香果、桃子、梨子、柿子、李子、番茄、西瓜、奇異果...

    非更年性果實:櫻桃、葡萄、葡萄柚、檸檬、萊姆、琵琶、荔枝、西洋橄欖、甜橙、鳳梨、石榴、蜜柑、草莓、桶柑、南瓜....

    小提醒!更年性果實中,蘋果跟香蕉都會長時間的散發催熟激素,百香果則是短期但大量的散發催熟激素,所以遇到以上三種水果時,要特別注意擺放的問題喔!

    問題一:如果希望買回家的鳳梨可以快一點熟,那麼可以把鳳梨跟蘋果一起,放在「塑膠袋」中綁好保存,這樣就能快點吃到熟的鳳梨了嗎?

    不對喔!因為塑膠袋不透氣,水果悶在裡面,在呼吸間所放出的二氧化碳會無法排出,反而會壓抑水果熟成,所以想利用「更年性果實」來催熟其他蔬果時應該要使用「紙袋」包裝,這樣既可以讓水果散發的二氧化碳排出,又可以讓催熟激素影響另外一種蔬果的熟成。

    問題二:一袋蘋果中如果壞掉了一顆,應該怎麼處理比較妥當?

    若一袋蘋果中已經有一顆壞掉了,千萬不可將這顆害群之馬放在裡面。

    蘋果屬「更年性果實」,在受到碰撞或是表皮受損時,更會散發出大量的催熟激素,反而容易導致周圍的其他水果被影響,變成熟過頭的現象。

    問題三:如果自己種植水果,是否最好等到水果完全熟透後再採收,就不用擔心熟不熟的問題還要去催熟,這樣對嗎?

    錯!如果任由水果掛在樹上,等到熟透實在摘取下來,就很有可能被小鳥或蛀蟲等捷足先登一步,影響果實的生長,這樣反而吃不到完整漂亮的水果。

    問題四:剛買回來新鮮還未熟的水果,想早點嚐鮮的話,有沒有好辦法?

    剛買回來的水果,可以視熟度決定擺放在通風陰涼處或是冰箱裡。希望水果快點熟透,可選擇放在「更年性果實」旁、加快熟成的速度或是溫度較高的地方,也能讓水果早熟。

    想要晚一點食用,可以先放置冰箱冷藏,並與「更年性果實」分開擺放。

    再提醒!蔬菜擺放也要分類!

    < 葉菜類 >

    有莖有葉的蔬菜,最容易因為潮溼而讓葉片變得濕濕爛爛的,但又不能夠完全去除水份,會變得乾黃。

    最好的方法就是,先用紙包起來,直立放置在冰箱的門側,或是專用的蔬果保鮮室。

    < 根莖類 >

    根莖類蔬菜,是最不適合做保存,例如馬鈴薯放進冰箱,會很容易發芽。
    胡蘿蔔、洋蔥、芋頭等,放在冰箱裡也較容易爛。

    最好的方法是,直接放在陰涼處保存,如果怕馬鈴薯發芽可以放一顆蘋果在旁邊,抑制裡面的生長節點,讓果實成長就不會發芽。

    追加補充

    料理中常見的白蘿蔔,在買回來時,建議在沒有要食用前,最好不要用水洗淨後再存放,以免破壞植物表皮組織的營養,反而縮短保存期待。

    如果買到已清洗過的白蘿蔔,記得先把上端的菜葉摘除掉,以避免菜葉吸收莖部的養分,再用乾報紙完全包覆好後,直立放置在冰箱門內側保存,約可存放兩週左右。

    世上有兩種水果不會長蟲:1. 鳳梨 2. 香蕉

    為什麼?連蟲都不敢靠近它,可見它有異於其他水果的地方。

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  32. WHAT TO DO WHEN YOU CHOKE ON A FISH BONE

    Below is useful information on what to do when someone is choking on a fish bone….
    Maybe one day you will help yourself or save a friend’s life …Who knows …
    ………….. …………………… ………………………………………………………………………………………….
    IF SOMEONE ACCIDENTALLY SWALLOW A FISH BONE:
    WHAT YOU HAVE TO DO IS TO ASK THE PERSON TO LIFT UP BOTH HIS HANDS ABOVE HIS HEAD, THEN HE WILL FEEL THE EASE TO RELEASE/COUGH UP THE FISH BONE…
    THE SAME THING GOES TO IF YOU HAVE A CHOKE OF ANYTHING AFTER YOU EAT, TRY THIS WAY TOO.
    THIS METHOD IS SIMPLE AND EASY AND MAY SAVE YOU TOO …
    ….. …….. ……..
    THE SECOND ::::
    IF YOU HAPPEN TO HAVE A CRAMP ON YOU LEG….
    IF IT IS ON YOUR LEFT LEG: THEN LIFT UP YOUR RIGHT HAND ABOVE YOUR HEAD
    IF YOUR RIGHT LEG IS CRAMPED: THEN YOU HAVE TO LIFT UP YOUR LEFT HAND ABOVE YOUR HEAD…
    ……………………………………………………………………………………………………………….
    Subject: Fwd: 噎到東西之急救方式—-只要【把雙手舉起來】.
    舉手不是投降—是急救
    我和一個朋友一起吃飯,友人一個不小心被魚刺給噎到,當下我建議他把手舉起來試試看,結果魚刺真的輕鬆吐出。

    噎到東西之處理方式—-只要「把手舉起來 」!

    美國紐澤西州大西洋城五歲男童,機靈地救了祖母一命,他的方式很簡單,只要「把手舉起來」!

    56歲的 Michelle Stewart日前在家一邊看電視一邊吃果凍,孫子下樓問她問題。

    當Michelle轉過頭時,一塊果凍卡在喉嚨。她試著擠壓腹部自救,但沒有用,此時家中只有她。
    Michelle以為自己會噎死,「我當時想:躺在這裡,直到有人回家 , 我會昏倒,而他會不知道該怎麼辦.」
    Michelle衝到側門想找人幫忙。此時,孫子問:「奶奶,妳噎到嗎!?」Michelle說不出話。
    「我猜妳噎到了,奶奶。這樣做。」
    把雙手高舉過頭, 一直要她「把手舉起來,把手舉起來。」還保證:「奶奶,妳會沒事的。」
    Michelle照做,結果真的把果凍吐出來。

    孫子得意地說:「看吧,奶奶,我就說妳會沒事。」! 他當時很鎮靜,說這是在學校學到的。
    Michelle稱孫子是她的小英雄。

    噎到東西之處理方式—-只要【把雙手舉起來】就對了

    這個急救方法同時可以運用在腳抽筋,例如左腳抽筋,就舉起右手,右腳抽筋時舉起左手,馬上可以獲的紓解,屢試不爽喔!!*

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  33. 胆结石疗法

    注意:有胃病不能吃柠檬汁;有胰腺炎不能喝橄榄油,以防胆汁回流

    雷久南博士推广治疗胆石妙方http://hi.baidu.com/amtbsun/blog/item/5dcae63d3b8afb06baa1670e.html

    胆结石的病因,通常是饮食过量、口味过浓、饮水不足,尤其是肉、油、糖和蛋白质吃得太多,以致使肝脏功能受损,不能将体内废物完全排出而积留在胆囊中。通常在胆结石之前会有肝脏毛病、便秘、腹中胀气的现象。这时如能一星期或十天只吃水果,则可预防胆结石。

    三十岁以上的人,不论有无感觉,都有一些胆结石,一 般饭后腹中容易胀气的人,可能是胆有结石。以下介绍用苹果汁排石的方法,是经上千人试用证明,不必开刀,既少痛苦又省费用。如果没有结石的人使用此法,也 没有什么妨碍,更没有危险。我与我家人、同事皆亲身使用过,确实有效。

    方法:

    胆结石不论大小,用此法均能排出,最大有如草莓般大小,小的如砂状。如果一次排出很多,则需要于一星期后再来一次,以确定排出干净以后,可一年进行一次。

    第1—5天:

    用新鲜苹果10个打成果汁一杯,或使用成分100%纸盒装苹果汁,每天在早、中、晚、睡前各喝一杯(250cc),一天四杯即一天量为1000cc, 在饭前或二餐之间食用。连续饮用五天,饮食 一如平常。苹果汁的作用是软化结石 ,使其易于排出。

    第6 天:

    下午一点:开始禁食,并停止饮用苹果汁,晚饭不吃。(从下午一点起,一直到第二天早上泻完为止,期间除本表规定外,其他东西一概不得进食。)

    下午六点:用一匙泻盐(硫酸镁 Epa son Salt)溶于温开水250cc中搅拌饮用。

    晚上八点:用一匙泻盐(硫酸镁 Epa son Salt)溶于温开水250cc中搅拌饮用。

    晚上十点:以中等大小柠檬一~二个压汁与120cc食用橄榄油调合后饮用。

    ****柠檬汁软化胆管,橄榄油促使胆囊分泌大量胆汁,把结石冲出胆囊,排出体外。

    第7天:

    早上上厕所时,就会排出结石,浮在水面上的绿色油状圆形物即是结石。

    附注:

    1、如石粒较大或量多,排后会有不舒服的感觉,只要休息一、二天就好了。

    2、食用橄榄油如买不到,改用麻油或沙拉油亦可。

    3、结石排出后,胃口较好,不要马上吃太饱以免伤胃。

    4、硫酸镁即泻盐,药效很大,价格低廉,使用时切勿过量。

    5、如果曾患胆结石,经开刀割除胆囊后,又发现胆管有结石,亦不妨用此法一试。

    6、肾结石或膀胱结石,使用此法,不会有效。

    7、本疗法经中华文化研习中心慕华居士亲身试验后,证实其确有疗效。花费少而效果佳,且没有副作用。

    肾结石的自然疗法

    2008-08-28 07:07:12 珠海新闻网 编辑:吴韵
      肾结石的成因还是很少人能知道,结石的种类有很多种,若不能确定是何种物质结成石时,用食疗法就比较难,不然用食疗法较为安全无疼痛。在动物试验中缺乏维生素A时,因肾细胞剥落而与矿物质结合,也有结石的可能。

      一般而言,若常吃低蛋白质食物的人,其血中钙质会由尿液中流失;或所摄食的钙 质量与血中磷质的比例失衡,通常钙磷比值在1。5~2:1为恰当,也就是常久吃了高磷低钙的食物时,很有可能会引起钙磷性的结石。某些结石是由尿酸与胺基 酸的胱胺酸结成石头,也有与草酸结成石头的。草酸结石的原由是氨基乙酸当维生素B6缺乏时,被不当的利用,而形成尖锐的草酸结晶盐,如草酸钙等,此类结石 伤害肾、尿道的程度是相当大的。

      一、饮食补充治疗法

      补充维生素B6及非必需胺基酸的氨基乙酸,使草酸性结晶溶解。

      补充镁及维生素B2能提高草酸的被吸收利用,改善结石状况。

      适当的补充钙磷食物,多饮鲜乳及优酪乳等食物,鲜乳每天要喝1,000ml以上;磷质可由优酪乳或酵母菌来补充。

      注意每天补充维生素A营养素,每天要10,000单位左右。

      多摄食含钾多的食物,较不会造成碱性尿液,也较不易造能结石。要多吃蔬菜、水果、香蕉等含钾离子多的食物。另外不要吃精制食品,其维生素及矿物质均缺乏,也容易造成结石。

      二、鲜柠檬汁排石法

      方法:每天喝至少12个新鲜柠檬榨汁,柠檬汁太酸时可对冷开水冲淡,但切不能加糖。12个新鲜柠檬分开上、下午榨汁,榨汁后分数次将汁喝完,连续喝上至少5天,肾结石就会从尿道中排出来。

      排石过程:此法排肾石甚为有效,但在排除过程中会引起腰部、膀胱、尿道等处产生剧痛,甚至有人痛得在地上打滚,可是最后终能顺利将结石排出。此法虽有疼痛的可能,但与开刀相比,还是小巫见大巫,且开刀有时还会引致其他不可预知的意外或副作用。

      注意事项:

      柠檬要新鲜,其所含的维生素C才不会被破坏,影响疗效。黄的柠檬不要选用。

      若结石太大,排石时可能产生不必要的大剧痛,可用分次食疗法,柠檬量减半,治疗时间拉长,分成数次来达到排石的目的。

      改变饮食习惯,要多喝开水、鲜牛奶或多吃其他多汁水果,纵是冬天亦要保持多喝牛奶或开水的习惯,才不会再复发。

      三、草药治疗法(青草店有售)

      蚶壳草(雷公根)、小本黄花酢酱草(盐酸仔草)及化石草(猫须草,能排石补肾美容老夫子)等各五钱每天煎水1,500ml,分数次喝完,一个月即能排出石头。

      化石草(猫须草)、石韦各一两煎水1,500ml,分数次喝完,一个月即能排出石头。

      化石草二两、生红竹叶五两(青草店有售)、茯苓五钱、白术叁钱、冰糖一两,水五碗煎成二碗后饮用,一直饮用到结石消失为止。

      草药效果亦不错,但因各人体质不一样,喝了后要注意身体的反应,若有异常就要停止服用。

    (来源:39健康网社区) 编辑:吴韵

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  34. 有一種 “藥” 吃了能活 120 歲

    有一種 “藥” 吃了能活 120 歲
    如果有一種藥物吃了能活一百二十歲,
    相信大家一定會去買。
    這種藥物是有的,
    並且我們每個人都可以拿得到,
    只怕很少人想要而已。
    這個藥就是“少吃點”。

    科學家通過對猴子限食的試驗證明了這一點。
    讓100隻猴子隨它吃飽,不限量供應。
    另外100隻猴子只吃七八分飽,定量供應。結果,
    隨它吃飽的100隻猴子過10年時間後死了50隻,
    另外只吃七八分飽的猴子長得既苗條又健康,
    還很少生病,10年養下來才死12隻。

    少吃點為什麼能長壽,科學家分析有以下原因:
    一、少吃點能減輕腸胃負擔。
    人體過多攝取蛋白質和脂肪,
    使消化系統負擔過重,易導致消化 不良 。
    這樣,未被消化的食物長時間滯留在腸道內,
    會產生許多毒素和致癌物質。
    這些毒素和致癌物質不但易使人患腸道疾病,
    還會被腸道吸收,透過心腦屏障,
    損害中樞神經系統,使人衰老。

    二、飽食使大腦代謝紊亂。
    科學研究證明,飽食後,
    大腦中有一種叫“纖維芽細胞”
    生長因子會比不飽食時增長數萬倍,
    而這種生長因子會使脂肪細胞和毛細
    血管內皮細胞增大,促使腦動脈硬化,
    腦皮質血氧供應不足,腦組織萎縮和腦功能退化,
    最終出現癡呆而縮短人的壽命。

    三、飽食損傷細胞,使人早衰。
    人們呼吸時吸收的氧,
    有2%被氧化?催化形成活性氧(自由基),
    活性氧是對人體極其有害的物質,
    能導致細胞損傷,動脈血管硬化,
    引發疾病、衰老,甚至死亡。
    而人體攝入的能量越大,
    產生的活性氧就越多,
    人老化的程度也就越快。
    而少吃點可以減少活性氧的產生,
    使細胞免受其害,從而延緩衰老。

    四、長期飽食,會使人肥胖,
    引起動脈硬化、冠心病、糖尿病、
    癌症等一係列疾病。
    實際上,在我國古代便有節食能長壽的論述。
    為了長壽,古人還創造了“辟谷養生”的學說,
    “辟谷”即節食。

    現在的生活水平遠比古人高多了,
    不但有細米白麵吃,還有大魚大肉吃,
    尤其是中年朋友,事業有成,
    更有一些人當了主管、企業幹部,
    今天參觀,明日迎來送往,餐餐山珍,
    頓頓海味,吃得紅光滿面,吃得大腹便便,
    殊不知美酒佳肴的後面便是疾病、短壽。

    “少吃點”確實是長壽的一帖藥方,
    望大家為了自己的健康,
    為了自己的長壽,少吃點吧。

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  35. Count every “F” in the following text:

    FINISHED FILES ARE THE RESULT OF YEARS
    OF SCIENTIFIC STUDY COMBINED WITH THE
    EXPERIENCE OF YEARS.
    (SEE BELOW)

    HOW MANY ‘F’s?

    Count them again.

    WRONG, THERE ARE 6 — no joke.

    READ IT AGAIN!

    Really, go Back and Try to find the
    6 ‘F’s before you scroll down.

    The reasoning behind this is

    The aging brain cannot process “OF”.

    FINISHED FILES ARE THE RESULT OF
    YEARS OF SCIENTIFIC STUDY COMBINED
    WITH THE EXPERIENCE OF YEARS.

    Incredible or what?

    Anyone who counts all 6 ‘F’s on the first go, is not only free of Alzheimer’s and also a genius.

    Three is normal!

    Send this to your old buddies,
    It will keep them occupied!
    {Could it be that even young brains cannot process ‘oF’?}

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  36. 排除人體的「三窩」毒素

    )
    一進冬天,七叔吃了些人參、靈芝。結果他就滿嘴起皰、喉嚨腫痛,都快說不出話來了。 他趕忙來找我:「別人吃都沒事,怎麼就我這麼不受補呀?」

    我翻開他的手掌一看,指節上佈滿了暗紫色的青筋。我說:「原因就在你手上。看到沒有,你手掌上有很多明顯的青筋,這反映你體內淤滯了很多毒素。
    毒素在身體裡占了位置,就什麼也補不進去; 所以像你這種情況不要著急進補,先要把身體清理一下; 把體內的毒素都排乾淨了,才能補得進去: 這叫『欲補先清』。 七叔說:「嗯,以前聽你說過刮痧、拔罐能排毒,我是不是也得用這些方法?」

    「這刮痧、拔罐 確實是排毒的方法,但都用於大面積的排毒,是泄法。在冬天,人體的氣宜藏不宜泄,所以要盡量少做; 做多了就會破壞腎的收藏之力,出現腎虛的症狀。」

    七叔為難地說:「啊?這兩招不行,那還有什麼辦法呢?」
    我笑著說:「當然有辦法,而且是既簡單又有效的辦法。身體內的毒素,就像河裡的沙子,都會淤堵在水裡有坑、有窩的地方。你經常去拍揉或按身體上的三個窩,就可以排清毒素了!」
    (1) 揉/按腋窩能除心火—
    一說起腋窩,很多朋友會想到狐臭。那種難聞的氣味,就是腋窩這口「排汙井」散發出來的。腋窩處的極泉穴,是心經的重要穴位,可以祛除心臟的火鬱毒素。你應常常去按揉這個地方,以疏通這口「井」。平時容易犯急、暴躁,這是心火大的表現。揉一揉心窩,打通了心經,人就平靜下來了!
    心火太旺,多按揉極泉穴以泄火。
    (2)拍打肘窩能除心肺的火氣和毒素—
    肘窩是個經絡密集的部位,分別有肺經、心包經、心經這三條經絡透過; 按揉這個部位可以排除心肺的火氣和毒素。如果你近期出現喉嚨腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、嘴破、失眠多夢等症狀,那就是你心肺的火毒壅盛了。

    你可以用「朱砂掌」,在肘窩這個位置連續拍打5∼10分 鐘。拍完後,肘窩會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。1∼2周 拍一次,可保這口「井」排汙通暢。

    很多人睡不著,很煩躁,愈煩愈睡不著,在床上翻來覆去。這時候拍一拍肘窩,打通心肺經,你就能睡得安穩了!
    (3)膝窩是祛溼毒、排熱毒的「關口」—
    在膝窩中點有個重要穴位叫委中穴,走的是膀胱經。膀胱經是人體最大排毒祛溼通道,而委中穴便是這個通道上的「排汙口」。

    如果排汙口被堵住,溼毒、廢氣排不出去,就會在體內淤化成熱毒。熱毒在體內待久了,就成了腫瘤。另外,侵入體內的風、寒、溼等外邪淤在這裡排不出去,就會導致關節炎; 可見這個排汙口的重要性。平時你一定要常清理,方能保證它排毒順暢; 才能身心常安。

    方法是用朱砂掌連續用力拍打5∼10分 鐘,直到出現瘀斑、痧點等病理反應。1∼2周 拍打一次,身體就會透過自我排毒的方式,來清除這些毒素和垃圾。另外,你的壓力很大時,也可以透過拍打這個窩來減壓。
    =======================
    經絡在身體內猶如一個城市的下水道,四通八達,聯絡著每一個臟腑和器官。它將有益的能量輸送到身體需要的部位,同時又將人體代謝出來的廢物與侵入的外邪,及時疏導出體外。一張張經絡圖,就相當於一個城市的規劃圖。你循著這張「人體地圖」,就能找出身體上重要的排汙口,及時清理體內的垃圾,實現內在健康。

    其實這些排汙口很好找: 他們有一個共同的特點,就是都「窩」在關節的部位; 也就是說,凡是身體上有窩的地方,就是毒素淤積的部位(也是身體上的排汙口)。找到了這些排汙口,你就要及時把垃圾都排出去; 這樣,好的東西才能補得進來。
    祝你 健康 長壽 幸福

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  37. exercise 103歲還耳聰目明
    Check this youtube clip out! http://www.youtube.com/watch_popup?v=FoEZcgVF65U

    103 years old man, do exercise in bed every morning. I know, I know it is in Chinese, but you can see him in action. If you want to slow down your aging related illness do spend 30 min a day in bed before you get up.

    He goes to bed at 9 pm and wake up at 4 am. Then he does the breathing exercise for an hour. He only breath the air in not let it out for an hour. In chinese kong-fu, it is called the Turtle breathing method. Clear your mind, tuck your tummy in. The young man next to him can only do it for 15 min.

    The 2nd thing you do is to brush your head, eyes, nose, face, ears for 108 times. His teeth are all real still at age of 103.

    When he goes to the bathroom either pee or poo, he will close his mouth and bite down his teeth tight. Also rub your tummy clockwise around the belly button. Tighten your butt and relax it for 36 times. Lift either legs for 108 times. All these will eliminate all kinds of illness. Keep you healthy.

    He also use salt to brush his teeth, NO TOOTH PASTE.

    Finally, do the stretching. Can you reach your feet? He started these exercise when he was at the age of 66. So we still have hope to be healthy like him. Start it today.

    The last thing he demonstrates is the pressure points massage. do them daily, any time, any place. Best wishes to your health!
    103歲還耳聰目明

    筋骨超軟,牙齒全真的,30年以上都不用上醫院看健保!

    崔爺爺好厲害,103歲還耳聰目明,筋骨超軟,牙齒全真的,30年以上都不用上醫院看健保,健保局應該替崔爺爺拍攝健康宣導短片,而且要頒發全民健康優等獎牌給崔爺爺…..

    大家來看看他怎麼保健的,還有武林中傳說的龜息大法 ^_^

    健康養生保健靠自己,看來簡單,但是知易行難,如果要能持之以恆就不容易了!

    http://www.youtube.com/watch_popup?v=FoEZcgVF65U

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  38. YouTube – Videos from this email

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  39. 疼痛原始點療 – 張釗漢

    中醫世界:張釗漢疼痛醫療基金會

    前言:原始點療法是一個全新的醫學觀念,不只治療疼痛,還能解除人類身上所有病痛,不需用針,不必吃藥,只用雙手推揉固定部位,即可達到明顯療效,輕微者甚至可一次治癒,連癌症治療都能得到印證,創始者張釗漢醫師成立張釗漢疼痛醫療基金會推廣,免費教學,希望每個人都能學會如何照顧自己的身體,並應用此一療法幫助其他處於病痛中的朋友。

    頭、頸部:http://www.youtube.com/watch?v=UYt-sR4j-PY&feature=related

    肩部:http://www.youtube.com/watch?v=QjSRI5dQfco&feature=related

    手肘、肘臂部:http://www.youtube.com/watch?v=ynPD434oHiQ&feature=related

    手指部:http://www.youtube.com/watch?v=SOPdLWEJ55A

    胸部:http://www.youtube.com/watch?v=-KOywZ7X3tg

    腰部:http://www.youtube.com/watch?v=1rCyf734-lw&feature=related

    臀部、腿部:http://www.youtube.com/watch?v=GaMDuyJw5XU&feature=related

    膝蓋:http://www.youtube.com/watch?v=1GzOMjzSIhM&feature=related

    小腿部:http://www.youtube.com/watch?v=oYpegZp-CDs&feature=related

    足部:http://www.youtube.com/watch?v=hWrxsM1rgdA&feature=related

    內科運用:http://www.youtube.com/watch?v=ClSTAtuCApg&feature=related

    結語:http://www.youtube.com/watch?v=i_AGpLhNn9U

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  40. 原始點療法-膝蓋


    YouTube – Videos from this email

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  41. Subject: What’s your Biological Age?

    I am younger than I thought I was!

    Check out http://www.biological-age.com/ to find out yours.

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  42. Listen to the near future on cells harvested from your own fat to create stem cell to cure heart disease, bone deformities, and other damaged organs of your aging body.

    Talk on Stem Cell
    Dr Susan Lim, a Singaporean, is a very smart and eloquent scientist. She is also the billionaire family doctor to the Sultan of Brunei.

    This 16-minute presentation on stem cell is worth viewing.

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  43. 你吃進了多少有毒重金屬?

    自然界存在著多種金屬元素,有些元素比如鐵,鋅,鎂,鈣是維持人體健康的必須的元素,但有些重金屬元素比如鉛,汞,砷卻會侵蝕你的健康。

    你吃進了多少有毒重金屬?

    重金屬中毒,你肯定也聽說過,那麼體內重金屬過量會有什麼嚴重後果呢?又如何為身體解毒呢?

    重金屬,這個詞似乎很難和吃的東西聯繫在一起。事實上,這些“有毒”的重金屬已開始慢慢侵入我們的食物。那麼,我們到底吃進去多少重金屬?它們源自哪裡?會對健康有哪些重大影響?我們又該如何應對?

    重金屬超標的8大罪魁禍首

    你愛吃海鮮海鮮是健康食譜中的明星,味道鮮美而且富含營養物質,能預防心血管病,改善情緒和記憶力。但與此同時,海鮮的安全問題也不容忽視。由於污染的蔓延,貝類和海魚已經成為重金屬汞,砷的最大來源,以如果長期食用海鮮會導致重金屬等有毒有害物質在體內積累而危害健康。

    建議:吃海鮮不要超過每天一種,數量不要超過 100克;盡量食用體積小的海鮮。體積大的海鮮處在食物鏈較高階段,體內富集的污染物較多;不吃或少吃魚頭,魚皮,油脂,內臟,魚卵,魚翅。

    你經常喝中藥中藥一向以溫和,副作用小而著稱,因此有人把中藥當作日常補品,有事沒事吃兩口,但有些中藥的使用目的就是以毒攻毒,只不過毒性較低而已,比如中藥中常見的雄黃和硃砂,硃砂含汞,雄黃含砷,長期大量使用硃砂,雄黃,可導致汞,砷等重金屬在人體內的蓄積,造成嚴重的肝,腎功能損害,並可能損害人的血液系統和神經系統,因此必須謹慎使用。

    建議:吃中藥也要遵醫囑。即使是溫和的中藥,服藥前也要諮詢醫生,以確定此藥是否適合你的體質,症狀,可以服用的最長時間,這樣才能正確地發揮藥效,避免不恰當地服用。

    你愛吃動物內臟動物內臟儘管有著獨特的營養成分,但更有重金屬的沉積。因為家禽全靠工業飼料餵養,這些飼料具有不確定性,一旦不安全食物被動物食用後,比如動物所吃的飼料,喝的水如果被重金屬如鎘污染了,都要靠內臟來代謝,一些重金屬等有害物質就會沉積在內臟裡,湖北省衛生廳就曾經公佈湖北省食品污染物監測情況:湖北省動物腎臟中,金屬鎘的含量超過國家標準值100倍。除了鎘,動物內臟中還有可能含有鉛,那些殘留在內臟中的重金屬,將會轉移到你的身上,成為你的健康殺手。

    建議:每週最多吃一到兩次動物內臟即可,而且每次食用量不要超過 50克。此外,吃動物內臟時,最好多搭配一些粗糧和蔬菜,以補充膳食纖維。

    你愛吃皮蛋在製作皮蛋時,在鮮蛋的外面包裹的輔料中有一種叫密佗僧的東西,它的化學成分就是氧化鉛。加入氧化鉛可以促進配料均勻,快速地滲入蛋中,也可使皮蛋迅速凝固,易於脫殼。但放置的過程中,這些氧化鉛就逐漸滲透到蛋內。

    建議:市場上的皮蛋有鉛皮蛋和無鉛皮蛋之分,你可以認清標籤,選擇無鉛皮蛋,吃皮蛋的時候加些醋,酸性物質可以盡量減少有毒物質在人體的吸收。

    你愛喝易拉罐裝飲料易拉罐以鋁合金做材料,罐內壁塗了一層有機塗料,使鋁合金和飲料隔離。有些生產不合格的鋁罐在加工過程中,很可能有的地方沒塗上保護性塗料,或者塗得過薄,致使罐內壁鋁合金與飲料接觸。久之,鋁元素逐漸溶化其中,尤其是罐中飲料帶有酸性或鹼性時危害更大。據科研人員對 22種飲料的調查發現,易拉罐飲料中鋁含量較高,比瓶裝飲料高3〜6倍。

    建議:少喝易拉罐飲料,改喝瓶裝飲料或是直接用自家的杯子飲用白開水更健康。

    你吃進了多少有毒重金屬?

    6大重金屬超標 6宗罪

    怎麼努力都懷不上孩子

    重金屬鉛可直接作用於男性生殖系統的核心器官睾丸,通過阻斷下丘腦 – 垂體 – 睾丸軸的調節功能而間接影響男性的生殖功能,從而影響生殖激素的分泌,從而影響你的那位的性功能,精子的質和量發生改變,比如精子數量減少,精子畸形率增加,活性能力減弱。

    整天丟三落四

    重金屬鋁可能導致腦損傷,造成嚴重的記憶力喪失,我們一生都在喝鋁鹽淨化過的水,吃含鋁鹽的食品,如果隨時間推移,鋁會沉積在腦,心,肝,腎中,而且霸道地只進不出,腦組織對鋁元素特別有親和性,鋁喜歡住在大腦中,停留在大腦裡的鋁會殺死神經原,使你的記憶力減退,行動遲鈍,加速衰老。過去 70年中,老年癡呆的發病率在世界範圍內普遍上升。

    引發骨質疏鬆

    重金屬鎘對身體最顯著的損傷表現在骨骼,引起骨軟化,骨質疏鬆,上世紀在日本神通川流域曾引起廣泛發病,最嚴重的患者嚴重骨質疏鬆,全身有100多處骨折。長期接觸鎘還會引起腎臟,生殖系統的損害。

    你吃進了多少有毒重金屬?

    損傷你的神經系統

    重金屬汞對於你的神經系統的危害極大,會導致注意力缺陷,語言和記憶障礙,運動及感覺能力的下降等。20年前醫學界認為,血液中汞含量超標會損害嬰幼兒神經系統發育,對成年人的影響不大。但近期的研究發現,食物汞含量高同樣會危害成年人健康。人過度攝入含汞量超標食物容易引發心血管和神經系統疾病。

    患上癌症的機率大大增加

    大量的流行病學調查研究顯示,重金屬砷暴露與肺癌,皮膚癌,膀胱癌及腎癌的發生存在著關聯。據此,國際癌症研究機構於 1980年將無機砷正式確認為人類致癌物。國際癌症研究機構認為,飲用水中的砷可令人患膀胱癌,肺癌和皮膚癌,在工作環境中攝入砷(主要透過吸入方式)以致患肺癌,腸胃癌和腎癌的個案增加,因此認為,整體而言,砷和砷化合物都會令人患癌。

    開始皮膚發紅,脫皮,敏感

    與粗糧和啤酒中的對人體有益的三價鉻化合物不同的是,不銹鋼餐具,辦公設備裡隱藏著的六價鉻化合物對皮膚有刺激和致敏作用,皮膚變得敏感,出現紅斑,脫皮,你還以為是用的護膚品不當,其實是血液中鉻含量的超標。

    你吃進了多少有毒重金屬?

    毒在花色鮮豔的餐具

    這樣的餐具在燒製過程中,為保持圖案不變色,會加入一些鉛,鎘等重金屬“固色”。如果使用的是劣質顏料,這些餐具在日後使用的過程中,只要遇到酸鹼性的食物,鎘就會溶解到食物中。

    建議:盡量選擇顏色清淡的素色餐具;盡量挑選圖案在瓷器頂部,邊緣,外面,與食物接觸機會少的餐具;新買的陶瓷餐具,第一次使用前用開水煮5分鐘,就可以把陶瓷餐具裡的有害物質溶解出來。

    你愛喝飲水機裡的水喝水也不安全?國家工商總局近期對飲水機市場作了專項檢查。檢測結果表明,在嚴重不合格飲水機中,不合格項目主要為內膽重金屬超標。這是因為劣質飲水機採用的不銹鋼內膽材質不穩定,導致鉻,鎳重金屬含量超標,而溶於水中的重金屬,氯氣,三氯甲烷等致癌物質,從視覺上根本看不出來,短期內也不會產生什麼後果,但長期飲用會在身體內沉積,嚴重影響身體健康。

    建議:在選購飲水機時,注意看看有無國家認證的的“3C”標誌,每隔三個月,清洗和檢查一次飲水機的內膽。

    你家使用銅製或鉛制的水龍頭銅製水錶,水龍頭,含鉛的水管等使用的時間越長,自來水的PH值值越低,重金屬滲出被污染污染的程度就越大。

    建議:不要裝軟化水的裝置,因為軟水更容易溶解銅和鉛,不要飲用水龍頭裡的水或攏來做飯;裝一個過濾水的設備,或飲用純淨水,礦泉水。

    為你的身體解毒

    通過對毛髮和血液的分析檢測,你會發現這些有毒元素隨著年齡增長而在體內積累,也就是說,一旦有所接觸,我們就無法完全根除體內這些有毒元素。然而,我們還是有一些小策略幫助你減輕負擔,提高身體的解毒能力以對抗這些有毒的重金屬。

    盡量避開車多的馬路和有煙霧的環境。

    去掉蔬菜最外層的葉子,然後自製一瓶醋溶液(醋溶液的配置方法為:1碗水中加入一勺白醋)徹底洗滌,以去除污染物。

    盡量少吃金槍魚壽司,一個月最多吃2次。

    不用不銹鋼餐具,不要用錫紙包食物,如果要用錫紙包,就先包一層不吸油的紙,再包錫紙。

    喝酒會使人體對鉛和鎘的吸收增加,因此要少喝酒。

    胃部不適時不要使用抗酸劑,抗酸劑大多含有鋁鹽。

    選擇好的抗氧化劑補充劑。

    多吃含有有益礦物質的食物,比如種子和堅果,能阻礙人體對有害重金屬的吸收。

    多吃纖維含量高的食物,如燕麥,芹菜,等,可以吸附重金屬,減少其在體內的吸收度。

    多吃綠葉蔬菜,這些綠葉蔬菜中含有大量的維生素 C,能促進重金屬的排出。

    你體內的重金屬含量超標了麼?

    如果你體內的重金屬超標,可能會有頭疼,胃口不好,渾身乏力的症狀,但均不明顯,有可能與其它的病症混淆。而毛髮檢驗是目前最有效的檢測人體內各項微量元素含量的方法,只要檢驗 0.2克的頭髮,就可以知道體內 26種微量元素(包括6種有害元素)的均衡狀況。人體血液中的微量元素通過與蛋白質結合的形式,被排泄積蓄於毛髮中。毛髮反映了人體內微量元素的長期積累狀況。

    而血液檢查和尿液檢查反映的是排泄速度較快的短期狀況。另外,由於體內平衡的緣故,血液檢查有時很難準確反映微量元素含量。

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  44. 死在嘴上,懶在腿上
    近日,中國首席健康專家,74歲的 萬承奎 教授做客央視《人物週刊》,向全國電視觀眾講述了他的健康、長壽、幸福”秘方”。
    1.在健康問題上,你自己比老天爺管用
    萬承奎教授說,世界衛生組織規定,個人的健康和壽命15%決定於遺傳,10%決定於社會因素,8%決定於醫療條件,7%決定於氣候影響,60%決定於自己。在這個問題上,你自己比老天爺管用。你知道嗎?吃飯一定要是:早上吃好,中午吃飽,晚上吃少。現在的人相反了,早上馬虎,中午對付,晚上大吃大喝,這就是百病之根。

    早上這頓飯,等於吃補藥,是最重要的一頓飯,一定要吃營養早餐。 營養早餐必須具備四樣東西:牛奶、豆漿、雞蛋或者肉,主食必須要有蔬菜加水果。假如只有兩種以下的營養早餐,就屬於低品質早餐。現在我們中國人20%不吃早餐,50%—60%不會吃早餐,早餐營養不好,中午、晚上是補不回來的。

    2.全世界最不好的習慣是抽煙
    全世界最不好的五種習慣裏面,第一號不好的習慣就是抽煙。一生吸煙的人,要少活20年到25年,吸一次煙,少活11分鐘。我為什麼比較年輕,比較健康,我一輩子沒抽過煙。誰在我面前抽煙,對不起,請你到外頭抽,你可以自殺,你不能殺人。大清早一起床就抽煙,尤其危害大。抽煙的人,氣管炎,肺氣腫,肺心病,最後肺癌,這是死亡三部曲。

    3.營養過剩一樣中毒
    營養過剩了一樣中毒。你記住,一天吃東西有規定的:一、二、三、四、五、六。每天一盤蔬菜,必須要 八兩 到一斤;每天兩個水果;每天三勺清油,不要超過25克;每天
    四兩 米飯或四個饅頭;每天五種優質高蛋白,肉、蛋、奶、魚、豆,但有量規定, 一兩
    肉,一個雞蛋,牛奶半斤到一斤,豆腐一塊或者一碗豆漿、豆腐腦,肉、蛋、奶、魚30克 不要超過 一兩 ,六杯水或者 六克
    鹽,現在講八杯水,每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不會喝水,渴了才喝。錯了,一定有空就喝,不是渴了再喝。八杯茶行嗎?茶不行,八
    杯咖啡呢?飲料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶,不能喝濃茶。千萬記住,水是人的生命。

    4.人不是老死的,不是病死的,是氣死的
    人 哪能不生氣?人是感情動物,喜怒憂思悲恐驚。高興就要笑,不高興就要哭,生起氣來還要罵兩句呢,這是人感情豐富的表現。假如人只有一種感情,這個人就不健
    康。一個人感情很豐富,該怎麼樣就怎麼樣,但是你千萬記住:第一個不要過度,第二個過度了但是不要長時間,很快就調整過來,這才是健康的。《黃帝內經》早
    就講得很清楚:“怒傷肝,喜傷心,憂傷肺,思傷脾,恐傷腎,百病皆生於氣。”講得很絕。很多人說老實話,不是老死的,不是病死的,是氣死的。當不了官,氣死了;提不了教授,氣死了;賺不了錢,氣死了;很多老年人為很小的事,氣死了,我這裏有很多例子。所以我說人“不能不生氣,但一定要會生氣;一定不要當情緒的俘虜,一定要做情緒的主人;一定要去駕馭情緒,不要讓情緒駕馭
    你。”記住情緒是人們生氣的指揮棒,至關重要。

    5.走路是非常好的鍛煉方式
    什麼東西都是個度,吃飯是個度,睡覺是個度,鍛煉也是個度。不鍛煉不好,過度鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時,鍛煉內容可以採取最簡單的
    辦法,走半個小時,光走路就行了,這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是走也是有講究的,年輕人要快走,逐步快走,快到什麼程度,一分鐘要達到130步,心跳要達到一分鐘120次,才能達到鍛煉心臟的目的。達到130步、120次心跳,當然不是一下子就能完成,要有個逐步適應過程,你這樣堅持半年,你的心肺功能可以大大提高,提高30%到50%。

    一個人一定要從年輕開始,保持你的標準體重。像我30年就這種體形,軍人體形。一旦胖了以後,你想把它降下來談何容易,實際上不是不容易,關鍵在哪兒?控制嘴、多動腿,人就是“死在嘴上,懶在腿上”。

    6.喝醉一次白酒,等於得一次急性肝炎
    世界提出六種最不健康的生活方式:第一是吸煙,第二是酗酒,過量飲酒。少量喝還有好處,比如每天喝白酒 一兩 ,喝葡萄酒尤其紅葡萄酒 二兩
    ,啤酒半斤到一斤。過多了以後傷害身體,傷肝,傷腦,傷心,傷各個臟器。喝醉一次白酒,等於得一次急性肝炎。大家記住,喝酒不僅傷肝,為什麼喝酒多的人,
    記憶力不行,認知能力下降?因為大腦細胞大量死亡。一天 一兩 白酒,這叫安全量。

    7.家庭不和睦,人就會生病
    有專家認為,人的疾病70%來自家庭,人們的癌症50%來自家庭,你說家庭重要不重要?這說明家庭的重要。在家裏千萬不要“小吵天天有,大吵三六九”,
    也不要成為一個死水家庭,不吵架,不說話,半個月都不說話,那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報導,說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短,這個有科學依據。孤
    獨比貧窮更可怕,夫妻恩愛的長壽,夫妻健在的長壽,孤獨的就容易出問題,容易短壽,這是普遍規律。但怎麼樣把家庭搞和睦了,這是一門學問。必須解決四個問
    題:第一,要尊敬老人;第二要教育好子女;第三要處理好婆媳關係;第四,這條尤其重要,夫妻要恩愛,這是核心。夫妻怎麼恩愛?要做到八互原則。互敬、互
    愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、互諒。人都有個性,都有毛病,要經常提醒自己:算了,讓著她(他)吧,她(他)只要高興就行了。所以我再說一下,對自
    己的愛人千萬記住,不僅年輕時愛她(他),老了更要愛她(他);不僅健康時愛她(他),有病更要愛她(他);不僅愛他(她)的優點,也要愛他(她)的缺 點。

    8.用腦子吃飯保健康
    每天健康生活,要做到七個方面;第一,一定要吃好3頓飯;第二,一定要睡好8個小時覺;第三,每天堅持運動半個小時;第四,每天要笑30分鐘,身心健康;第五,很特殊的,每天一定要會大便。人們只管這一頭,不管那一頭,它都是自然的,拉不出來你硬拉也不行;第六,一定要跟愛人搞好關係,每天給愛人說3句他(她)喜歡聽的話。老婆關係搞不好,你啥事也弄不成。當然了,女人也要跟老公搞好關係;第七,不吸煙,不酗酒,每天齊步走。健康要從每一天開始,每天健康,就一生健康。一定要記住我那幾句話:“能吃能喝不健康,會吃會喝才健康,胡吃胡喝要遭殃。”“用肚子吃飯求溫飽,用嘴巴吃飯講享受,用腦子吃飯保健康。”要做到:“皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐。”

    9.紅薯是世界上最好的食品
    請大家記住一個原則,吃植物性的東西,一定要占70%—80%,動物性的東西只能占20%—30%。我們現在相反了,所以很多病都來了,肥胖也來了,糖尿病也來了,痛風也來了。不能不吃蔬菜,不吃水果,現在尤其是孩子不吃蔬菜,很多人沒有吃水果的習慣,大家記住,一天兩到四種水果,三到五種蔬菜,綜合抗癌,保護心臟,這是21世紀營養新戰略。紅薯(地瓜)是世界上最好的食品,日本曾經是得癌症最多的國家,為了把癌症減少,日本人想了很多辦法,沒有效果,最後慢慢找到了,他們把所有蔬菜做了篩選,選出20種抗癌蔬菜,熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜、抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的,都離不開這兩樣。

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  45. 檸檬水更勝人參

    我飲檸檬蜂蜜水治癒60年鼻敏感頑疾,我對檸檬的功效深信不疑,加上野花蜂蜜(百花蜜)是錦上添花… Thank you LORD!

    切2-3薄片檸檬放在杯子/容器裡,並加入飲用水將會變成“鹼性水”,每天飲用,對誰都有好處。

    檸檬的令人驚訝的好處!

    健康科學協會,819 n . L.L.C.查理斯街巴爾的摩,MD 1201。

    這是在醫藥領域有效治療癌症的最新進展!
    請你仔細閱讀以下文章並自己評判它是否有效。
    為什麼我們不知道這回事?

    正如你們所知道的,檸檬樹是以檸檬和酸橙而聞名的。

    你可以以不同的方式來吃它:你可以吃漿、果汁飲料、果汁冰糕、點心等等……,
    它具有諸多優點,但最有趣的是,它對囊腫及腫瘤產生影響。

    這種植物被證明能夠補救所有類型的癌症。

    有些人說,這是對所有變異癌症都非常有用。

    它被認為是作為一種抗微生物譜也抗細菌和真菌,能有效的對抗內部寄生蟲和蠕蟲, 血壓太高時,它可以調節血壓、抗抑鬱、抗應激和神經功能障礙。

    這些資訊的來源是迷人的:

    它來自於世界上一個最大的藥品製造商,說的是自1970年 以來,經過在20多個實驗室測試以後, 被發現的該提取物顯示:它能破壞

    12種癌細胞:

    包括結腸癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺…

    這棵樹的化合物顯示:比世界上通常應用在化療方面的化療藥物阿黴素產品好一萬倍,它減慢癌細胞的生長。

    但更令人吃驚的是:用檸檬提取物這種類型的治療,只會破壞惡性腫瘤細胞,它不影響健康的細胞。

    檸檬水=血液循環+鈣

    有空就自己弄點檸檬水來喝喝,一顆檸檬要加一千西西或二千西西的水,依個人喜好的酸度,自己調配!

    能不加糖就不要加糖,養生又美容!

    〈檸檬水〉

    ■檸檬汁的好處:
    檸檬具有高度鹹性,被認為是很好的治療所有疾病的藥,止咳、化痰、生津健脾。且對於人體的血液循環以及鈣質的吸引有相當大的助益,其豐富的維他命C,
    不但能夠預防癌症、降低膽固 醇、食物中毒,消除疲勞,增加免疫力,延緩老化,保持肌膚彈性,並且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症等等。

    ■強化記憶力:
    面對生活上的工作壓力,是否感覺到 自己的記憶力愈來愈差?
    面對學校繁重的課業,總是害跟不上進度?
    身處在高科技、高生活水準的現代社會人,何必庸人自 擾呢?就讓每天一杯檸檬汁解決你 的問題吧!
    根據美國最新研究報告顯示,維他命C和維他命E的攝取量達到均衡標準,有助於強化記憶力,提高思考反應靈活度,是現代人增強記憶力的飲食參考。
    研究中顯示,由於血液循環功能的退化,造成腦部血液循環受阻,而妨礙腦部功能的正常運作。

    如利用清除自由基的抗氧化功 效,可改善血液 循環不佳的問題,因此對於記憶力及反應力的運作 而言,確實有相當 的幫助。但又要如何從飲食生活中做起 呢?專家建議,檸檬具有抗 氧化功效的水溶性維他命C類的 食物,因此一天一 杯檸檬汁有助於保持記憶力,且 對身體無任何副作用,是日常生活 中隨手可得的的健康食品。   

    ■改善骨質疏鬆:
    檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化並 能螯合鈣,可大大提高 人體對鈣的吸收率,增加人體骨密度,進而預防骨 質疏鬆症。缺乏鈣質是導致骨質疏鬆症原因 之一,而預防骨質 疏鬆症第一步是先從改善飲食生 活開始,就是常吃含維他命C豐富的檸 檬、柚橘類水果。基於檸檬對 人體的血液循環以及鈣質的吸 引,非常有幫助。這可是 有實驗證明,在日本曾實驗過,參加試驗的共7人,年齡平均為 36~59歲,每日早、中、晚飲檸檬果汁 150毫升,連續飲用 3個月後,7人中有6人骨密度 上升,
    此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸 炎菌、沙門氏菌、腸道出血性 大腸菌0-157等食物中毒菌 效果,
    能減少人體內疲勞物質乳酸產生。而在義大利的南部一帶盛產檸 檬,當地人做任何料理都會使用檸檬提味,使得那裡的老年人個個身體非常 健壯、頭腦清晰,所以改善飲 食生活不妨將檸檬擠成汁,放在 冰箱,口渴時加點 水或紅茶當開水來喝,對身體是 好處多多。

    ■達到美容效果:
    檸檬可說是女性的水果,因它能 安胎,故稱「宜母子」。它又能美顏,因其檸檬酸能去 斑、防止色素沉著,內服外塗均 有效果。檸檬本身就是美容妙品,可以促進胃 裡蛋白分解砪的分泌,增加腸胃 蠕 動,幫助消化吸收。在國外的美容專家稱其為美容水 果,認為檸檬汁 可以潔膚美容,防止及消除皮膚色素的沉積(即 是去斑),能令肌膚 光結細膩。所以,每晚睡前如果用檸檬片擦 面部皮膚(要持續),即能改善消除臉部上的油脂污垢 和瑕疵,並且可以改 善皺紋。用蛋白加檸檬汁來做面膜,可以緊膚及 去除黃氣,令人容光煥發。而且原來一 星期至少一次用檸檬汁來按摩指 甲,有令指甲堅 固的效用。

    ■可防經濟艙症:
    你是否害怕在長期的時間下搭乘 飛機呢?
    日本科學家 發現,檸檬汁有助防止乘搭長途 飛機的旅客,患上經濟客 艙症候群,科學家建議應最少每五時便喝一 杯檸檬汁,以幫助促進 血液循環。
    研究人員曾在13名乘搭長途飛 機的旅客身上進行實驗,讓他們喝下 一大杯檸檬汁,然後再進行試 驗,實驗結果發 現他們的血液循環比之前加快了 19%。研究人員解釋,檸檬汁內的 檸檬酸和檸檬多酚,均能有效預 防深靜脈栓塞,調整血液循環,減低血凝塊的機 會,因此他建議長途旅客宜每隔 5小時便喝一杯檸檬汁。由於乘坐長 途飛機的旅客往往需要長時間維 持同一個姿勢,而經濟客艙 的座位又不夠寬敞,因此容易產 生深靜脈栓塞的情形,亦即所謂的 經濟客艙症候群。  

    ■料理美食:
    檸檬汁不但有以上幾種功能,媽 媽作菜,而檸檬汁就 變成了萬能的調味料了。因為它能夠去除腥味及食物本身 的異味,無論是肉類中的腥味、海鮮腥味、 蛋腥味、洋菇中的澀味及洋蔥的 味道,
    只要加入少 許檸檬汁,可減少這些味道而增 加食物的風味。

    ■檸檬的妙用:
    ◎在三明治旁放片檸 檬,保持三明治的新鮮。

    ◎將檸檬汁滴 到蘋果切面上,可防止變色。

    ◎家裡的芥末存放太久,不妨加二、 三滴檸檬汁,辣味就會增加;
    如用檸檬片蓋面,可保芥末醬新 鮮,不會變硬。

    ◎檸檬汁也是高超的清潔劑,能 去除頑固的污漬 。
    白色的襯衫沾上紅茶時,趕快用 水或溼布輕輕敲打,若還是不管 用,滴上一滴檸檬什就可以馬上 去除了。
    熨衣服時若 不小心留下焦痕,試塗上檸檬汁 後曬乾,多能除去焦痕。

    ◎清洗衣物 時最後一道清水中加入數滴檸檬 精油,可使衣物保持清新的檸檬香味。

    ◎榨完汁的檸檬皮渣,就此丟棄太可惜了,不妨放置在冰箱裡,可以除臭保鮮,或者浸在浴缸裡,泡個舒服的檸 檬澡,美白潔身。
    知道這些運用技巧後,會發現真 是一舉數得,好處多多呢!


    把一堆檸檬洗淨榨汁,將原汁放入冰箱的製冰盒結成檸檬冰塊,再倒入密封袋(拉鍊袋)放在冷凍庫,要泡檸檬水時,只需取用數個檸檬冰塊來沖泡即可。
      
    乘檸檬盛產時價格便宜,作好放 冰箱就常有檸檬汁可用,『檸檬』讓 你骨本長青,經常外食的上班 族,由於蔬果、維 他命C的攝取量較為缺乏,
    長期下來對身體健康是有害無 益,該 怎麼補救呢?

    專家建議回家後可多喝檸檬汁來 補充

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  46. 陈立夫—中老年人必看

    1990年8月27日晚,陈氏家族在美国纽约举行了一个盛大宴会,庆祝陈立夫和夫人孙禄卿90大寿。为了感谢前来祝寿的亲朋好友、校友门生、国民党元老,陈立夫以介绍他的养生之道作为答谢致辞。

    陈立夫说,他的长寿之道分为四个“老”,共32字:

    老健:养身在动,养心在静;
    老伴:爱其所同,敬其所异;
    老友:以诚相见,以礼相待;
    老本:取之有道,用之有度。

    在宴会上,陈立夫的致辞如下: 人生活到90岁是一件不简单的事, 尤其夫妇二人都到90。我今天答谢诸位第一句话就是“祝诸位全体健康和长寿。”同时要乘此机会报告大家, 老年人之四大需要,以及达到四大条件之要点如下:

    1、老健。老而不健康,是不幸福的,所以要保持健康为最重要。让我奉赠你们八个字:“养身在动,养心在静。”古人云:“户枢不蠹,流水不腐。”因为它常动之故。人体亦然,多动使其血液流通,增进健康,其理易明。人都能了解自己身体方面的缺点何在,就得在这方面多做运动。我每天清早5时半一起身,就要淋浴,淋浴时当水冲到哪里,就按摩到哪里,从头顶到脚心,每处用两手按摩100下,一共需要40分钟,连洗脸拭牙等约需1小时。早饭后,再散步1000步。如此做来,已有28年,决没有一天间断。持之以恒为最重要,此之所谓“养身在动”。养心在静。首在不发脾气,不寻烦恼,知足常乐。我随蒋公服务25年,从未向他做任何要求,故心常快乐。他要我做这事做那事,我尽心竭力去做,做不好,是非所学(我是学采矿工程的),非我之罪也。故心常安,所以睡眠甚佳,不厌不游,此之谓“养心在静”。

    2、老伴。中国人的夫妇观念与现代美国不同,是要“白头偕老”的。所以要慎择于始而和顺至终,惟如何能达到“和顺”二字,必须做到下列八字:“爱其所同,敬其所异”。须知天地间没有两个全同的人,就是亲兄弟姊妹,都是个个不同的,强人同我,就是自私,此为“老伴”之大敌。所以只要大体相同,不必求对方一定要同我,则得之矣。大同世界,如何达致,亦就靠上述之八个字,国与国、家与家、人与人,相处的原理是一样的。我与内人结婚已63年,从未吵过架,就是靠上面的八个字。夫妇和顺,对于下一代有很大的影响,我们的儿孙,似乎亦没有任何问题。这八个字是我创造的,谨供大家参考。

    3 、老友。人不能孤陋寡闻,友直、友谅、友多闻,是人人应交的益友。昔人云“君子之交淡如水”,友不是酒肉之交,而是道义之交,以文会友,交友辅仁为目的也。为欲维持长久友谊,亦有八个字,供大家作参考:“以诚相见,以礼相待。”

    4、老本。老本者,指老而有储蓄也,亦即经济方面有独立能力,而无须求于人(包括儿女在内)也。于此我亦有八字奉献如下:“取之有道,用之有度。”

    以上四点,仅述以往之经验,仅供诸位之参考,仍请指教。 据采访过陈立夫的美国《时代周刊》记者白修德的描述,陈立夫“身体虚弱,面色清秀”。百岁寿诞时,陈立夫写过一篇《我怎么会活到100岁》的长文,文章开卷语写道:“长命百岁,是人人所期望的,但是非人人所能达到的。其原因甚多:有属于先天所禀赋、有属于后天的保养、有灾难而能逃过、有俗务而能减少。”

    在《我怎么会活到100岁》的长文中,他谈了自己独到的体会: 先天的禀赋,人人不同。

    一、能熟睡。二、不发脾气。三、记忆力强。四、有恒心。

    长寿关键在于后天的保养,有七点为要:

    一、养身在动,养心在静。在上海进入中学受学时,各种球类运动均好参与。其它如赛跑、游泳、滑冰、打拳等等,亦莫不参与。年岁越老越不中断。养心在静,要淡泊明志。余诚无志于仕途,对于勾心斗角不愿见其出现。

    二、饮食有节,起居有时。他的家既非富有亦非贫乏。因其二叔辛亥革命起义上海,事成而家亦不复穷困。但不久反袁称帝,又遭迫害,复归于贫困。故饮食终归贫乏之,其能维持学业不辍,则全赖其三叔在银行服务以协助有以成之也,故饮食有节、起居有时二者勉强做到。

    三、多食果菜,少食肉类。家贫其能不断餐者,因上一代兄弟友善从不分家,故能免于三餐不继。祖母茹素,固然两素两荤,家里女人吃素的多,自然适合,其实正合乎养生之道。

    四、物熟始食,水沸始饮。吃生牛肉、海鲜等已成为人类之普通习惯,认为好吃不问利弊。其家“物熟始食,水沸始饮”,从不破例。

    五、头部宜凉,足部宜热。有一美国老年人活至120岁,究其长寿原因在于:“保持头部冷,保持足部暖。”此正与中国老年人睡眠前以热水洗脚,非至极寒冷之日,不戴帽子同一理由。

    六、知足常乐,无求乃安。昔人云:“登天难,求人更难。”故常以自立自强,好学博学诲人。“无求于人品自高。”求人常使其心不安,而受制于人,不可称为自主,欲求心之安乐必从知足无求做起。

    七、减少俗务,寻求安宁。陈于80岁生日之起,自限“不为”之事如下:不剪彩;不证婚;参加婚礼及寿宴不发言;不任治丧委员会主任委员。如此做法减少年高时之麻烦。陈坦言,他的身体并不特别强壮,自58岁起,即患糖尿病,亦曾因胆结石及膀胱结石,动过外科手术,其它的病亦曾生过,今居然能活到100岁,不亦乐乎。后天的保养是长寿的关键。

    1949年冬,蒋介石逃到台湾后,为保住政权,先拿陈立夫开刀。陈立夫的原则是“不生气”。他去了美国,隐居在新泽西州湖林镇,埋头研究起《易经》来。为了维持生计,他找孔祥熙等故人借了近2万办养鸡场。捡蛋、买饲料、卖鸡蛋、清理鸡粪,肩挑背扛。 他自学养殖专业知识,很快就学会了给鸡喂药、打针。养鸡不仅让陈立夫摆脱了经济上的困窘,还让他的精神得到了振奋。更令他高兴的是,他因多年伏案工作,背部肌肉劳损,常年背部疼痛,从事体力劳动竟然治好了这个病。陈立夫还在家中制作皮蛋、咸蛋、豆腐乳、粽子,为唐人街的中餐馆供货。闲下来的时间,陈立夫和夫人读书、写字、绘画,还担任了普林斯顿大学的客座教授,隔几天就去大学讲课,进入了无忧、无辱、常乐的人生境界。

    陈立夫一生历经风风雨雨,却身体安康长寿,享年103岁,其中确实有些养生之道。此人真是拿得起放得下!

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  47. 還我年輕.真正對抗老化 甭動刀吃藥花大錢

    生命曲線呈拋物線,25歲是黃金頂峰,35歲就快速下滑,抗老化的目的,就在於改變人類典型的生命曲線,延緩器官功能的衰退表現,把生命機能曲線下滑的坡度拉平些,盡可能將巔峰狀態維持久一點,讓人類更健康地老去。
    因此,愈早開始就越能讓生理機能維持在最巔峰的狀態,即使到了70、80歲仍能保有活力與健康。
    報導:陳筱柔

    抗老化未必要動刀、吃藥、花大錢,只要懂得“愛”自己,你相信嗎?
    沒錯!因為,真正的抗老化,其實就是一種生活態度!

    你老了嗎?

     ●容易疲倦,感覺缺乏活力。
     ●血壓、血糖指數升高。
     ●關節、肩頸經常疼痛或痠痲。
     ●視力衰退。
     ●頭髮開始灰白或出現脫髮跡象。
     ●小腹凸出,怎麼也減不掉。
     ●臉色暗沉無光澤,開始冒出皺紋、細紋、色斑等等。
     ●睡眠品質不好,常常失眠或睡不安穩。
     ●生病的次數比以前多。
     ●經常性的發生頭痛、頭暈等症狀。
     出現以上“初老”症狀?

    別擔心,今天就開始學習,如何聰明擊退老化症狀。

     記住:“未老先衰”不是宿命,而是選擇!

    何春梅:心美,人自然美
     抗老化產品很昂貴?其實也可以人人免費!

     本地婦產科權威兼營養基因組學(Nutrigenomic)專家,目前正在專研抗老化醫學的何春梅醫生,是談抗老化的最佳人選之一,除了具備專業知識,她更是身體力行的“抗老化達人”。雖然年過半百,但歲月仿佛從未在她臉上留下任何痕跡,奉行“不打針、不動刀”原則的她強調,真正的抗老化,其實就在生活中,不必捨近求遠!

     很多人一天到晚高呼“抗老化”,但卻未必真的懂得“老化”的原理,以及“抗老化”的目的。你的抗老化觀念正確嗎?

     “實際上,抗老化的真正意義,並不在於停止老化或逃避死亡的到來,而是讓自己更健康地老去,在生命終結日子來臨前,活得更有品質。”

     她認為衰老是從細胞開始,最後才會表現於外在,所以光靠整形美容是不足夠的(當然,適當的護膚程序還是必要的),從“內在”開始調整,啟動“抗老機制”,才是抗衰老的正確觀念!

     老化,主要可分為“內因性老化”與“外因性老化”。內因性老化指的就是歲月催人老,人體細胞會隨著年齡增加而不斷地衰老。外因性老化通常指一些外在環境因素(例如:紫外線、環境汙染、不良生活習慣等等)所造成或加速老化的現象。

     “心美,人自然美”這句話也可以運用在抗老化,搞定了“內在健康”,“外在容貌”自然而然就會散發光彩。

    幾歲開始就得抗老?
     如果,你以為老化是50、60歲才會發生的事,而抗老化是伯伯、阿姨們必須擔心的問題,那麼,你就大錯特錯了!

     何春梅醫生說:“最理想的抗老化方案,其實從30歲之前就應該開始!”根據研究,人只要一過30歲,便開始步向老化之路,許多器官的功能都逐漸衰退。因此,把握三十大關這個黃金關鍵時期,才能全面掌控未來的生活模式,讓自己快樂、健康地變老。

    還我年輕.了解兩大理論 3步驟老化不愁
    如何才能抗衰老?

    針對以下兩個理論,清除及中和自由基,對抗慢性發炎,就成了抗老化的首要關鍵。

    何春梅醫生說,每個人身體狀況不一樣,所需要的營養素也不盡相同,適合別人的抗老化產品,未必一定適合你。

    她提出了以下三個抗老化步驟……

    步驟 1:身體健康/血液檢查
     知己知彼,才能百戰百勝。明白老化的原理,就必須掌握自己的身體狀況,才能在這場抗老化戰役中佔優勢。

     何春梅醫生建議定期做全身檢查和血液檢查,了解身體究竟缺乏什麼,需要補充什麼,哪些問題需要改善,然后才制定出一套適合自己的抗老化方案。

     正規的抗老化方案,應該要以醫學檢查作為依據,維持血壓、血糖、血脂、體重等數據在健康的正常範圍。

    步驟 2:選擇適合的營養補充品
     營養基因組織學的主要訴求並非藥物,而是營養!

     透過檢查分析出目前的健康狀況,以及身體的老化情況,針對個別需求選擇合適的營養補充品或飲食方法,幫助減緩及改善細胞、器官,甚至整體的老化現象。

    步驟 3:基因檢測
     如果採取上述兩個步驟后仍不見效,不妨考慮接受基因檢測。然后,再根據基因測試的結果,擬定出一套涵蓋飲食、生活以及保健品選擇的個性化建議,借由營養的調整,調控身體內基因的運作,進而達到預防疾病,增進健康、抗衰老的目的。

     隨著醫學和科技的進步,延緩老化並非不可能,關鍵在於是否採取行動。所以,人生走到下半場,與其怕老,還不如積極抗老!

    2大常見老化理論
     想要抗老回春?先了解老化的原因吧!

     老化是一個複雜的過程,科學家發明了許多理論,從不同角度與層次剖析老化,何春梅醫生分析了目前最常見,也最廣泛使用的“自由基理論”和“發炎理論”。

    1. 自由基(Free Radicals)理論
     我們或許都聽過“補充抗氧化劑可延緩老化”的說法,但原因何在?答案其實和“自由基”有關。目前,科學家已證實體內自由基是造成身體老化主要原因之一。

     分析自由基理論前,先解釋一下自由基到底是什麼?自由基其實是帶有一個單獨不成對電子的原子、分子或離子,可能在人體任何部位產生。這些不成對的電子會搶奪其他物質的電子,使得原本不成對的電子變得成對(較穩定),接著,被搶奪的電子可能再去搶奪其他物質的電子,於是產生一連串的連鎖反應,擾亂了正常的人體機能運作。

     自由基理論指出,如果細胞不斷受到有害自由基的攻擊,便會造成永久性的傷害,失去正常運作的功能,年輕時,我們體內有較好的中和系統來排除自由基,降低它所造成的傷害,然而,隨著年齡增長,人體修復自由基的能力也隨之下降,受損的細胞日積月累,當總量達到自體無法修復的程度,細胞就會開始損傷,出現明顯的老化現象,甚至導致疾病。

    2. 發炎理論
     在發炎理論下,“發炎反應”是造成老化的另一原因。事實上,越來越多的醫學報導指出,細胞長期發炎是疾病的根源。癌症、中風、老年癡呆症等都是長期發炎所造成的結果。

     當細胞受到外來傷害時引起免疫反應,會釋放細胞激素(Cytokines),這些細胞激素引發“紅、腫、熱、痛”等發炎反應。身體細胞膜一旦發炎,炎症就會破壞細胞膜內某種脂肪酸,影響細胞之間訊息的傳遞。事實上,發炎反應本來是一種自我防護裝置,可以啟動免疫功能,避免外力入侵造成永久性的傷害。但是,隨著時間流逝,發炎情況日益嚴重,就會造成內在生理年齡衰老。

    還我年輕.抗衰老大作戰 5妙招留住青春
    天性怕老的人類,從未停止過對青春的渴望,因此,各式各樣的抗老化產品充斥市場,從口服、塗抹到注射,應有盡有。

    其實,除了花錢買產品,以下5大抗衰老絕招也能讓你輕鬆留住青春!

    何春梅醫生強調,護膚產品或保健品固然重要,但並不等于抗衰老的全部。抗老化,必須從最基本做起,從日常生活的飲食、運動、減壓……落實“青春常駐”的哲學,因為:“抗老化,就是這麼簡單!”

    第1招:健康過生活
     一些你不以為意的生活小習慣,往往就是加速衰老的元兇,例如:吸煙、喝酒、熬夜、吃大量油炸、高脂、高糖、高鹽的食物、長期處在惡劣環境中……這一切都會造成細胞氧化,加速老化現象。

     人類基因受到傷害時,會有基因負責修補,一旦來不及修補就會老化。喝酒、吸煙……這些不良習慣本身也是攻擊基因的來源,生活習慣不好的人,基因修復的功能以較差,人也老得比較快。

    第2招:精明擇食
     一些你不以為意的生活小習慣,往往就是加速衰老的元兇,例如:吸煙、喝酒、熬夜、吃大量油炸、高脂、高糖、高鹽的食物、長期處在惡劣環境中……這一切都會造成細胞氧化,加速老化現象。

     人類基因受到傷害時,會有基因負責修補,一旦來不及修補就會老化。喝酒、吸煙……這些不良習慣本身也是攻擊基因的來源,生活習慣不好的人,基因修復的功能以較差,人也老得比較快。

    第3招:每天運動20分鐘
     缺少活動量也是器官功能退化,促使人變得衰老的原因之一。適量的運動能促使全身血液循環加速,激活細胞並提高身體的免疫力,不但能夠舒緩壓力,也可以抵抗衰老。

     生活太忙碌,所以沒時間運動?很抱歉,沒時間絕對不是藉口!

     因為,一項最新研究顯示,運動其實重質不重量,每天只需抽出運動12~20分鐘,一樣可以達到抗老化效果。前提是必須是有強度、吸入大量氧氣和流汗。做對運動,時間不必長,一樣能夠提高新陳代謝率,促進脂肪燃燒,輕鬆抗衰老!

    第4招:每天睡6~8小時
     睡眠不足是老化的催化劑,更是健康的大敵。事實上,睡覺是人生除了“吃”以外最重要的事了,因為,當你睡覺時,身體就會開始進行許多與生長、修護、延緩老化有關的工作。

     研究指出,睡眠不但能消除疲勞、修復細胞,還能延緩皺紋生成,讓皮膚充分吸收護膚品。因此,睡覺可以說是最經濟實惠的青春秘方,更是健康長壽之道。

     何春梅醫生建議,每天最好在12點以前睡覺,睡眠時間至少睡6~8小時,這是一個極簡單又舒服的抗老絕招。

    第5招:微笑看世界
     抗老化除了生理健康,心理素質也很重要。研究發現,情緒樂觀的人比較少感冒,對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力,對于維持內分泌平衡也很重要。

     經常情緒起落不定、愁眉苦臉或動輒發脾氣,影響健康之餘,人看起來也會比較老。保持心境平和開朗,學會微笑看世界,絕對有利健康,也不會“老態畢露”。

    3個抗老化關鍵詞
    1. 抗氧化劑
     抗老化,從抗氧化做起!

     不希望歲月催人老,補充富含抗氧化劑食物是其中一個重要關鍵。抗氧化劑能夠中和抵銷氧化作用所產生的自由基,避免自由基所引起的連鎖氧化反應對細胞和組織造成傷害。

     目前各種常見的抗氧化食品/產品主要成分包括:類胡蘿蔔素、維他命C、維他命E、輔脢Q10、硒及多酚類物質。另外,酪梨、莓果類、十字花科蔬菜、大蒜、薑、堅果、大豆、西瓜、水等等,都是日常生活中可以多攝取的抗氧化食品來源。

    2. 維他命A、C、E
     研究證實,維他命A、C、E 都非常有效的抗氧化劑。人體對于自由基的清除能力,會隨著年齡的增長而降低,補充抗氧化劑,能彌補身體抵抗氧化傷害的不足之處。

     維他命A、C、E正是目前最常見的抗氧化劑,在很多營養保健品或護膚保養品中,都可以見到它們的身影。

    3. 防曬
     防曬是抗老化過程中不可或缺的重要元素之一,因為,紫外線絕對是皮膚衰老的勁敵!

     UVA和UVB都會損傷細胞,導致皮膚變黑、受損。尤其注意防止紫外線照射累積在皮膚,否則,皮膚老化得快,外表看起來也會更老!

    避開9個老化殺手
     吃一大堆抗氧化劑或塗抹一堆抗老化產品,未必就能延緩衰老,真正的抗老化,必須三餐均衡、不偏食、定期運動,加上適度搭配抗老化營養素,才能事半功倍。

     以下是你該避免的9個“老化”殺手:

    1. 吸煙-吸煙/二手煙都有害健康,杜絕吸煙人人有責。
    2. 酒精-尤其避免烈酒,適量紅酒無妨。
    3. 濫用藥物-止痛藥尤其要慎用,即使服用維他命也不應超出建議用量。
    4. 壓力-你有壓力,我有壓力,壓力無處不在。人生在世,我們總該學會適時放開壓力的智慧。
    5. 高脂肪和煎炸食物-脂肪和煎炸食物容易產生自由基,加速老化,怕老?少吃點吧!
    6. 糖-精致加工的糖,其實就是加速老化的“毒”,不但可能造成膠原蛋白老化、容易長皺紋,更會影響新陳代謝。
    7. 碳酸飲料-碳酸飲料清涼解渴?小心!喝多了不但傷身,還會加速老化。
    8. 加工食品-防腐劑、人工色素、漂白劑、添色劑……容易在體內產生自由基並破壞細胞,遠離老化“幫兇”才是上策!
    9. 化學物質-少用化學合成,多用天然產品,減少化學毒性物質的傷害。

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  48. 蒜頭蒸飯

    一位朋友每天吃蒜頭蒸飯,晚餐用一把蒜頭切碎煮飯,半年之後高血壓消失了,痛風症消失了, 坐骨神經痛亦消了。

    對於目前流行的非典型肺炎,他認為吃蒜頭是增強免疫力的方法,因為蒜頭是「窮人靈芝」,能通血管及清除毒素,以前美軍 亦用作隨身解毒劑。

    蒜頭炒飯 : 蒜頭越多越香,拍碎,油鍋炒香蒜頭放入鹽,煮好的飯如加葫椒鹽拌炒起鍋。

    ( 菲律賓人的早餐都是這道主食).

    蛋炒飯 :起鍋前撒上一些蒜粉,保證您炒的不夠吃,太香太好吃了

    另一位朋友提醒要多食維他命C以增強抵抗力,並切忌吃煎炸熱氣食物,免引致喉嚨發炎,病毒就由此攻入。

    原來薑是這樣有用—— 薑湯做法:

    1. 約十公克的薑磨成糊狀。
    2. 把薑糊放入玻璃杯裡。
    3. 注入滾燙的熱開水。
    4. 加入一匙蜂蜜,拌勻後飲用。

    老薑切片或拍碎煮黑糖功效一樣,連續喝兩個月(每天早晚各喝 一次) 據書本記載的見證 :

    1. 身體變溫暖,手腳冰冷的『怕冷症』體質明顯改善。
    2. 體重可減輕約十公斤。
    3. 皮膚變得細嫩。
    4. 去掉多餘贅肉,腰圍變細。

    薑對身體很有益處,愛美又想要健康的人,不妨試試看吧!

    祝身體健康!

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  49. 百岁老人研究
    Centenarian studies
    There are three major centenarian studies going on around the world. They are trying to find the variable that would confer longevity among this group of people who live to be 100 years old. Why do centenarians become centenarians? Why are they so lucky? Is it because they have low cholesterol, exercise a lot and live a healthy, clean life?
    Well, the oldest person ever recorded was Jean Calumet of France who died last year at 122 years of age. She smoked all of her life and drank.
    What researchers are finding from these major centenarian studies is that there is hardly anything in common among these people. They have high cholesterol and low cholesterol, some exercise and some don’t, some smoke, some don’t. Some are nasty as can be, some nice and calm and some are ornery.
    But, they all have relatively low sugar for their age, and they all have low triglycerides for their age.

    And, they all have relatively low insulin.

    这几天聚餐时总是有学友问起椰子油的问题。椰子油的作用最关键的是能够保持胰岛素(insulin)的正常运作。避免血糖升高。血糖正常,胆固醇也就正常了,胆固醇正常,血压跟着正常。这一低可以抵三高。治了‘本’,就没有‘标’的问题了。所谓,治标不治本不是长久的办法。所以能够的话最好避免吃降血糖,降胆固醇,降血压的药。因为那些药物在降三高的时候同时也把好的荷尔蒙也降掉了。好像CoQ10-精力的来源也降掉了。
    我不是医师,但是上面的文章是专业医生写的,我们可以作参考。尤其是最后一段写到 — 所有百岁老人的特征就是他们都有较低的胰岛素。
    本福

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  50. 香蕉皮的妙用(簡直神了)

    一中年男子,農民,五年前腦後長一小瘤,慢慢增大,今年已有雞蛋大,初春去省城某醫院檢查,讓患者手術治療,所需費用五千多元,患著承受不起,回來後托朋友找餘,餘即告知用香蕉皮試察患處,結果二天後自動開口,流出許多膿,連藥都沒服,沒幾日傷口自動痊癒。

    前半月,餘以前的同事打電話來,述她女兒屁股上生起一胞塊,不想手術,請餘授一簡便方法,餘即同樣告知用香蕉察,一星期後來電話告知,用此方法已經消退痊癒。民間療法簡便實用,費用低廉,我們不需要了解它含有什麼成分,只知道它的實用價值就可以。

    香蕉皮中含有蕉皮素,可醫治由真菌和細菌感染所引起的皮膚瘙癢癥。蕉皮還有止煩渴,潤肺腸,通血脈,增精髓等功效。將香蕉皮搗爛加上薑汁能消炎止痛;用香蕉皮搓手足,可防治皸裂,凍瘡。每到秋冬二季,許多人會患手足幹皸裂,用香蕉皮擦數日後,立桿見影,可使皮膚潤滑,不再發幹,也可用來擦臉美容,治療腳氣效果很好。
    父右手食指第一關節處,有一條開裂,他擦了兩次,開裂就癒合,他的開裂有半毫米寬;我媽媽的手指很容易起小水泡,告訴她之後,她試過,覺得效果很好,以前都是把小水泡用針挑開後,放到酒裡去泡,要幾天才好。用香蕉皮擦,第二天傷口就收口了。而且她說香蕉皮不要馬上擦放到第二天再擦效果更好。用香蕉皮的內側是和香蕉果肉接觸的那一面。

    治扁平疣,外用;幾個月前我先生左頰長了一個扁平疣,一直擴大。我上網搜索,在英文網站找到一個偏方:括取香蕉內皮,貼在患處,每天換 2 次。過了三天,疣果然乾癟脫落,其效如神。我想熱帶水果的內皮大概含有強力的抗黴物質吧。

    用指甲刮取適量香蕉內皮(白色的內皮層),放在一般外用的橡皮貼布上,貼在患處,貼密(不然易乾)。每天換兩次。

    香蕉皮治高血壓:香蕉皮 30克 ,曬乾水煎服,日三次,一個月見效。本人患牛皮癬病30多年,看過中西醫,住過院,也用過偏方,都效果不好;今夏偶爾隆人說,有人用香蕉皮擦患部治好了此病,便試著每天擦幾次,擦了幾天便不覺得癢了。連續擦了近兩個月,皮膚逐漸光滑不起皮也不癢,停藥兩個月後未見變化。要說明的是本人只是局部小面積患病(小腿和頭部)。

    腳癬癢,試了一次,立刻不癢;我右腳背上有癬,有兩個熱水瓶蓋的面積,四年了,經香蕉皮的搽18次,好了80%,將繼續搽到好為止;友人腿上有一處約3倍 5厘米的皮膚幹,癢硬以及顏色變黑,用香蕉皮塗了幾次情況大為好轉,變軟,止癢,顏色變淺,現在沒有再塗,有反復的跡象,顏色又變深了。肩膀下面有兩處皮膚幹,起硬“雞皮”,用香蕉皮塗了幾次後軟化,尚未徹底好。

    我有用過香蕉皮敷眼,以前紅眼,說要打什麼針….怕痛。隆說香蕉皮敷眼可治,用之,一個下午就好了。

    老中醫的順口溜,太適用了:
    生梨潤肺化痰好, 蘋果止瀉營養高。
    黃瓜減肥有成效, 抑制癌癥獼猴桃。
    蕃茄補血助容顏, 蓮藕除煩解酒妙。
    橘子理氣好化痰, 韭菜補腎暖膝腰。
    蘿蔔消食除脹氣, 芹菜能治血壓高。
    白菜利尿排毒素, 菜花常吃癌癥少。
    冬瓜消腫又利尿, 綠豆解毒療效高。
    木耳抗癌散血淤, 山藥益腎浮腫消。
    海帶含碘散淤結, 蘑菇抑制癌細胞。
    胡椒驅寒兼除濕, 蔥辣薑湯治感冒。
    魚蝦豬蹄補乳汁, 豬肝羊肝明目好。
    益腎強腰吃核桃, 健腎補脾吃紅棗。香蕉皮的妙用(簡直神了)

    一中年男子,農民,五年前腦後長一小瘤,慢慢增大,今年已有雞蛋大,初春去省城某醫院檢查,讓患者手術治療,所需費用五千多元,患著承受不起,回來後托朋友找餘,餘即告知用香蕉皮試察患處,結果二天後自動開口,流出許多膿,連藥都沒服,沒幾日傷口自動痊癒。

    前半月,餘以前的同事打電話來,述她女兒屁股上生起一胞塊,不想手術,請餘授一簡便方法,餘即同樣告知用香蕉察,一星期後來電話告知,用此方法已經消退痊癒。民間療法簡便實用,費用低廉,我們不需要了解它含有什麼成分,只知道它的實用價值就可以。

    香蕉皮中含有蕉皮素,可醫治由真菌和細菌感染所引起的皮膚瘙癢癥。蕉皮還有止煩渴,潤肺腸,通血脈,增精髓等功效。將香蕉皮搗爛加上薑汁能消炎止痛;用香蕉皮搓手足,可防治皸裂,凍瘡。每到秋冬二季,許多人會患手足幹皸裂,用香蕉皮擦數日後,立桿見影,可使皮膚潤滑,不再發幹,也可用來擦臉美容,治療腳氣效果很好。
    父右手食指第一關節處,有一條開裂,他擦了兩次,開裂就癒合,他的開裂有半毫米寬;我媽媽的手指很容易起小水泡,告訴她之後,她試過,覺得效果很好,以前都是把小水泡用針挑開後,放到酒裡去泡,要幾天才好。用香蕉皮擦,第二天傷口就收口了。而且她說香蕉皮不要馬上擦放到第二天再擦效果更好。用香蕉皮的內側是和香蕉果肉接觸的那一面。

    治扁平疣,外用;幾個月前我先生左頰長了一個扁平疣,一直擴大。我上網搜索,在英文網站找到一個偏方:括取香蕉內皮,貼在患處,每天換 2 次。過了三天,疣果然乾癟脫落,其效如神。我想熱帶水果的內皮大概含有強力的抗黴物質吧。

    用指甲刮取適量香蕉內皮(白色的內皮層),放在一般外用的橡皮貼布上,貼在患處,貼密(不然易乾)。每天換兩次。

    香蕉皮治高血壓:香蕉皮 30克 ,曬乾水煎服,日三次,一個月見效。本人患牛皮癬病30多年,看過中西醫,住過院,也用過偏方,都效果不好;今夏偶爾隆人說,有人用香蕉皮擦患部治好了此病,便試著每天擦幾次,擦了幾天便不覺得癢了。連續擦了近兩個月,皮膚逐漸光滑不起皮也不癢,停藥兩個月後未見變化。要說明的是本人只是局部小面積患病(小腿和頭部)。

    腳癬癢,試了一次,立刻不癢;我右腳背上有癬,有兩個熱水瓶蓋的面積,四年了,經香蕉皮的搽18次,好了80%,將繼續搽到好為止;友人腿上有一處約3倍 5厘米的皮膚幹,癢硬以及顏色變黑,用香蕉皮塗了幾次情況大為好轉,變軟,止癢,顏色變淺,現在沒有再塗,有反復的跡象,顏色又變深了。肩膀下面有兩處皮膚幹,起硬“雞皮”,用香蕉皮塗了幾次後軟化,尚未徹底好。

    我有用過香蕉皮敷眼,以前紅眼,說要打什麼針….怕痛。隆說香蕉皮敷眼可治,用之,一個下午就好了。

    老中醫的順口溜,太適用了:
    生梨潤肺化痰好, 蘋果止瀉營養高。
    黃瓜減肥有成效, 抑制癌癥獼猴桃。
    蕃茄補血助容顏, 蓮藕除煩解酒妙。
    橘子理氣好化痰, 韭菜補腎暖膝腰。
    蘿蔔消食除脹氣, 芹菜能治血壓高。
    白菜利尿排毒素, 菜花常吃癌癥少。
    冬瓜消腫又利尿, 綠豆解毒療效高。
    木耳抗癌散血淤, 山藥益腎浮腫消。
    海帶含碘散淤結, 蘑菇抑制癌細胞。
    胡椒驅寒兼除濕, 蔥辣薑湯治感冒。
    魚蝦豬蹄補乳汁, 豬肝羊肝明目好。
    益腎強腰吃核桃, 健腎補脾吃紅棗。

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  51. Subject: Give Up To Be Happy ……

    Here is a list of 15 things which, if you give up on them, will make
    your life a lot easier and much, much happier. We hold on to so many
    things that cause us a great deal of pain, stress and suffering and
    instead of letting them all go, instead of allowing ourselves to be
    stress free and happy we cling on to them. Not anymore. Starting
    today we will give up on all those things that no longer serve us, and
    we will embrace change. Ready? Here we go:-

    1. Give up your need to always be right

    There are so many of us who can’t stand the idea of being wrong
    wanting to always be right even at the risk of ending great
    relationships or causing a great deal of stress and pain, for us and
    for others. Its just not worth it. Whenever you feel the urgent need
    to jump into a fight over who is right and who is wrong, ask yourself
    this question: Would I rather be right, or would I rather be kind?
    Wayne Dyer. What difference will that make? Is your ego really that
    big?

    2. Give up your need for control

    Be willing to give up your need to always control everything that
    happens to you and around you situations, events, people, etc. Whether
    they are loved ones, coworkers, or just strangers you meet on the
    street just allow them to be. Allow everything and everyone to be
    just as they are and you will see how much better will that make you
    feel.

    3. Give up on blame

    Give up on your need to blame others for what you have or dont have,
    for what you feel or dont feel. Stop giving your powers away and start
    taking responsibility for your life.

    4. Give up your self-defeating self-talk

    How many people are hurting themselves because of their negative,
    polluted and repetitive self-defeating mindset? Dont believe
    everything that your mind is telling you especially if its negative
    and self-defeating. You are better than that.
    The mind is a superb instrument if used rightly. Used wrongly,
    however, it becomes very destructive.

    5. Give up your limiting beliefs

    About what you can or cannot do, about what is possible or impossible.
    From now on, you are no longer going to allow your limiting beliefs to
    keep you stuck in the wrong place. Spread your wings and fly!
    A belief is not an idea held by the mind, it is an idea that holds the mind.

    6. Give up complaining

    Give up your constant need to complain about those many, many things
    people, situations, events that make you unhappy, sad and depressed.
    Nobody can make you unhappy, no situation can make you sad or
    miserable unless you allow it to. Its not the situation that triggers
    those feelings in you, but how you choose to look at it. Never
    underestimate the power of positive thinking.

    7. Give up the luxury of criticism

    Give up your need to criticize things, events or people that are
    different than you. We are all different, yet we are all the same. We
    all want to be happy, we all want to love and be loved and we all want
    to be understood. We all want something, and something is wished by us
    all.

    8. Give up your need to impress others

    Stop trying so hard to be something that you’re not just to make
    others like you. It doesn’t work this way. The moment you stop trying
    so hard to be something that you’re not, the moment you take off all
    your masks, the moment you accept and embrace the real you, you will
    find people will be drawn to you, effortlessly.

    9. Give up your resistance to change

    Change is good. Change will help you move from A to B. Change will
    help you make improvements in your life and also the lives of those
    around you. Follow your bliss, embrace change don’t resist it.
    Follow your bliss and the universe will open doors for you where there
    were only walls.

    10. Give up labels

    Stop labeling those things, people or events that you don’t understand
    as being weird or different and try opening your mind, little by
    little. Minds only work when open. The highest form of ignorance is
    when you reject something you don’t know anything about.

    11. Give up on your fears

    Fear is just an illusion, it doesn’t exist you created it. Its all in
    your mind. Correct the inside and the outside will fall into place.
    The only thing we have to fear, is fear itself.

    12. Give up your excuses

    Send them packing and tell them they’re fired. You no longer need
    them. A lot of times we limit ourselves because of the many excuses we
    use. Instead of growing and working on improving ourselves and our
    lives, we get stuck, lying to ourselves, using all kind of excuses
    that 99.9% of the time are not even real.

    13. Give up the past

    I know, It’s hard. Especially when the past looks so much better than
    the present and the future looks so frightening, but you have to take
    into consideration the fact that the present moment is all you have
    and all you will ever have. The past you are now longing for….. the
    past that you are now dreaming about was ignored by you when it was
    present. Stop deluding yourself. Be present in everything you do and
    enjoy life. After all life is a journey and not a destination. Have a
    clear vision for the future, prepare yourself, but always be present
    in the now.

    14. Give up attachment

    This is a concept that, for most of us is so hard to grasp but its
    not something impossible. You get better and better at with time and
    practice. The moment you detach yourself from all things, (and that
    doesn’t mean you give up your love for them because love and
    attachment have nothing to do with one another, attachment comes from
    a place of fear, while love well, real love is pure, kind, and
    selfless, where there is love there can’t be fear, and because of
    that, attachment and love cannot co-exist) you become so peaceful, so
    tolerant, so kind, and so serene. You will get to a place where you
    will be able to understand all things without even trying. A state
    beyond words.

    15. Give up living your life to other peoples’ expectations

    Way too many people are living a life that is not theirs to live. They
    live their lives according to what others think is best for them, they
    live their lives according to what their parents think is best for
    them, to what their friends, their enemies and their teachers, their
    government and the media think is best for them. They ignore their
    inner voice, that inner calling. They are so busy with pleasing
    everybody, with living up to other peoples’ expectations, that they
    lose control over their lives. They forget what makes them happy, what
    they want, what they need.and eventually they forget about themselves.
    You have one life and this one right now you must live it, own it, and
    especially don’t let other peoples’ opinions distract you from your
    path.

    Be happy, give up attachment, give up criticism, give up to be unhappy
    and give up your fears.
    ———-

    We must Carry a Heart that Never Hates;
    Carry a Smile that Never Fades and
    Carry a Touch that Never Hurts……

    We must Speak such that others love to listen to you and
    Listen such that others love to speak to you…….

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  52. 翻回去年六月保健专区,得知隆升及维富两位学友不幸患上牛皮癣,不知现在是否已痊愈?草药及西药的治疗效果如何?希望你们都康复了。
    我有一位女性朋友,患上牛皮癣40年,中西医都找过了,金钱也花费不少,她的情况也时好时坏,好了一阵子又发作,非常苦恼。
    最近她告诉我,她的病好了,不但许久没发作,而且皮肤也变得比较滑。
    再问之后,得知她服用了“海鸥” 品牌的竹盐,服食了一个多月 (每天),就与牛皮癣告别了。之后她每星期服食一,两次,身体的其他状况也改善了。
    如果你们还被牛皮癣缠绕,不妨也一试。产品价钱也不贵,一盒40包售价约150令吉,每天一包,1个半月后就可看到效果。 祝早日康复

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  53. 隆陞兄,可否麻煩你告之是何種草葯嗎?感激不盡。

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  54. A100-YEAR OLD WOMAN … MUST SEE – NOT TO MISS

    Don’t miss this 100-year-old lady from Twin Falls, Idaho, on the Jay Leno show.

    This little lady is just priceless! Unbelievable – a must see! I hope she never dies!

    This woman is a gem!!!
    Just goes to show you age is a thing of the mind.

    What a grand Old Lady! We should all age so gracefully.
    I hope you enjoy this as much as I did.
    Click here:

    TURN AUDIO ON!

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  55. 小便合格嗎?
    核心提示:人生離不開“吃喝拉撒”,小便不僅是身體排除廢物的途徑,還是健康狀況的”晴雨表”。尿頻、尿急、尿黃等問題都是健康問題的預警。什麼樣的小便才是健康的呢?一天幾次小便才正常?
      提起尿,人們覺得這不過是一種人體代謝的“副産品”。其實,尿液也是身體狀況的晴雨表。每天排尿多少,尿頻的原因,尿液顔色的改變,都代表着身體的某種反應,裏面大有學問。
      1、一天小便幾次最正常?
      A、6次;B、7次;C、8次;D、9次。
      正確答案:C。
      專家解析:健康的小便標準是:一天8次,每次300毫升左右,總量不超過3000毫升。
      如果不是飲水原因造成的超過8次,就叫做尿頻。很多人以為老想尿,肯定是腎虛。其實,大多數尿頻都和腎無關。小便次數多,但尿量少,有可能是膀胱和尿道的問題;不僅次數多,而且尿量也不少,則有可能是內科代謝性疾病,比如糖尿病或多尿症。
      只有尿頻而且尿常規檢查發現尿蛋白也高的,才有可能是腎有問題。有些人小便次數多,是因為老覺得有尿意。這時可以自查一下:尿意很急,可能是膀胱過度活動症;尿意隱隱的,不太急,可能是感覺神經過敏。
      2、晚上最好起夜幾次?
      A、0次;B、1次;C、2次;D、3次。
      正確答案:B。
      專家解析:一天8次小便,白天7次,晚上1次,是最佳比例。起夜太多,一種情況是因為睡前喝水多造成的。這是正常情況,沒有必要為了不起夜刻意減少晚上的飲水量,除非是充血性心力衰竭和高血壓患者,他們需要控制全天飲水量。
      不用擔心晚上喝水多,早晨起來眼睛和臉會浮腫,只有腎有問題的人才會這樣,健康的腎會正常代謝,不會造成浮腫。很多老人為了減少起夜,晚上一點水也不敢喝,時間長了,反而會讓尿很濃,導致膀胱結石等疾病。
      還有一種情況是,晚上沒喝多少水,也老是起夜,那就和白天尿頻的情況一樣,每次尿量多,說明有內科代謝性疾病;每次尿量少,說明膀胱和尿道有了問題。
      3、喝水後,一般多久去廁所?
      A、10—30分鐘;B、30—45分鐘;C、45分鐘—2個小時;D、2個小時以上。
      正確答案:B。
      專家解析:一般來說,水在體內正常代謝需要30—45分鐘,相當於學校裡一堂課的時間。不過,這道題裡即使選其他選項,也不一定代表你的身體,尤其是腎臟出了問題。
      水在體內停留時間長短主要受兩個因素影響:
      一是吃的是咸還是淡。吃得過咸時,排尿的時間就會長一點,因為鹽會造成水在體內瀦留。
      二是你吃得多還是少。宴會前什麼也沒吃就猛灌啤酒,很快就想上廁所;而吃了東西,尤其是主食後再喝酒,就不太容易有尿意。原因很簡單,食物像海綿一樣吸附了水,延長了它排出的時間。
      此外,身體是否缺水和天氣的冷熱也會影響排尿時間。運動完出一身汗,身體高度缺水,喝的水全部被吸收,就不易排出;天氣太冷,水分很難通過汗液揮發,只能變成尿液,就讓人老想上廁所。
      4、正常的尿液是什麼顔色?
      A、淡茶色;B、無色;C、發亮的黃色;D、鮮紅色;E、醬油色;F、白色。
      正確答案:A。
      專家解析:健康的尿液應該是淡黃透亮的,就像你沏的第一遍茶水。喝水多的時候,尿液也可能像白開水一樣,是無色的;喝水少的時候,則像一種啤酒的黃色。這幾種情況都是正常的。
      不正常的尿液包括以下幾種:
      發亮的鮮黃色,說明尿液中含有黃疸,或者補充維生素B2,也就是核黃素過多;
      像洗肉水一樣的鮮紅色,說明尿中有紅細胞,可能是腎臟外科疾病或腎炎,或者利福平等受抗結核藥影響;
      醬油色,尿中有破了的紅細胞,也可能是腎炎;
      白色,很少見,說明尿中有乳糜,源自絲蟲病或腎、淋巴管堵塞。
      5、一天的尿量是多少?
      A、100毫升;B、400毫升;C、1000毫升;D、1500毫升;E、3000毫升
      正確答案:D。
      專家解析:我們每天排出的尿量大約是1500毫升左右。這是正常尿量,其實,只要每天尿量多於400毫升、少於3000毫升都沒有太大問題。
      少於400毫升叫做少尿,正常人几乎不可能出現,一旦發生,大多為急性腎衰竭;多於3000毫升叫做多尿,多為糖尿病或尿崩症等內分泌疾病,也可能是精神性煩渴症。
      此外,慢性腎功能衰竭患者也可能出現多尿,尤其是夜間尿量增多。認為多喝水多排尿就能排毒,完全是個誤區。只要排尿量在正常範圍內,就足以把體內毒素排出去,沒必要刻意地多喝水。
      6、健康的尿液什麼樣?
      A、渾濁;B、澄澈;C、氣味濃;D、氣味淡;E、泡沫多;F、泡沫少。
      正確答案:B、F。
      專家解析:淡黃澄澈透亮無疑是健康小便的重要標準。但尿液渾濁也不必過於擔心。尤其天氣涼時,尿液放置一會兒後容易變得渾濁,甚至放久後,尿盆底部還會出現白色沉渣,這往往是尿液析出了鹽類結晶,它與腎臟病無關。
      尿液中泡沫多則應該及時到醫院去做尿化驗,如果出現蛋白尿,可能是腎臟病造成的;但是如果尿化驗並無蛋白,這種泡沫多就並非異常。
      臨床上很少用尿的氣味來辨別健康與否,所以尿味濃淡不用太放在心上,除非你的尿呈一種奇怪的爛蘋果味道,那有可能是糖尿病的徵兆。

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  56. 不管有沒毛病,再忙也請
    看完這三段影片!

    腦科名醫許達夫的
    罹癌抗癌心路歷程

    這是一位名醫師也不幸得了大腸和直腸癌三期,結果他採用了西醫結合中醫和自然療法,堅持不開刀、不吃西藥,而改用以食療法為主方式,結果恢復了全部的健康。這部23分鐘多的影片,就是他現身說法的分享和見證。

    不管有沒毛病,再忙也請看完這三段影片,
    再轉達給需要的人(救人一命,勝造七級浮屠)

    http://tw.myblog.yahoo.com/navyolddog-168/article?mid=32751&prev=43380&next=14099&l=f&fid=5

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  57. 抗老專家的12把金鑰 匙

    第 1 把 KEY  晨起一杯水,身體水平衡  WATER
    第 2 把 KEY  右側臥、睡如弓,睡眠品質好  SLEEP
    第 3 把 KEY  只吃七分飽,身體自然好  APPETITE
    第 4 把 KEY   生命在運動中蓬勃  EXERCISE
    第 5 把 KEY  音樂舒暢身心,讀書增加智慧 MUSIC/LITERATURE
    第 6 把 KEY  常吃豆,可長壽    BEANS
    第 7 把 KEY  跟菸、酒說再見  VICES
    第 8 把 KEY  愛與性完美和諧  LOVE/SEX
    第 9 把 KEY  擺脫孤獨寂寞就健康  LONELINESS
    第10 把 KEY  勤用腦,防衰老  MIND
    第11 把 KEY  多喝茶,可減肥、防癌、保青春  TEA
    第12 把 KEY  用笑容面對人生  SMILE

    伸懶腰養生

    人在疲倦時,伸個懶腰是挺舒服的。

    尤其是對伏案工作的人來說,伸懶腰更是一種非常有益的體育活動。人體健康狀況的重要指標之一,就是血液循環正 常與否。

    因為,為人體各部分提供營養物質,並把廢物帶走的工作,都是由循環流動的血液完成的。

    伸個懶腰,會引起全 身大部分肌肉的較強收縮,在持續幾秒鐘的伸懶腰動作中,很多瘀積的血液被趕回了心臟,就可 以改善血液循環,與此同時,肌肉的收縮和舒張作用,亦能增進肌肉本身的血液流動,使肌肉內的廢物得以帶走,從而消除疲勞,振奮精神。

    此外,伸懶腰時人們 總喜歡兩臂外展,出現擴胸運動,從而使人心曠神怡,開懷氣暢。

    下列五種開水不宜飲用:
    ● 在爐灶上沸騰了很長時間,飲用水已經是溫吞水
    ● 裝 在熱水瓶裡已好幾天,成了不新鮮的溫開水
    ● 經 過多次反覆煮沸的殘留開水
    ● 開 水鍋爐中隔夜重煮和未重煮的開水。
    ● 蒸飯、蒸肉後的「下腳水」。

    這幾 種開水不適宜飲用的原因,簡單地說,反覆沸過的開水中,所含的鈣、鎂、氯、 重金屬等微量成分增高了,會對人的腎臟產生不良影響。而溫吞水中亞硝酸鹽容易增多。

    不要過量地食用水果:
    日本 京都大學醫學部 滕田一郎 教授指出,過量地食用水果,會使體內積蓄大量維生素C,進而產生草酸?C草酸與人體汗液混合排出,會損傷皮膚,使皮膚變得粗糙,嚴重者還會產生藥物過敏性皮炎。
    對此,美國科學家也得出同樣的結論。

    他們還認為,吃水果根據不同季節和不同病症加以選擇。

    如秋、冬季,天氣乾燥,應選擇有利尿解熱作用的雪梨或有潤腸作用的香蕉、蘋果;

    長期咳嗽的人,應多吃些性寒味甘、有潤肺、消炎止咳功能的梨。

    腸胃消化不良、老年性心臟衰弱、冠心病和高血脂病患者,常吃山楂,大有裨益。

    不要過量地食吃雞蛋:
    雞蛋 富含營養物質,是一種男女老少咸宜的滋補品。雞蛋的吃法很多,但以下面兩種食用方法為佳:

    一是將蛋拌在湯內,或用滾開水沖服,這樣有利於消化吸收;

    二是煎荷包蛋並加適量白糖,這樣營養效果最顯著。

    有人覺得雞蛋營養豐富,因此主張多吃,以為攝取的雞蛋越多,增加的營養物質 就越豐富。其實,這完全是個誤解。據測定,按人體對蛋白質的需要量,每天吃1~2 個雞蛋就足夠了。

    不要忘記吃飯前先喝一碗湯:
    人們 已發現,在吃飯前,先喝點熱湯,對控制體重的增加是有好處的。美國學者以一千個肥胖者作對 象,進行調查。

    結果顯示,飯前先喝熱湯的人,每餐攝取的熱量,往往要少 55卡。
    一般說來,吃飯快的人,容易發胖。

    這是因為大腦的食慾中樞接受「已吃飽」的信號需要一定的時間。這時,吃飯快的人已經吃下了過量的食物。但如果飯前喝一碗湯,則可減少飯量, 從而防止發胖。

    不要以為喝水沒有最佳時間:
    一般 說來,我們平均每天最少要喝1500㏄ 水。除了患有特殊疾病(例如心臟機 能或腎臟機能不足)的人之外,我們 喝的水一般都顯得不夠,特別是家裡或工作場所太暖或開了冷氣機而致空氣乾燥的時候。我們最好在三餐之間和用餐時常常喝水,不過每次不要喝得太多。

    不要以為早餐吃的飽就行了:
    有人 說:「早餐吃得飽,午餐吃得好,晚餐吃得少」,認為「早餐吃得飽」就行了,其實不然。早餐 是一天當中最重要的一頓飯。一頓好的、高蛋白的早餐可以使血糖能在較長的時間裡保持正常的水平。

    早飯除有熱飲料如咖啡或茶外,還應有穀類食品 (燕麥做的食品),動物蛋白質(牛奶、酸牛奶、雞蛋),水果或果汁,以及含有少量的脂肪和糖的 食品。所以說,早餐不僅要吃得飽,而且要吃得好。

    美國 芝加哥大學的研究表明,吃完高蛋白的早飯以後,血糖在 15分鐘內由空腹時的70~80毫克,上升到140~150毫克(正常血糖水平在80~120毫克之間)。

    值得一提的是,賦予我們生命活力的能量來源,就是正常或高於正常水平的血壓。

    別以為淋浴的功能僅在於衛生:
    淋浴 對人體有利,因為噴水的蓮蓬頭是一個很好的陰離子發生器。當蓮蓬頭噴射細水流時,會在空氣 中產生大量的陰離子。

    陰離子是一種特殊的維生素,可以促進人們的新陳代謝,有利於機體生長、發育和排泄廢物,提高人體免疫力,有降低血壓、鎮咳、消除疲勞、催眠 等作用。因此,人們在淋浴時會感到很舒服。

    不要將開水燒了又燒:
    有的 家庭為了節省燃料,常將溫開水再燒開,這是不符合飲水衛生的。實驗證明,水經過反覆燒開, 會使水裡的硝酸鹽物質,變成有毒的亞硝酸鹽。它會使人體中的血紅蛋白變為亞硝基血紅蛋白,使之失去帶氧氣的能力。

    喝一定量含這種物質的水,會使人在十幾分鐘或一至三小時後,發生亞硝酸鹽中毒,出現組織缺氧、心慌、氣短、口唇和指甲,甚至全身皮膚紫紺, 並有頭暈、頭痛、嗜睡或煩躁不安、呼吸急促、血壓下降等症狀,對人體健康影響很大。

    同時,亞硝酸鹽進入人體後,在胃酸的作用下,還會生成一種有毒坁漕氨。

    喝 水養生法:
    近年 來,日本學者對晨起喝一杯涼開水(即把一杯普通的水燒開後,蓋上杯蓋冷卻到室溫攝氏 25-30度)又重做了研究,認為人在經 過一夜的睡眠後,胃腸道已經排空,飲下這種活性水之後,能很快的被吸收進血液循環,稀釋血液,從而對體內各器官組織進行一次「內洗滌」,增了肝臟的解毒能力和腎臟的排泄能力,促進 新陳代謝,加強免疫功能,對防治腎炎、腎結石、尿路感染都具一定療效,故泌尿科醫生常說:「保護腎臟多喝水。」另外,藉著血液稀釋和擴張血管有利於降低血壓,預防腦溢血和心肌梗塞。

    葡 萄酒的妙用:
    1. 適量飲用葡萄酒可減少心臟病猝發的危險性,也能調養心血管系統疾病。每 次服酒量不宜過多,每次服用25~ 50克即可,每天服一 ~二次。
    2. 白葡萄酒味甜略帶酸味,飲後刺激胃液、膽汁分泌,善解油腥,對魚肉等油 膩飲食尤佳。
    3. 葡萄酒除含有糖分、氨基酸外,尚含豐富的維生素B12、B1、 B2及維生素C,故對貧血有一定療效。
    4. 葡萄酒還能治療流行性感冒,服用方法,每次取紅葡萄酒30 -90克,稍加溫服之。每天2-3次。

    茶可防治高血 壓:

    茶葉中的兒茶素和維生素C和P, 有增強血管的柔嫩性、降低血中膽固醇、防止脂肪在肝臟積累和防治動脈硬化的作用,故能治療高血 壓、冠心病、心功能不全和脂肪肝。

    飲用法:一般每次用綠茶1 -2克,乾山楂片 5克,泡茶喝,每天1-2次,經常服用。

    不要長時間地煮沸咖啡:

    人們喜愛喝咖啡,是因為它味道芳香可口,並能使神精系統興奮。為了使其味不變,咖啡不宜長時間地煮沸。

    這是因為蒸汽泡會攜帶部分芳香物質,並聚集在咖啡表面,形成泡沫,而咖啡香味取決泡沫的密度。燒開後的咖啡繼續沸煮,會導致泡沫被破壞,使芳香物 質隨蒸汽跑掉。最好是在咖啡燒好後馬上飲用,因為放涼了泡沫也會遭到破壞。

    別忘記看完電視後再次洗臉:
    電視機開 啟後,機內電子流對螢光屏不斷轟擊,螢光屏表面會產生靜電荷。靜電荷對螢光屏周圍含有大量微生 物和粒子的灰塵有吸引作用。

    離螢光屏太近會看電視過?這些灰塵會附著在人的皮膚上導致皮膚病(常出 現面部斑疹),因此看電視時不能離螢光屏太近,看電視時間也不宜長,看完後最好用溫水洗臉。

    不要老是乘車不走路:
    日本科學 家發現一個有趣定律,糖尿病發病率隨著小汽車數量的增加而升高。經常乘車的人容易發胖,肥胖不 僅能誘發糖尿病,而且會使病情加重。這一情況在日本發生能源危機時又一次從反面得到證明:一些在此期間不得不步行的糖尿病患者,看病的次數明

    顯減少了。

    敬祝 安全 健康 快樂 關心您!

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  58. A High School Student of Chinese origin in the USA may have found cancer cure.

    Check this out. This “kid” is amazing.

    http://banana1015.com/high-school-student-may-have-found-potential-cure-cancer/

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  59. “生蛇”–带状疱疹。Shingles (herpes zoster)
    如果一天你忽然感到腰部疼痛难忍,隔天肚子或腰後面皮肤出现红斑,并有小水泡(如芝麻般),三五成群的,这里一堆,那里一堆,—你已经得了带状疱疹,俗称“生蛇”。
    西医说带状疱疹是水痘的儿子。出过水痘的人,水痘的余毒藏在皮肤下面,等待时机成熟,再度做虐,把你折磨得半死不活。重要的是:小水泡出现,立刻看医生,最好在24小时之内,不然后果辛苦。
    中医说:生蛇是因为人体热,肝火多。
    带状疱疹在人体免疫力低时出现,所以常攻击60岁以上的人。(其实我才59而已。)
    老赵(维富)认识治蛇高手,住在吉隆坡。可惜我住在新山,错过了让他治疗的机会。华人传统有:抓蛇、点蛇、烧蛇头等方法。中药店老板也会配药给你涂抹:“雄黄、硫磺、青黛末”等药。
    我知道很管用的方法:“猪胆”。把猪胆放置碗中,割开其囊,弃之,只要其汁。加入硫磺,竹叶心,搅匀,涂在患处。很冰凉,减轻痛苦。
    带状疱疹,即使没服药,也会自己痊愈。事实上,没有任何药物能消灭它。服药只是把痛苦减轻而已。一般痊愈的时间是4-6个星期。
    很多人劝我多喝凉茶,我也有喝。
    出过水痘的人,以後会患上一次带状疱疹。但也有人不会中招。
    带状疱疹会传染,使人中水痘。当然,已经出过水痘的人,就不怕。
    坊间传闻:如果让蛇缠腰一圈,就一命呜呼!—骗人的。
    不过,生蛇的确会致人死地。原因是,这毒素入侵肺部或脑部,引起并发症。不是因蛇毒的疼痛致死。
    带状疱疹不会使别人也染上带状疱疹。
    如果没机会看医生,自己到西药房去买这世上惟一治疗带状疱疹的药吧!—-Acyclovir。800mg.一次服一颗,一天5次。连续服5天。为一个疗程。
    祝大家
    保持心情愉快,远离忧郁。
    那么蛇不会来找你。

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    • “带状疱疹”形状像腰带,约2寸寬,从腹部绕到背部,故名“带状”。腹部处的疱疹范围比较大,看来像蛇头。但也有人只出现很少的疱疹。
      带状疱疹有时也长在头部,那就糟糕,因为过後会留下疤痕。如果长得靠近眼睛,就很危险,有把眼睛弄瞎之虞。有些人的蛇长在大腿内侧。
      有些人的疱疹,几天就消失了。有些则维持很久。这大概和食物有关。中医都嘱咐患者不要吃有“毒”的食物,看来有根据。鸡肉、鸡蛋、牛肉、鸭肉、蚌、lala、螃蟹、虾,等食物,最好避免。

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  60. 分享一個包山包海的好網站

    http://www.relativehumanity.com.tw/chinesemedicine.htm#201

    每一次點進去看其內容都會深受感動,整理的太棒了!

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  61. 看看自己 還剩多少時日吧?
    超有趣的,也超可怕令人擔心的.
    這真是太shock了,
    去看看吧!

    請按這測試<—

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  62. 心臟病發作和水 – 我從來不知道這個!!!
    有趣的……

    心臟病發作與水

    我不知道的事!我問我的醫生,為什麼 我和其他人小便這麼多在夜間。 答:從我的心臟醫生=重力保存在你的身體下部的水時,你是 正直的。當你躺下,下身(腿和 其他東西),旨在與腎臟 的水平,然後是腎臟去除水中的,因為 ! 它很容易。這就關係在最後陳 述!
    我知道你需要你的最低水來幫助你的身 體沖洗出來的毒素,但我這是新 聞。
    正確的時間喝水……非常重要的。從心臟專家!

    飲用水在一定的時間,最大限度地提高 其對身體 的成效:
    醒來後的水2杯 – 幫助激活內部器官
    1 water30分鐘前一餐的玻璃 – 幫助消化
    1水洗澡前的玻璃 – 有助於降低血壓
    睡前一杯水 – 避免中風或心臟病發作

    請把你關心的人……
    我也可以加入到本…我的醫生告訴我,水在床上的時間也將 有助於防止夜間腿抽筋。你的腿 部肌肉正在尋求水化時抽筋,並 喚醒你與查理馬。

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  63. 你是什麼就是什麼!

    在別人面前,你可以裝、可以騙、可以假,唯有你自己知道,你是什麼就是什麼……!

    無論職場曾經擁有多響亮的職稱抬頭,最終會走出辦公室的一日. 屆時,妳(你)什麼也不是,而是回到最初的自己.

    原書名: La petite souris et le grand lama ;原出版語言:法文。

    8157DC551B75497C911413436A643E73@FujitsuPC

    大喇嘛與小老鼠~~現代心靈寓言
    作者:黛安娜•芭芭拉 (Diane Barbara)
    譯者:唐琳
    叢書系列: 奧林 [畫匣子]
    ISBN:957-0391-48-0
    36 頁╱ 精裝 ╱ 21c m × 21c m / 彩色印刷
    出版日期:2004 年 10 月 25 日

    一則好看的現代心靈寓言,反映我們的立身價值觀。

    本書為成人圖畫書;原出版語言:法文。

    在遙遠的西藏雪域高原上,住了一位德高望重的老喇嘛。
    有一天,老喇嘛救起了一隻小老鼠,
    從此小老鼠就陪伴在老喇嘛的身邊,
    但他卻日漸感到不安與憂愁……。
    原來,小老鼠一直對老喇嘛的家貓感到很懼怕,

    因此他希望老喇嘛能夠把他變得比貓還強壯,
    這樣他就不會再害怕貓了。
    老喇嘛沉思之後,決定幫小老鼠達成心願,
    於是,小老鼠就搖身一變成為一隻漂亮的大灰狗。
    可是沒想到,這隻小老鼠變成的大灰狗,
    一瞥見那隻家貓,卻還是被嚇壞了,趕緊躲回老喇嘛的房裡。
    於是,小老鼠希望老喇嘛能夠再把他變成更兇猛威武的動物,
    他說,「這樣一定可以解決我所有問題的。」
    老喇嘛了解小老鼠的恐懼,
    所以就把他變成一隻雄健的金色老虎。
    這隻小老鼠變成的金色老虎開始在房裡閒逛漫步,
    很滿意自己的威武能夠嚇壞所有人,
    直到他又看見那隻家貓……,
    又趕緊逃回老喇嘛身邊去。
    老喇嘛最後終於明白了小老鼠內心深深的恐懼,
    這位智者因此告訴小老鼠,
    一個人的外表如何並不重要,重要的是他的「心」,
    他的內心深處是一個什麼樣的人,那就是真正的他,
    那些花花綠綠的外表與掩飾,或許騙得了人,
    但卻騙不了自己的內心……。
    本書以現代心靈寓言方式呈現,
    提供現代人一個輕鬆閱讀、深刻反思的機會。
    這個故事想要提醒大家,
    在追求名利富貴的這一路上,
    荷包飽飽的了、
    地位愈爬愈高了、
    外在光鮮亮麗了……,
    但我們的內在相對富足了嗎?
    我們可曾靜下心來,
    往自己的內心去探求,
    試著更了解自己,
    了解自己是一個什麼樣的人?
    打開內心的百寶箱,
    你是否看見了自己的自信、淡定、坦率、平靜、寬容、謙和、柔軟……這就是了!
    你可以穿得很高級、可以裝得很高級;你可以因為別人不重視你而生氣、或是因為別人在乎你就以為高人一等……!!
    其實,你是什麼跟這些都無關。
    你是什麼就是什麼。

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  64. 癌症有解了!真實又珍貴的資料
    癌症在幾十年前早就有解了,只是真相一直被隱瞞,直到網際網路的發展,這個的解答才漸漸流傳開來。如果你有癌症,最重要的就是要在短期內儘可能攝取到最大量B17。在七百億美元的化療工業的今天,依靠癌症討生活的人數比死於癌症的人還多。許多醫生個人對癌症的觀點,與大眾所認知的資訊,有如天壤地別。」「如果他們自己得了癌症,他們不會做化療!即使癌細胞對化療有反應,但是腫瘤局部或完全的縮小,並不會延長病人的存活率。有時候癌症復發反而更加肆虐,因為化療助長抗療癌細胞的生成。」畢爾德及克雷布斯父子發現,身體內有許多細胞還處於原生胚胎期的階段,這些細胞是用來修復組織的,依照特別的形態遺傳刺激,它們可以分化為身體的任何組織、器官、血液、或頭髮。當我們的身體受到損害,動情激素便會刺激這些細胞來修復受傷的地方,修復好了則由胰腺酵素來關掉修復工程。如果沒有關掉這個修復動作,這些細胞就會因不斷地漫無法紀的分裂修復而形成腫瘤或癌症。換言之,癌症是身體自己產生的,而非外來物,而且它可以名正言順的以修復工程的名義來逃避免疫系統的監視。又工業國家的污染所產生的幾萬種人造、有害的化學物質,會造成身體的損傷,所損傷的部位創造了修復條件,若此處一直不斷地受到傷害,一直不斷地修補,要是胰腺酵素不足以關掉該項修補,就決定腫瘤產生的部位。這時飲食中如有足夠的VitB17,它就能提供了身體的第二道防線。如果免疫系統低落,又沒有攝取足夠的VitB17,癌症就慢慢潛伏形成。美國每年約有800萬人住院,其中有32萬人是因為醫療意外造成,4萬人死亡,2萬人永久傷害。當然也有 許多 醫師在其崗位上競競業業,以病人的健康為第一優先。代謝療法也可以治療動物的癌症,野生動物很少得癌症,現代人飼養的動物因為飲食沒有足夠的VitB17,所以容易罹癌。常見貓狗生病時,他們都到外面去吃草,這是動物的本能,我們人類的本能呢?杏仁的用法克雷布斯Dr. Krebs博士建議:成人每日吃杏仁10粒來預防癌症,每日30-50粒為癌症病人的營養補充品。少數癌症病人吃了杏仁會有噁心反應,診療中心建議減少食用量,讓身體適應後再漸漸增加份量。並非所有的杏仁都有效,必須是帶點苦味,才表示確實含有VitB17,例如中藥中的北杏即含有B17。其他含豐富VitB17的有:桃子種仁、蘋果種籽、美國棗子種仁、李子種仁、櫻桃種仁、及油桃種仁。其他含有B17的食物還包括:小米(millet)、蕎麥(buckwheat)、夏威夷豆(macadamia nuts)、竹筍、綠豆、利馬豆、青豆、某些品種的豌豆等等。如果無法買到酵素,可由我們日常的食物中攝取。食物中含有胰島酵素的有木瓜及鳳梨。 癌症病人最好每天食用木瓜及半個鳳梨。化學合成的維生素C可能有問題,所以最好從食物中攝取,或購買天然植物提煉的維生素C。醫師要求他的病人吃素及改變飲食習慣,不准吃肉,他認為病人已經缺乏胰臟酵素了,不能再吃肉來消耗更多的胰臟酵素,缺乏胰島酵素,癌症細胞就可以躲過免疫系統的監視。如果他的病人偷偷吃肉、或回家後繼續原? 茪ㄔ膨`的飲食習慣,癌症就會復發,病人又回來找他。如果來得及,他再使用VitB17及代謝療法治療病人,病情又好轉回家,通常病人這時真的學乖了,不敢再吃動物製品。古老的中國、希臘、羅馬和阿拉伯醫生,用苦杏仁酐治腫瘤,中醫傳統上用苦杏仁的劑量是3~9公克沖泡,因苦杏仁有毒性,過量可中毒致死。最方便的來源則是水果的種仁。癌症為慢性代謝疾病是無庸置疑的。它不是由病毒或細菌所引發的傳染病,而是源於代謝問題,和身體的食物利用有關。大多數的代謝病主要基於食物中缺乏某種特定的維生素及礦物質。由於飲食中缺乏這種抗癌變的 VitB17,我們的社會每三個家庭就有一個人得癌症。而實際上的發生率可能更高,原因是等到癌症能被測出來,該病人其實罹癌已經很久了;也有很多病人身上早有癌症,但是在它長到被測出來之前,病人死於意外或其他因素。慢性及代謝病永遠無法從身體之生物經驗以外的藥物來控制、預防或治療。世界上沒有一種藥物或化學劑可以讓我們更健康、有適應力、更有智慧或更長壽。自然界沒有這樣的藥物或分子,除非那個分子在正常的食物中就已存在。當我們吃得少,頭腦就會清楚一些;反之,飽食終日後,人就開始胡思亂想,造成生理、心理及靈性的困擾。野生熊也不得癌症,然而在聖地牙哥動物園內的熊,每十隻就有七隻得癌症。因為野生熊是雜食動物,牠們吃很多野莓子,而幾乎所有的野生水果都含B17。我們的食物已經遠離自然了,我們吃的水果是多年的改良品種,已缺乏VitB17了。美國防癌協會的統計資料顯示,癌症為美國人的頭號殺手(也是台灣民眾的第一死因);每三人就有一人會得到癌症;若持續發展下去,到下個世紀,癌症的致病率是100%。中國古代的名醫常以杏仁治病,因此人 們讚揚良醫常稱—杏林春暖 防癌的營養素 — 維生素 B17 維生素B17是防癌的第二道防線。根據美國舊金山的克萊博士 (Dr.Ernst Krebs)控制癌症的理論研究,癌症可以看做是一種多元缺乏症(deficiency disease),癌症患者多數缺乏兩種營養素:消化蛋白質的胰酵素和維生素B17 .維生素B17只對癌細胞具有毒性,會選擇破壞癌細胞,而對正常的組織則不會造成傷害。維生素B17最好食物來源計有 : 綠豆、皇帝豆、洋扁豆、桃、李、杏、櫻桃、蘋果等,而其中又以綠豆芽及洋扁豆為維生素B17的最佳來源。苦味食物中含有為數較高的氨基酸,那是人類生長發育和健康延壽不可缺少的營養物質。西方學者曾對40多種氨基酸的味道進行過測試和分析,他們發現,其中有苦味的竟達20多種,都是人類生長發育和健康延壽不可缺少的營養物質。某些苦味的植物,是維生素B17的重要來源。維生素B17的主要成分是氰化物、苯甲醛和葡萄糖。其中的氰化物,它的化學性質並不活潑。對於正常的人體細胞,它是不起破壞作用的,但對癌細胞卻能產生較強的殺傷力。苦味食物與人的精神活動的關係也極為密切。以帶苦味的巧克力、咖啡、茶葉、啤酒為例,因為其中含有一定數量的可哥鹼和咖啡因,故使人產生提神、醒腦、舒適輕鬆的感覺。這對消除疲勞、恢復精力是十分有益的。此外,苦味食物有解濕除燥、促進分泌的功效,當熱天人體消化功能出現障礙、味覺衰退和減弱時,吃點苦味食物就會使之恢復正常。 請收信後,多多轉傳有需求者,感恩!!

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  65. 十二種有毒的家常菜

    有些食物的搭配組合已經是由來已久,其美妙的口味也被人們所接受習慣上也覺得這些種搭配是順理成章的了。但從健康的角度講,還是不科學的健康專家可是有著充足的理由呢!這裡給您列出12種被健康專家列為錯誤的菜肴搭配。如果您很重視健康,還是聽聽專家們的忠告別總是傻吃、貪吃。有些人或許會說,吃了那麼久也沒事呀!!不是沒事,而是每個人自己都會產生抗體(免疫力),當免疫力大於病毒時,是不會有事的;但是,當免疫力敵不過病毒時,就是生病的開始了;所以,請您好好仔細仔細行衡量一下囉。

    01、馬鈴薯燒牛肉:
    由於馬鈴薯和牛肉在被消化時所需的胃酸的濃度不同,就勢必延長食物在胃中的滯留時間,從而引起胃腸消化吸收時間的延長, [而久之,必然導致腸胃功能的紊亂。〕
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    02、小蔥拌豆腐:
    豆腐中的鈣與蔥中的草酸,會結合成白色沉澱物 “草酸鈣”,同樣造成人體對鈣的吸收困難。
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    03、豆漿沖雞蛋:
    雞蛋中的粘液性蛋白會與豆漿中的胰蛋白結合,從而失去二者應有的營養價值。
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    04、茶葉煮雞蛋:
    茶葉中除生物鹼外,還有酸性物質,這些化合物與雞蛋中的鐵元素結合,對胃有刺激作用,且不利於消化吸收。
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    05、炒雞蛋放味精:
    雞蛋本身含有許多與味精成分相同的谷氨酸,所以炒雞蛋時放味精,不僅增加不了鮮味,反而會破壞和掩蓋雞蛋的天然鮮味。
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    06、紅白蘿蔔混吃:
    白蘿蔔中的維生素C含量極高,但紅蘿蔔中卻含有一種叫抗壞血酸的分解酵素,它會破壞白蘿蔔中的維生素C。一旦紅白蘿蔔配合,白蘿蔔中的維生素C就會喪失殆盡。不僅如此,在與含維生素C的蔬菜配合烹調時,紅蘿蔔都充當了破壞者的角色。還有胡瓜 B南瓜等也含有類似紅蘿蔔的分解酵素。
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    07、蘿蔔水果同吃:
    近年來科學家們發現,蘿蔔等十字花科蔬菜進入人體後,經代謝很快就會產生一種抗甲狀腺的娃 “硫氰酸”。該物質產生的多少與攝入量成正比。此時,如果攝入含大量植物色素的水果如橘子、梨、蘋果、葡萄等,這些水果! 中! 的類黃酮物質在腸道被細菌分解,轉化成羥苯甲酸及阿魏酸,它們可加強硫氰酸抑制甲狀腺的作用,從而誘發或導致甲狀腺腫。

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    08、海味與水果同食:
    海味中的魚、蝦、藻類,含有豐富的蛋白質和鈣等營養物質,如果與含有鞣酸的水果同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,且易使海味中的鈣質與鞣酸結合成一種新的不易消化的物質,這種物質會刺激胃而引起不適,使人出現肚子痛、嘔吐、噁心等症狀。含鞣酸較多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。因此這些水果不宜與海味菜同時食用,以間隔兩個小時為宜。

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    09、牛奶與橘子同食:
    剛喝完牛奶就吃橘子,牛奶中的蛋白質就會先與橘子中的果酸和維生素c相遇而凝固成塊,影響消化吸收,而且還會使人發生腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。
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    10、酒與胡蘿蔔同食:
    最近,美國食品專家告誡人們:酒與胡蘿蔔同食是很危險的。專家指出,因為胡蘿蔔中豐富的胡蘿蔔素與酒精一同進入人體,就會在肝臟中產生毒素,從而引起肝病。特別是在飲用胡蘿蔔汁後不要馬上去飲酒。
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    11、白酒與汽水同飲:
    因為白酒、汽水同飲後會很快使酒精在全身揮發,並生產大量的二氧化碳,對胃、腸、肝、腎等器官有嚴重危害,對心腦血管也有損害。

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    12、吃肉時喝茶:
    有的人在吃肉食、海味等高蛋白食物後,不久就喝茶,以為能幫助消化。殊不知,茶葉中的大量鞣酸與蛋白質結合,會生成具有收斂性的鞣酸蛋白質,使腸蠕動減慢,從而延長糞便在腸道內滯留的時間。既容易形成便秘,又增加有毒和致癌物質被人體吸收的可能性。

    三明治+優酪乳=癌症:
    是否有注意到便利商店的三明治+優酪乳省10元的活動,要小心喔!三明治中若有培根、醃肉不可和優酪乳一起吃喔!因為培根、香腸、火腿、臘肉等加有硝酸鹽,用以防止肉毒桿菌生長,避免食物毒,但若和優酪乳、多多、等乳酸飲料一起食用,則硝酸鹽會生成亞硝胺會致癌,所以要小心。

    鮮奶加茶會變成劣等蛋白質對身體有害。

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  66. 西红柿、大蒜、花生米正确吃
    一、西红柿
    在美国,几乎每个家庭都种蕃茄、吃蕃茄,目的是不得癌症。这是刚刚5、6年前才知道的。吃西红柿不得癌症,你知道吗?不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。这这西红柿不是随便吃的,我问大家,西红柿怎么吃?有人说,那还不简单,洗洗就生吃呗。还有人切片放白糖,再喝点啤酒。如果是这么吃的,我告诉你,白吃了!不抗癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素,它和蛋白质结合在一块,周围有纤维素包裹,很难出来。所以必须加温,加温到一定程度才出来。我告诉大家,西红柿炒鸡蛋最值钱了。还有蕃茄汤,或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌,请大家注意。 图片 
    二、大蒜
    大蒜是抗癌之王。我刚一说大蒜怎么吃,有人就说:那玩意得加温吃。你咋什么都加温?我告诉大家,大蒜加温等于零!山东人、东北人最爱吃,一瓣瓣地吃,还说吃大蒜不得癌,但没几天他先得癌症了。什么原因?现在世界上都知道怎么吃大蒜,只有我们不知道。告诉大家,原来是必须先把它切成片,一片一片的薄片放在空气里15分钟,它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌,大蒜素才抗癌,而且是抗癌之王。我那天见人吃大蒜,他拿过一碗面,然后很快就把大蒜剥出来了,一瓣一瓣地吃,还不到5秒钟就吃进去了。连5秒钟都没有,这大蒜有什么用呀?一点也没有。如果不按我的方法,那是白吃了
    大蒜有味不用怕,吃点山楂,嚼点花生米,再吃点好茶叶就没味了。国外每礼拜都吃的,我们为什么不吃呀!

    三、黑木耳。
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    黑木耳有什么作用?现在一到过年时心肌梗死一个挨一个,年龄越来越小,已经到30岁了。为什么过年时多?两个原因,一个是高凝体质血稠,就是脂肪高。大家记住,血稠的人叫高凝体质。高凝体质的人加上高凝食物,所以过年时心肌梗死的人特别多,年龄不限。心肌梗死虽然无法治,但完全可以预防。有的大夫告诉你吃阿司匹林,为什么?可以使血不粘稠,不得心肌梗死。但后果是什么,吃阿司匹林的后果是眼底出血,现在很多人眼底出血。我劝大家不要吃阿司匹林了。现在欧洲已经不吃阿司匹林了,吃什么?吃黑木耳。黑木耳有两个作用,其中一个是使血不粘稠。黑木耳的作用是美国心脏病专家发现的,他得了诺贝尔奖。他发现以后,所有欧洲人、有钱有地位的人都吃黑木耳,而不吃阿司匹林了。什么样的人是高凝体质?答案是矮、粗、胖的人,特别是更年期的女同胞。而且血型AB的人更容易高凝血稠。还有脖子越短越容易高凝血稠。第一过年时不要胡吃海塞;第二多喝点好茶,活血化瘀;第三千万不要生气,一生气血就稠。喝白酒也容易血稠,要喝就喝果酒如荔枝酒、红酒等,不超过100毫升。

    四、花生米,图片
    千万不要吃,实在要吃,把皮剥了吃。你看咱中国的花生米,五香花生米、炒花生米、炸花生米全都带皮。你到欧洲去看看,所有花生米没有带皮的,人家知道不要吃皮。有人说:’这皮不是有营养吗’?谁说的,我告诉大家,花生皮没有营养,它只能治血凝片,提高血小板,止血用的。我们中老年人千万不要吃了。还有看电视要注意,好电视就看会儿,不好的电视不看。为什么?长时间坐在那儿,血凝度会升高。我特别担心的是什么?他本来短粗胖,没脖子,还在更年期,又是AB血型,胡吃海塞,然后一生气,又喝白酒,完了吃花生米不剥皮,他要不得心肌梗死我这大夫不当了。

    五、花粉
    里根总统曾经一次被枪伤,还得了一次恶性肿瘤,他那么大岁数,现在还活着,只是得了老年性痴呆症。是花粉在他身上起了很大作用。现在欧洲、美洲都流行起花粉来了。我回国后一查历史,原来我们很早就有。武则天就吃花粉,慈禧太后也吃花粉。大家知道,花粉是植物的精子,它孕育着生命,营养最丰富,在植物里是最好的东西。古代就有了,但我们忽略了它。大家不要在街上买花粉,街上卖的花粉有硬壳,没有破壁。破壁要有高科技处理。第二,花粉是野生的,容易污染,要消毒。第三,它是蛋白质,必须脱敏。花粉必须具备这三条才能用:处理、消毒、脱敏。花粉在日本用得最厉害,不管多大年纪的人都用它美容。法国的模特没一人不用它。有一回,我一个月时间每天晚上起夜三次,我一看不好,就吃花粉,一个月就恢复正常了。文献记载,花粉治愈率97%。如用花粉治不好,药也解决不了,最后肾功能衰竭,尿血,然后肾肿瘤。所以要早点治而不要等到肾功能衰竭。还有一个胃肠道紊乱,女同胞多,习惯性便秘。很多人吃泻药而很容易得直肠癌、结肠癌。花粉有个名字叫肠道警察,吃了花粉以后,警察可以维持肠道秩序。第三它健美,维持体型。花粉的三大作用不可忽略。植物问题就谈这么多。
    下面谈谈动物问题。广播电台说吃四条腿的不如吃两条腿的,而吃两条腿的不如吃多条腿的。这个概念在欧洲不一样,你如果参加宴会,要注意,假如有牛肉,又有猪肉,应该吃猪肉。牛肉的问题太多,第一有疯牛病,第二有口蹄疫,第三有不良胆固醇。现在美国有三万妇女得了淋巴肿瘤,吃汉堡包吃出来的。所以他们争论很大,已经杀了几万头牛,我们应该慎重吃。如果有猪肉又有羊肉,吃羊肉;有羊肉又有鸡肉,吃鸡肉;有鸡有鱼,吃鱼;有鱼有虾,那吃虾呀。这不是客气,动物越小蛋白越好。朴素的大众营养学就看动物大小,拿来分子式谁也看不懂。我还没说老鼠呢。国际会议上说跳蚤的蛋白最好。跳蚤别看它那么小,它可以跳1米多高,你信不信。如果把它放大到人体那么大,它可以跳到月球上去。所以有几个美国医生在琢磨怎么吃跳蚤呢。现在联合国WHO建议大家多吃点鸡和鱼,那为什么不提虾呢?不是不提,而是虾太贵了,不容易普及。如果有虾,还是吃虾好。我现在掌握这么个原则:要是虾来了我就吃两口虾,这两口比你一肚子牛肉的蛋白都要多。鱼容易普及,鱼肉蛋白1个小时就能吸收,吸收率为100%,而牛肉蛋白3小时才吸收。鱼对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然虾比鱼还好。国际上调查了,全世界最有名的长寿地区在日本,日本的长寿地区在海边,而海边寿命最长的是吃鱼的地方。特别要吃小鱼、小虾,特别要吃全鱼(连头带尾),因为有活性物质,而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼,要买就买小鱼小虾,而且吃全鱼全虾,这有大学问,不是买鱼越大越好 。
    还有个吃的原则,吃东西要掌握量,不是越多越好。国际上有规定的,要吃7成饱,一辈子不得胃病,吃8成饱最多了,若吃10成饱,那2成没有用,是废物。所以国际上建议大家0.618黄金分割:副食6主食4;粗粮6细粮4;植物6动物4。现在人类吃的动物太多,而且粗细粮不平衡。我的一个病人吃了6个大包子,20岁得了胃扩张,诊断结果一是等死,二是胃切除。结果切除了大半个胃。老年人特别要只吃7成饱。

      物质平衡有个规律,我简单介绍一下。初生到5个月婴儿吃母乳最好,超过5个月母乳也不行了,需要42种以上的食品。人到老年就更难了。
     
     我再总结一下,辐射对我们影响很大,但有几个方法可以预防:第一喝绿茶,第二吃青菜、萝卜。辐射是每个人都会接触到的。国际上提出了警告:千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大,它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着。又有电视,又有冰箱,又有微波炉,你就在旁边做菜,得了癌症很冤枉啊。
      

    有氧运动
    有一个很原则的经验,千万不要早上锻炼。建议大家傍晚锻炼。国际上规定了,饭后45分钟再运动。而且老年人的运动散步就可以了,20分钟。要想减肥不用这方法,饭前半小时到一小时吃2粒到4粒螺旋藻,然后食欲就减退了,而且营养不缺。欧洲人减肥全用螺旋藻,国内的少吃多拉不是办法。第二是早上起床的时间,国际上规定6点,供你参考。开窗时间国际上规定9点至11点,下午2点至4点。为什么?因为9点以后污染空气下沉了,污染物质减少了,没有反流现象。各位注意,早上起来开窗户,不要在那里大喘气,因为致癌物质、反流物质都跑到你肺里了,容易得肺癌。国际上警告说,早上6点至9点是致癌最危险的时候。早起早睡身体好,不能一概而论。你夜里在家吸了一肚子二氧化碳,呼吸道里的毒素有100多种,又跑到小树林里,树林里早上又全是二氧化碳。早上锻炼,基础血压高,基础体温高,肾上腺素比傍晚高4倍,有心脏病的人很容易出问题。树林里必须到太阳出来,日光跟叶绿素起反应才能产生氧气。树林里全是二氧化碳的时候,容易中毒,容易得癌症。黄帝内经里说’没太阳不锻炼’。我建议大家夏天早睡早起,冬天不要早上出去锻炼,而改为晚上锻炼。也不是说什么样的人都早睡早起身体好,岁数大的人不要猛起。有的人腾的就起来,一下子心肌梗死了。国际上是这么说的,70岁以上的人,慢慢起,先动动胳膊动动腿,再按摩按摩心脏,坐一两分钟再起来。这样没一个得心脏病的。所以不同年龄、不同季节要不同对待。

      下面提到午睡问题。国际上规定了,午睡不午睡不用争论了。过去日本人不主张午睡,但我们主张若头一天晚上没有睡好就应该午睡。午睡时间是午饭后半小时,而且最好睡一个小时,睡的太长对身体没有好处。不要盖大被子。晚上什么时间睡觉?我们从来不提倡早睡早起。早睡早起的概念要清楚,如果7点就睡,12点就起来瞎折腾,那没有用。我们主张10点到10:30睡觉,因为国际会议上定的,一小时到一个半小时进入深睡眠是最科学的,这就是12点到3点,这3小时雷打不动,什么也别干。这3小时是深睡眠。如果这3小时谁好了,第二天起来一定精神焕发。如果你4点以后睡觉,那是浅睡眠。会睡和不会睡不一样。我们主张12点至凌晨3点雷打不动,而且睡前洗个热水澡,水温40~50度,这会使睡眠质量高。你们打牌我不反对,但反对12点至凌晨3点打牌。深圳夜里打牌打死4个年轻人,报纸已经报道了。
      心理状态

      保健的第三个里程碑是心理状态问题。如果心理状态不好,那你白吃白锻炼了,这是很重要的。气质和血液,你要是一生气血流得久慢,得肿瘤还不知道什么原因。生气容易得肿瘤,全世界都知道。斯坦福大学做了个很有名的实验,拿鼻管搁在鼻子上让你喘气,然后再拿鼻管放在雪地里十分钟。如果冰雪不改变颜色,说明你心平气和;如果冰雪变白了,说明你很内疚;如果冰雪变紫了,说明你很生气。把那紫色的冰雪抽出1~2毫升给小老鼠打上,1~2分钟后小老鼠就死了。而且紫色冰雪的成分都研究出来了。所以生气容易得肿瘤,这是个很严重的问题。’谁在人前不讲人,谁人背后无人讲’。我劝你们,谁让你生气,你别生气。如果你憋不住,我告诉大家,你看一下表,别超过5分钟,超过5分钟要坏事,血变紫了。这个实验已经得了诺贝尔奖了。人家心理学会提出了5个避免生气的方法:一是躲避;二是转移,人家骂你,你去下棋、钓鱼,没听见;三是释放,但要注意,人家骂你,你再去骂别人不叫释放,是找知心朋友谈谈,释放出来,要不然搁在心里要得病的;四是升华,就是人家越说你,你越好好干;五是控制,这是最主要的一个方法,就是你怎么骂我不怕。这一点很重要,我们小平同志做得最好,三起三落永不要求平反。非洲一位总 统问小 平同志有什么好经验,他就说一句话:’忍耐’。忍一时风平浪静,退一步海阔天空。忍耐不是目的,是策略。但一般人做不到,刚说一句就暴跳如雷。小不忍则乱大谋呀。欧洲有个博学经典:难能之理宜停,难处之人宜厚,难处之事宜缓,难成之功宜智。四句中第一句的意思是,很难的道理先不要讲。哲理很深,很有用。三国演义里诸葛亮三气周瑜,楞把周瑜气死了。你说赖周瑜还是赖诸葛亮?结论是赖周瑜,他气量太小。生气对人危害很大。

      现在国际上有个最新说法,所有动物都没有笑的功能,只有人类有这个功能。但人类还不好好利用它。有人说猴子会笑,大象会笑,你们见过吗?但真见到会哭的,宰牛时牛会流眼泪。古代说:笑一笑,十年少。不是指年龄,是指心态。笑口常开,健康常在。笑的作用非常大,我们每个人都有这本能,为什么不笑呢?我们东方民族很严肃,而且跟级别有关系,科长、处长还会笑,一到局长就不会笑了,跟外宾打交道绷着个脸。现在中央领导都改变了,你看江主席笑得多好。美国成立了微笑俱乐部,笑成了健康的标志。哈哈一笑,皱纹没了。笑使很多病都不得。第一不得偏头痛,第二不得后背痛,因为笑的时候微循环旺盛。通则不痛,不通则痛。得了偏头痛别着急,哈哈一笑就好了,不信你可以实验。而且性功能不减弱,生殖功能不减弱。你看人家罗马尼亚老太太92岁还生胖娃娃,人家天天笑啊。我们现在30多岁就不生孩子了,天天绷着个脸当然不能生了。还有,经常笑对呼吸道、消化道特别好。可以做实验,你摸着肚子开始笑,每天大笑三次,肚子咕噜三次,不便秘,不得胃肠道癌症。你锻炼上肢,锻炼下肢,什么时候锻炼肠胃呀?没机会,只有笑才能锻炼肠胃。笑在国际上已经成为一个健康的标准,我调查多次了,笑的第二个诺贝尔奖已经发布了。笑促进脑下垂体,产生脑内胚,它是天然麻醉剂。你要是得了关节炎别着急,冲着关节哈哈一笑,一会儿就不痛了。笑有那么多好处,我们为什么不笑呢?

      最近北京市普查完了,人的寿命你知道是老头长还是老太太长?我告诉大家,老太太比老头长,平均比老头多活6年半。偶尔碰上一个老头,我问,你怎么一个人锻炼呀?他说我配不上对呀,老太太都一块儿练,一堆一堆地在街头锻炼。很多老太太的最大优点就是从年轻时就喜欢笑,到老了还笑。我每次讲课时都注意到了,笑的都是女同胞,男同胞还是不笑。都差了6年半了,你什么时候笑呀?所以现在每个人都快点笑吧。今天来的人,你们笑几下可以多活几年。有的人怎么说也不笑。级别越高越不笑,我有什么办法呢?不但不笑,还有个逻辑:’男儿有泪不轻弹’。正常人的眼泪是咸的,糖尿病人的眼泪是甜的,悲伤的眼泪是苦的,里面有肽、荷尔蒙。长时间不’弹’出来会得肿瘤、癌症的。就是不得肿瘤也会得溃疡病、慢性结肠炎的。所以,各位如果悲伤,眼泪必须’弹’出来,留着没有任何好处。

      国际会议上已经给我们提出警告了,让我们喝绿茶,吃大豆,睡好觉,常运动,不要忘记常欢笑。希望每个人都要注意平衡饮食、有氧运动,而且注意你的心理状态,该哭时哭,该笑时笑。我相信我们一定能越过73岁,闯过84岁,90、100岁一定会健在
    生梨润肺化痰好, 苹果止泻营养高。

    黄瓜减肥有成效, 抑制癌症猕猴桃。

    番茄补血助容颜, 莲藕除烦解酒妙。

    橘子理气好化痰, 韭菜补肾暖膝腰。

    萝卜消食除胀气, 芹菜能治血压高。

    白菜利尿排毒素, 菜花常吃癌症少。

    冬瓜消肿有利尿, 绿豆解毒疗效高。

    木耳搞癌散血淤, 山药益肾浮肿消。

    海带含碘散淤结, 蘑菇抑制癌细胞。

    胡椒驱寒兼除湿, 葱辣姜汤治感冒。

    鱼虾猪蹄补乳汁, 猪肝羊肝明目好。

    益肾强腰吃核桃, 健肾补脾吃红枣。

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  67. 人體最累的不是腿,而是腰

    雖然每天走路要用到腿,但坐下時腿已經休息了,腰還在支撐著體重。所以,腰椎的保養非常重要。

    你每天坐辦公室10小時,開車2小時,回家坐沙發半小時,在書房看書或上網工作2小時,有時應酬吃飯桌前坐2小時……久坐傷腰,你的腰一定累壞了……

    醫生說,椎間盤最主要的成分是水,這種物質從20歲就開始減少,負責維持椎間盤彈性的「蛋白多糖」,開始減少的時間下限是30歲。這意味著,從30歲以後,椎間盤就走上了逐漸退化的道路。調查統計顯示,中國30~40歲的人群中59.1%人,患有頸腰椎病。

    椎間盤突出是怎麼回事?—-

    椎間盤是脊椎骨骼間負責減震的裝置,所以有彈性是它的最大特色。椎間盤包括三種結構:上下軟 骨、作為圍牆的纖維環和膠狀的髓核。在這三種成分中,軟骨最堅固,彈性效果最強的是髓核,最容易磨損的是纖維環。當纖維環受到磨損後,膠狀的髓核就會溢出,並擠佔神經的居住空間。隨著神經被侵佔地盤的多少,又分為膨出、突出以及椎管狹窄。

    保衛腰椎行動—-

    a) 晨起活動腰部:洗手盆不要過低。熟睡一夜後,肌肉、關節都會因沒有運動而不太靈活,腰椎間盤也因為一晚上的放鬆,吸收了水分而膨脹僵硬。此時,如果彎腰比較低,會對腰椎間盤產生較大的壓力,讓神經受到擠壓。晨起最好活動一下腰部,做做前後伸、左右旋轉、「伸懶腰」等動作,使腰部不至於從靜止狀態,馬上轉變為增加腰部負荷的動作。

    b) 倒退,換一種方式行走:倒退的行進方式,是腰椎最欣賞的。倒步走時,兩腿交替向後邁步,增強了大腿後肌群和腰背部肌群的力量,這讓腰部韌帶的彈性增強; 就像自備了腰椎保護帶。骨骼、肌肉、韌帶的功能恢復,不但可以讓腰椎的穩定性增強,還能使腰椎疼痛減輕甚至消失。倒退行走時,最好每分鐘走60步~100步,每次10分鐘。

    c) 鍛煉下身肌肉群:傷害–強健的腿部能有效分擔腰背部負擔,阻止和緩解腰疼形成。游泳、尤其是蛙泳可以主要練習這些肌肉群。此外,游泳還能夠保障脊椎間組織的營養供應,維持它的彈性,提高脊椎抵抗外來衝擊的能力。

    d) 控制體重,保護腰椎:統計表明,正常人的腰椎,每天前屈的次數會高達3000~5000次。如果有個顯著的啤酒肚,這些贅肉就是腰上掛的一個個沙包,會讓身體的重心更加向前,既增加了腰椎的負擔,又使腰椎深埋在脂肪之中,得不到鍛煉。

    Tips:你的腰椎有問題嗎?

    以下四種情況,如果有一項屬於經常發生,說明腰椎開始出現問題了,應該引起重視,去醫院照一張腰椎的片子,平時也要對腰部多加關照了。

    1.如果腰疼,輕輕咳嗽幾聲,發現腰疼加重了。

    2.熟睡一夜後,腰痛仍沒有緩解﹔向左側臥如胎兒狀時,疼痛仍不能減輕。

    3.平躺坐起,雙腿因為疼痛而伸不直。

    4.平躺,將雙腿的膝關節伸直,並抬高,抬到一半就疼痛難忍。

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  68. 健康促進資訊分享:

    醫學系研究所的實驗報告!(總整理)

    易產生致癌病毒的食物:(惡物)

    一、用烤的玉米不能吃,百分之百有毒(肝癌)

    二、過期的食物〈有黴菌〉,含有黃菊毒素〈肝癌〉 ,一定要吃新鮮的食物,不要捨不得丟。

    三、香腸、熱狗都是致癌物。

    四、吃花枝,魷魚就不要吃紅蘿蔔 〈在胃裡中和會形成亞硝酸〉。

    五、烤焦的部份都要去掉,很毒。

    六、莖類的植物〈如馬鈴薯〉發芽就有毒。
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    對身體有益的食物:(良物)

    一、綠茶可多喝,可防癌。

    二、養樂多可防胃癌,大腸癌。

    三、大蒜證實可防癌,效果很好。

    四、聖女 小蕃茄可防癌。
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    奶茶少喝喔 !!!

    你愛喝奶茶嗎?如果你是愛喝奶茶的人請注意囉∼

    營養師答:
    奶茶是高糖、高油、高熱量,沒有營養價值可言,是一種垃圾食物。

    奶茶加的奶精,多由椰子油製成,喝多了容易發胖,脂肪容易堆積在肚子上,形成中廣體形,很多習慣喝奶茶的人想要減肥,第一件事就是戒奶茶。

    椰子油中含大量飽和脂肪酸,會加速體內製造膽固醇,血脂肪也會急速上升,形成血管硬化,長期大量飲用,容易罹患高血壓、糖尿病等慢性病。

    曾有統計數字顯示,大量飲用奶茶超過三個月,血脂肪及膽固醇都會升高。

    奶茶只是油和糖的結合,因為奶精並非牛奶製成品,奶茶中又有大量糖分,幾乎不含鈣質,根本無法補充鈣質,還對身體有很大的傷害。
    奶茶最好不要天天喝,一週頂多喝個一、兩杯解個饞即可‧

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    八種去脂減肥的食物
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    現代人的飲食多半太過豐富,以致於越來越多人營養過剩身材走樣。
    吃,如果選擇正確,那麼您非但不會胖,而且還能幫助您去脂呢。
    快來看看吧∼

    *凍豆腐:

    根據報導,凍豆腐能吸收胃腸道以及全身組織的脂肪,有利脂肪的排泄喔。

    *綠豆芽:

    含有較高的磷、鐵之外,主要含有大量的水份,多吃綠豆芽,也不容易讓脂肪在皮下形成。

    *鳳梨:

    鳳梨含有蛋白質分解酵素,具有分解魚、肉的功能,吃過大餐後可以吃些鳳梨。但是體質不適合吃太涼食物的人,要儘量少吃。

    *薏仁:

    薏仁除了美白治痘外,對水腫型的肥胖也很有幫助喔(孕婦除外∼要禁吃)

    *烏賊:
    烏賊的脂肪含量,每 100g 才有 0.7g ,吃了它要變胖是很困難的。

    *木瓜:

    木瓜有輕微的興奮作用。
    本草綱目記載:木瓜可以去水腫、治腳氣病。

    *陳皮:

    漢方中的陳皮,對脾肺很好,而且可以幫助消化、排除胃部賬氣、減少腹部脂肪的堆積。但是如果您有心臟或血管毛病的人最好少吃。

    *竹筍:
    竹筍的特色是低脂、低糖、多粗纖維,可防止便祕。不過竹筍有難溶性的草酸鈣,胃潰瘍的人不可多吃。
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    下班後紓解壓力的八個方法!
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    上了一天的班,當你拖著疲憊的身子回到家中,如果不懂得如何利用有限的時間做有效的放鬆,日復一日,時間久了會改變人體的免疫系統,使你對抗疾病的免疫能力降低,可能從小到感冒、頭痛、腸胃不適,大到甚至產生潛在的致癌因子、或是過勞所導致的心臟、腦血管的疾病。

    所以身為工作忙碌的現代人,不能不注意自己的壓力紓解之道喔!

    如何解壓比較好呢?

    以下就是告訴您如何利用週一到週五晚間的短短幾個 小 時做有效的放鬆,才能提供您隔一天上班的工作效率。

    1.
    泡個熱水澡,水溫高約在37到39度左右, 可有效的放鬆繃緊的肌肉與神經。

    2.換上寬鬆的衣物,以棉質為主的家居服。女生也請卸除內衣,可著深色的家居服。

    3.
    室內燈光以黃色為主, 不易刺激眼球,較能舒緩眼部的壓力,也能緩和室內氣氛。

    4.
    晚餐時以清淡食物為主。避免吃辛辣、油炸食物, 或是停留在胃中時間較長的高蛋白高熱量食物, 以免增加胃腸的負擔。

    5.
    晚餐後可來點不含酒精、不含咖啡因等刺激性物質的飲料。

    6.
    睡前將腿抬高,或是腳下墊個枕頭30度、45度或是90度都可。 可有效緩解因為長期的站立或坐姿所造成的下肢血循不良而腫脹。

    7.
    盡量在晚間十一點到凌晨兩點上床入睡。
    如果你真的有很多公事未完成必須通宵的時候, 可以先去睡到兩點以後再起床,因為 十一點到兩點這個時間是人體經脈運行至肝、膽, 若這個時間沒有得到適當的休息,時間久了這兩個器官的不健康就會表現在皮膚上,如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的問題。

    8.
    睡前可以聽一些古典音樂或是輕音樂, 避免心情過度亢奮所導致的夜夢過 多。如果你常為失眠所苦, 臨睡前聽個巴哈的郭德堡變奏曲是個不錯的選擇喔!

    酸梅實在是太神奇了!
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    衛生署中醫藥委員會主任委員張成國今天表示,熬夜又多吃肉易造成酸性體質,罹患癌症等文明病機率相對增高;民眾應少攝食肉等酸性食物,並避免通宵熬夜。

    張成國指出,健康人的血液是呈弱鹼性的,一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液,但隨著體外環境污染及體內不正常生活及飲食習慣,使我們體質逐漸轉為酸性。

    百分之八十五的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者,都是酸性體質。

    他表示,酸性體質的人稍作運動即感覺疲勞,上下樓梯容易喘,體態是肥胖、下腹突出。

    常見的酸性食品包括蛋黃、精緻的西點、乳酪、烏魚子、柴魚、肉類、花生、啤酒。
    發育中的少年多吃肉等酸性食物沒關係,但上了年紀的老人則要少吃,但要多吃 小 魚干及蔬菜等鹼性食物,以平衡體質。

    他又說,餐飲業及企業常於午后安排午茶時間,但喝茶及咖啡時間最好是上午九時至十一時,這個時候最不傷身,提神效果也最好。常被蚊子咬的人好像也是屬於酸性體質的人。

    梅子是我國及日本特產,生產期短,每年四月採收,較耐貯運,低缺乏香 氣,是做醃漬梅用,也是輸往日本或晒乾供製造話梅的原料;常謂梅子可除三毒之效,即除食物的毒 、水的毒 、血的毒。

    前二者屬殺菌,第三者是指能 淨化酸性體質的血液;一般健康人的血液,經常保持在中性至微鹼性,此乃直接由食物所造成的結果。
    實際上如砂糖、牛肉、白米、酒等酸性食品比較好吃,故一般人常有多吃的情形,若欲以牛乳、海藻類、蔬菜類、酸梅等鹼性食品來中和時,一般需要大量的鹼性食品,才能達到中和的作用。

    如要中和 100克 的蛋黃(酸性食品 ),則需 1200克 的洋蔥 或 400克 的甘 藍菜才能達到中和的效果;但如以酸梅來中和時,因含有充分的鈣、鈉、磷、鐵等成分,只需 五克 ,梅肉抽出物只需1公克就很足夠,由於酸梅是強力的鹼性食品,可以達淨化血液的作用,因此,食用梅子對身體有益,尤其是自己製作的喔!

    食用梅子好處多多:

    1. 下午二點左右,含一粒梅子,治消化不良。

    2. 下午三點左右,含一粒梅子,治膽固醇過多

    願一切美好事情發生在您的每一天

    五樣好東西– -顛覆根深蒂固的飲食觀念 — 請參考!
    因緣際會下,有幸聽到吳寶芬講師的健康講座,在贏得滿堂喝采下,是抽絲剝繭地打破我根深蒂固的錯誤飲食觀念。為一改前非,將筆記好好整理一番!
    五樣好東西是:
    1.睡前喝豆漿

    睡前喝豆漿:豆漿富含100%的優質胺基酸,可製造充分的生長激素,促進身 體的新陳代謝,消耗體內多餘的醣份和脂肪,所以睡前喝豆漿,有減肥的的效果,這就是「胺基酸減肥法」,又叫「懶人減肥法」。

    此外,大豆富含異黃酮素(天然的雌激素),可降低血液中的膽固醇,保護心臟,預防心肌梗塞,所以女生得心血管疾病的機率只有男生的六分之一,異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失,還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌,因此睡前喝上一杯250cc的豆漿,冷熱甜淡隨意,可讓您 有一個好睡眠、好體質。
    但是現在市面上的黃豆有80%是基因改造的,目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知,如何購買非基因改造豆漿,建議購買統一、味全、光泉、黑松、義美等各品牌,尤其義美豆漿便宜又無防腐劑喔,睡前喝比早上喝的效益更大。

    2.
    吃水果比吃蔬菜好
    吃水果比吃蔬菜好:當個「好色之徒」吧,吃水果要選香的,顏色鮮豔的,含有大量松脂,多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好,松脂成分可抗壓,如芒果要選土芒果,葡萄要吃紫葡萄,西瓜選無子大紅西瓜,香瓜選綠色的,哈蜜瓜要選肉色的,水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃葡萄柚因會抑制肝的解毒!

    3.
    綠茶效益勝過水
    綠茶效益勝過水:建議喝綠茶來代替水和紅茶,因水帶不走身上不好的物質,紅茶為已發酵的熟茶,因此綠茶優於紅茶,多喝綠茶可以降低巴金森,且綠茶含兒茶素,能保護關節軟骨緩解疼痛。另外,泡過後無味的綠茶包,可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷!可買超市「世家」的綠茶包,很便宜喔!

    4.
    天天來杯咖啡吧
    喝咖啡選阿拉伯豆:每天一杯咖啡,喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa,預防老化、巴金森氏症、防癌,咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物,年老以後身手較為協調,壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
    懷孕前三個月禁喝,因易流產。此外,喝咖啡要選阿拉伯豆,不是爪哇豆,豆子要新鮮,放久了會產生黃麴毒素。建議可買超市雀巢咖啡粉,標示日本原裝,就是100% 阿拉伯豆喔!三合一的亦可。運動前喝咖啡更好。
    5.將癌細胞改邪歸正的地瓜
    地瓜導正病變細胞:地瓜含神經節肝酯,能導正病變細胞;且地瓜可以減肥,因為其澱粉是水溶性纖維,不會囤積體內。地瓜的甜味是多醣,對人體有益,比吃飯更有飽足感,建議一週可用一餐地瓜代替飯來吃。
    地瓜愈紅愈甜愈好,烤的比水煮和蒸的好,且烤後連皮一起吃更好,超市有賣烤地瓜,一包100元。
    —————————————-
    專作放射線之醫師,認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子,運用水分子之震盪使食物變熱,所以食物易變成自由基,就會容易致癌。所以偶而方便用一下,最好還是少用『微波爐』最好!
    以下文章值得參考
    人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑:一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內,鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表;另一個是食物在體內代謝後的廢物,如自由基、硫化氫等。時下,清除體內垃圾已成健康時尚。
    下列方法可幫您及時清除體內毒素:
    1.主動咳嗽法:
    自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質,通過呼吸進入肺臟,既損害肺臟又通過血液迴圈而株連全身。借助主動咳嗽可以’清 掃’肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動,深吸氣時緩緩抬起雙臂,然後主動咳嗽,使氣流從口、鼻中噴出,咳出痰液。

    2.飲水沖洗法
    定時排便,縮短糞便在腸道內的停留時間,及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水,有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。

    3.運動 出汗法
    皮膚也是排泄毒素的途徑,主要通過出汗的方式,讓毒素隨汗液排出體外。

    4.巧用食物法
    ●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮),鮮果、鮮 菜汁是體內’清潔劑’,牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。
    ●常吃海帶 ,海帶對放射性物質有特別的親和力,海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外,從而減少放射性物質在人體內的積聚,也減少了放射性疾病的發生率。
    ●常喝綠豆湯,綠豆湯能輔助排泄體內的毒素,促進機體的正常代謝。

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  69. 中醫的順口溜,太適用了!

    若要皮膚好,粥裡放紅棗。

    若要不失眠,粥裡添白蓮。

    腰酸腎氣虛,煮粥放板栗。

    心虛氣不足,粥加桂圓肉。

    頭昏多汗症,粥裡加薏仁。

    潤肺又止咳,粥裡加百合。

    消暑解熱毒,常飲綠豆粥。

    烏髮又補腎,粥加核桃仁。

    若要降血壓,煮粥加荷葉。

    滋陰潤肺好,煮粥加銀耳。

    春季防流腦,薺菜煮粥好。

    健脾助消化,煮粥添山楂。

    夢多又健忘,粥裡加蛋黃。

    利尿消腫治腳氣,赤豆粥裡勝補劑。

    消熱生津又和胃,甘蔗做粥來補胃。

    傷風感冒又腹痛,生薑上場來做粥。

    滋腎補肝又明目,枸杞加上粥裡香。

    生梨潤肺化痰好,蘋果止瀉營養高。

    黃瓜減肥有成效,抑制癌症獼猴桃。

    番茄補血助容顏,蓮藕除煩解酒妙。

    橘子理氣好化痰,韭菜補腎暖膝腰。

    蘿蔔消食除脹氣,芹菜能治血壓高。

    白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少。

    冬瓜消腫有利尿,綠豆解毒療效高。

    木耳搞癌散血淤,山藥益腎浮腫消。

    海帶含碘散淤結,蘑菇抑制癌細胞。

    胡椒驅寒兼除濕,蔥辣薑湯治感冒。

    魚蝦豬蹄補乳汁,豬肝羊肝明目好。

    益腎強腰吃核桃,健腎補脾吃紅棗。

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  70. 運動是改變體質的根本方法
    以下是一個真實故事
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    當年,醫生宣判我只有六個月的生命,如今,我認為自己「多賺了30多年」。

    因為運動可使身體內在環境的細胞,藉促進血液循環,以帶動氧氣和營養,反過來,又使細胞增加活力。因此,人體的免疫力,便能增加。

    病後,我開始做的運動是爬山。

    我說的爬山,並不真是去做爬上高山的運動,只不過是在那些有產業道路的小山走走而已。
    現在,體力增加了,走 20公里 路,已是家常便飯,甚至還有過一天走 40公里 的紀錄。

    幾年前,還在經過兩年的準備之後,登上玉山,來作為對我的體能的考驗,結果,我很歡喜我的成績,我通過了。

    兩年前,我改變了工作環境,每天早上先去爬山,在山上吸它兩個鐘頭的芬多精, 回家洗個澡才去上班,現在看到我的人,都說我比以前健康,我則會加上一句:「天天爬山,明年會更好 。」

    你的細胞看起來很累,趕快去爬山補充氧氣,癌細胞會回歸正常。

    在實驗室養癌細胞,如果加氧,癌細胞就養不好,如果加二氧化碳,癌細胞就養得很好。

    表示,我們自己把體內環境弄到缺氧,細胞才無可奈何變成癌細胞來適應環境,如果把環境裡的缺氧因素刪掉,補充氧份,其實癌細胞是會回歸正常的。
    30年來,我看過無數病人,那些肯聽我話而去爬山,甚至天天爬山的人,身體的改善都很明顯。
    現在, 每當我透過顯微鏡看到病人 或友人的細胞顯出缺氧的狀況時,我都會提醒對方:「你的細胞缺氧,看起來很累,趕快去爬山。」
    ◎ 笑、不生氣、正面看、放鬆四招多活三十年 ◎
    除了生理因素之外,要克服病魔,還必須從心理層面下手,像笑、不生氣及以正面態度看待一切事情,還有學習放鬆,即是我這麼多年來能夠降服疾病的一大原因。

    學習笑 —是一項很特別的功課。
    因為我知道,笑的時候,尤其是大笑的時候,身體內的細胞是放鬆的。
    細胞只有在完全放鬆的時候,才能圓圓潤潤,充滿活力,足以應付外侮。

    生氣是別人做錯事 我卻懲罰自己
    別人在挑釁,馬上逃到看不到挑釁的地方,再慢慢調整自己的情緒;然後,我漸漸不需要逃離現場也能壓住脾氣,可是還需要在心裡說:「你好可憐。」
    來平衡自己的情緒;現在,我什麼都看到,卻可以一直保持笑容。

    恭喜病人得癌症
    甚至有癌症患者來找我時,我會說恭喜你得癌症,對方一聽,自然會覺得莫名其妙,我解釋, 「假如你不得癌症,怎麼會改變飲食習慣?怎麼會開始運動?又怎麼會學笑呢?再說,從今天開始,你的生活會一天天地變好、一天天地有品質,這樣一來,怎麼會不值得恭喜?」

    善用「多賺30年的法寶」
    如果凡事從正面思考,事事會變得非常美好;反之,凡事都從負面思考,事事都變得相當糟糕。

    就像我先生,為了我好,毅然決然地把家裡的電話線拔掉,以免我下了班後,還要接聽一大堆電話,雖然這似乎對我有些不方便,但是,從另一個角度來看,能夠安安靜靜地利用下班時間做瑜伽、運動、打太極拳,對身體不是反而有很大的幫助嗎?
    再說,真有什麼重要的事,隔天打到辦公室就可以了,何須罣礙在心?

    放鬆看起來很容易,其實卻是最困難的,因為放鬆要從心做起。

    心真的放鬆,身體的細胞才能放鬆。
    而心要放鬆,必須放下很多現世間的價值觀,包括名、利、情……等。

    我的方法是從清掃開始,久已不用的東西,馬上送走、放開,衣服物品也是,甚至延伸至人際關係,於是人變得活得很簡單、很樸素,人就輕鬆了。

    當年,醫生宣判我只有六個月的生命,如今,我認為自己「多賺了30多年」。

    為何如此?笑、不生氣及正面看事情、學放鬆應該是重要的法寶!

    改得越多好得越快

    這些年來,我不但看了不少癌症病人,更與其中一部份病人變成朋友,共同奮鬥,分享彼此的經驗,互相鼓勵,努力活下去。

    我們發覺,活得超長及活得越有聲有色的人,往往都是勇於自省,及堅持修正自己的生活方式的人 ! 。

    「改得越多,改得越徹底,好得越快。」
    已經成了我們的原則。

    運動的好處是使身體的循環順暢,促使身體代謝加快,把養分及氧氣 帶到該去的地方,對生病的細胞,尤為重要。

    如果選擇一、兩種自己喜愛或適合的運動,持之以恆地做下去,總有一天,成績會自然顯露出來。

    心理的調適,極為重要。 要知道,自己身體裡的細胞,到底是聽自己的,還是聽別人的呢?

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  71. his is a very good article; especially the part on dealing with stress. Enjoy…

    恢復四大功能,永遠離開癌症

    癌症的病人,只要脾、肝、大腸、腎,四個功能恢復,就能永遠離開癌症、糖尿病、心臟病、高血壓。 癌症不是單一的,要考慮整體。

    如果癌症只是一個腫瘤就好辦了,所以過去我們在醫學上犯了一個很大的錯誤,就是只看到這個腫瘤,然後就想,我怎麼把它殺掉,所以用手術把它割掉,用化療去毒它,用放射線去照它、燒它,反正用各種方法把它殺掉就好,然後藥越用越重,真的把它殺掉,癌細胞死了,人也死了。

    脾 一定要先恢復,每天三餐五穀雜糧一定要佔總飲食的50%,一定要養成這個習慣。雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁,這些都是雜糧類,蓮子也很好,有了這個概念之後,脾好肝就好,脾在造血,一天有兩個重要的時間,就是子時和午時,所以你該休息的時候一定要休息。

    現在的人大部分都是肝不好,為什麼不好?

    晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣,這三個正是肝的三大剋星。油包肝,你吃油的東西,油把整個肝包住,肝的功能完全喪失了,所以我們不要吃得太油。當我們身體感覺不適的時候,疾病在糾正人的過失,用身體的痛苦管教他,有痛苦的時候,代表我們要改變。

    每天早上,你上廁所感覺很困難,這個表示什麼?你身體纖維素攝取量完全不足,為什麼美國得大腸癌比例那麼高,中國大陸沿海地區得大腸癌的人那麼多。中國的內地平常研究發現,根本沒有腸癌,因為每天上廁所都很順,一坐下去,噗隆,噗隆噗隆!每條都像香蕉,好漂亮!而且排列整齊。

    如果你上廁所有困難,這表示什麼?萬病之源,都是從你的大腸不能正常排泄開始。

    你如果大腸很好的時候,你早上應該不是自己醒過來,而是被大腸的蠕動叫醒,大腸蠕動在叫你了,為什麼? 因為5到7點就是大腸最活躍的時間,所以為什麼我們告訴癌症病人一定要9點睡,因為你的大腸早上6點到7點的時候自然就會蠕動,叫你起床,蹲馬桶了。

    你一天要上幾次廁所才夠?
    請記住:如果四、五天才上一次廁所,叫重度便秘;兩三天上一次廁所,這個叫中度便秘;一天上一次廁所,叫輕度便秘。怎樣才是最健康,最正常?就是每天吃幾頓飯就上幾次廁所,這個叫健康,而且每次坐下去,兩三分鐘就解決。食物進入體內12小時,沒有排出去,就會形成毒素。因為毒素沒有排出去,我們的大腸壁就會吸收這個毒素,吸收以後,透過靜脈又送回肝臟去,糟糕了!造成肝虧損,這個問題就很嚴重了。肝不好跟大腸有直接關聯,只要大腸一通順,肝好了,免疫系統也跟著恢復,而且送到心臟的血都是乾淨的,所以什麼病都不容易罹患。

    當一個人感覺到每天很容易疲倦、很容易累,表示你的肝功能已經出現問題了,血已經沒有辦法回流到肝!你身體健康靠的是什麼?

    睡眠的時間,脾去收集血液,送到肝臟去解毒,解毒以後,乾淨的血液送到心臟去,心臟再送到全身,就能獲得營養,就能獲得健康。

    很不幸的是,現代很多人脾已經先出現問題,脾本身就不收集血液。只有一個辦法最養脾,五穀最養脾,可是現代身體為什麼都這麼差,身體這麼多病?因為都不吃五穀雜糧,吃漢堡、炸雞、牛排、薯條,又吃白米,所以你要吃上帝原始所創造的食物,一定要吃五穀雜糧,原始的雜糧,比如糙米。

    【釋放壓力七大法】

    壓力處理得宜,會變成一種動力,產生生命的活力。壓力如果一直持續增加,會使得腎上腺、荷爾蒙出現很大的問題,引發免疫系統方面的疾病,問題就非常嚴重了。

    大部分的憂鬱症都是有很大的壓力突然來到,沒有辦法轉化。我們所處的社會上,壓力一定存在,不可能沒有任何壓力。我們活在這個世界周遭所有的人事物都會對我們產生影響,所以我們如何讓它變成正面、積極的影響。而且使我們面臨的壓力都轉化成生命的動力,就會越活越好。

    壓力來自於遇到很多的困難,所以我們要學習把困難改變。一講困難,就真的很困難。遇到困難的時候,不要講困難,要把困難講成挑戰,重要的是我們遇到的事情,做出什麼反應。人生90%是決定於你所做出的反應,不是決定於你所遇到的事。成功的企業跟倒閉的企業,成功的人生跟失敗的人生,他們所遇到的困難、挫折、挑戰都差不多,差別在於如何做出回應而已。

    跟壓力關係最大的是癌症,得癌症前六個月,幾乎都有重大的壓力事件發生。癌症復發的,也都幾乎在半年或一年之間有重大事件發生。壓力最普遍的現象就是加重消化系統的疾病。壓力一旦無法轉換,會從生理表現出來,現代文明病絕對不是單一因素所造成,尤其不是病毒或細菌所造成。

    糖尿病、心臟病、高血壓、癌症、氣喘、過敏,用藥物控制是一點用都沒有。因為它是綜合性的併發症,它的引爆點就是壓力。跟飲食習慣、生活習慣、生活環境息息相關。它是一個長久累積形成得病的體質,等到一個重要事件打擊,終於生病。

    當你感到壓力來臨的時候,要學會放鬆。我發現幾個方法很有效,呼吸可以影響腦波的頻率,腦波的頻率可以影響心跳的速度,心跳的速度又可以影響肌肉鬆緊度。這種方式也治療過口吃的病人。你也可以自己練習搓動雙手,用這個方法很有效,可以幫助整個人的氣血回流,體力和精力可以很快的充滿。

    第二個有效紓解壓力的方法就是運動,讓你整個人震動或舞動,很快就可以提振精神,最好有個規律性的運動,因為運動是紓解壓力最好的方法。另外,每天赤腳在草地上走,就可以釋放壓力。

    第三就是睡眠,睡眠是非常好的方法。但是,現代人普遍睡不好覺。睡眠品質越好,壓力釋放的速度越快。可是不要等全身非常累了再去睡,很容易睡不著;很累還睡不好,表示肝已經嚴重受損。

    第四就是休息,休息和睡眠不同,休息是脫離原來的工作,轉換一個場景。舉例,吃飯的時候不要在原來的辦公桌吃。不要到外面吃,浪費時間,而且外面很多都是癌症食品。儘量帶便當,比較節省時間,吃完之後,留15分鐘來做和上班無關的事。剩下來的時間做腹式呼吸,透過呼吸來放鬆。

    第五是飲食,不要吃高壓力的食物,有刺激性的食物都是高壓力食物,越吃這些食物,會使交感神經亢進,有時會刺激身體所有的功能處於警戒狀態。

    什麼是高壓力食物?可樂、汽水、咖啡、茶、酒精、香煙、乳製品、肉製品,所有的肉,尤其是經過油處理的肉的壓力是最大的。

    什麼食物會使心情愉快? 聖經創世紀第1章29節:上帝說:「看哪,我將遍地上一切結種子的菜蔬,和一切樹上結有殼的果子全賜給你們做食物了。」讓心情愉快最重要的食物,蔬菜、水果、五穀雜糧。飲食中一個重要的東西可以減輕壓力,就是水。喝水可以減輕壓力,喝好水可以釋放壓力。

    第六個釋放壓力的方法是曬太陽,聖經上常講到,日光有治療的功效。很多憂鬱症患者都不愛曬太陽,平常多曬太陽,身體的抗體會增加。

    此外,有一個很有趣的現象是,現代人不太愛喝水,但多數人卻認為自己已經喝得夠多了,原來是他們把咖啡、果汁和碳酸飲料等也算進去了。尤其咖啡和茶都有利尿作用,容易造成水分大量流失,所以喜歡喝咖啡、茶的人,喝水得比一般人還多才行。每一天把握三個時辰喝水,保證病痛至少好一半以上。一就是早上起床後喝500cc,下午3點鐘喝500cc,晚上9點再喝500cc。不要等到口渴才喝。

    怎樣才算睡眠足夠?如何睡好眠?

    1. 固定時間入眠
    每晚大概約10時,最慢11時入睡,如此一來早上6時左右便會自然醒過來。早睡早起型的人,睡眠一般非常規律,有足夠深沈睡眠的時間,讓身體徹底休息。這是最標準又健康的一種生活型態。

    2. 佈置睡眠環境
    人腦深處隱藏著一種形似豌豆狀的巧妙腺體,稱為「松果體」,它掌管人體的生理時鐘。松果體在維持人類睡眠機能的正常運作中扮演著重要的角色,它會在適當的時候分泌出一種稱為「褪黑激素」(Melatonin)的神秘賀爾蒙。褪黑激素分泌多的時候,自然我們就會想睡覺;而褪黑激素分泌少的時候,我們自然就會醒過來。松果體被喻為人體的「第三只眼睛」,原因是松果體含了與眼睛相似的色素細胞,對光具有同樣的敏感度,它會根據接收到的光量多少,來決定褪黑激素的分泌量。當我們的眼睛感應不到光線的時候,便會傳達命令到松果體分泌褪黑激素,讓我們進入睡眠。所以如果非要點燈的話,位置最好在低於床的位置以下,避免眼睛接觸到光線。

    3. 運用腹式呼吸
    一般我們呼吸是利用肺,它是淺、短的呼吸。而腹式呼吸則是深、沈的呼吸,例如吐納功。吸氣時,鼻子吸氣嘴巴閉氣,將腹部充滿氣,吐氣時則相反,以嘴部吐氣而不從鼻子吐氣,氣一定要吐到盡頭。這樣的呼吸法,不僅在運動時使用,在平時更可利用這樣的方式吐納。特別是有恐懼焦慮病症的患者。

    4. 睡前2小時不飲食
    飲食和睡眠的關係密切,有時候睡前喝過咖啡,於是眼睜睜坐到天亮;有時候吃得太飽的話,又會發惡夢;有時候空著肚子睡覺,整晚又會輾轉難眠。最好在睡前2~3小時就完全停止一切飲食。

    5. 保持愉快的心情
    失眠的眾多原因之中,以心理因素最是普遍。只要精神鬆弛下來,自然可以輕易入睡。因為緊張而無法入睡的人,通常都被「我為什麼總是睡不著?」這念頭所困擾。有些人一上床便不斷強逼自己必須入睡,弄得精神非常緊張,如此當然不可能入睡了。

    【培養健康的習慣】

    流汗是排肺毒最好的方法,所以一定要想辦法流汗,尤其是天氣炎熱的時候,因為天氣炎熱就是要讓我們流汗。可是現代人一感覺到炎熱就躲到房間,打開冷氣,流汗的機會自然變少了,身體怎麼會好?現在的人呼吸系統普遍不好,就是經常待在冷氣房,流汗的機會減少了,肺毒不容易排出去。所以,千萬不要排斥流汗,否則呼吸系統的毒排不出去,將造成身體的傷害。流汗以後一定要喝水,而且不要等到口渴再喝,想到就喝,養成喝水的習慣,坐下來就喝水,不斷地上廁所,這樣可以把腎臟刷洗乾淨。喝水很重要,尤其早上起床後,還沒有刷牙前,先喝下500-600cc,能讓你整夜凝結的美好唾液,通過胃與腸道,把累積在大腸幾十年的宿便排出來,感覺非常好!

    要空腹吃水果!水果很快就會通過胃,經過小腸,大部分都在小腸吸收。如果我們飯後才吃水果,胃已經塞滿東西,水果根本無法通過胃部,經過一段時間,水果就會酸掉、臭掉、腐化,於是引發許多消化系統的問題。所以一定要養成空腹吃水果的習慣。

    【健康的要件】
    第一:正確的飲食醫治身體的疾病。
    第二:適當的運動。
    第三:充足的睡眠,健康的根基在充足的睡眠。
    第四:生活上的規律與節奏。
    第五:接受陽光的能。
    第六:新鮮的空氣。
    第七:無毒生命水。

    祝君健康!!!

    伊利沙伯醫院臨床腫瘤科唐志聰醫生編寫

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  72. 寿比南山

    前几天在电视上看的一则纪录片。说在海南岛最南端有个村庄叫南山村。里头住有4500人,但是其中有超过100位百岁老人。是全中国长寿率最高的地方。但是找不出长寿的原因。那报道只是扯到因为他们住的地方好,长久以来没有经过战争天灾,人们生活无忧虑。还有,都吃些野菜等食物。但我发觉到影片中有许多椰子树,就像我们的kampong生活一样。我在想,是不是跟椰子有关呢?所以,各位学友,我们得天独厚的环境,就不要错失了。
    时常漫步椰子树下,吃吃椰子肉,喝喝椰子水,调解一下心情,我们可能也会长寿百岁。但是一个人活得太老,没有朋友,也会寂寞的很。人生也没什么意义了。
    (南山村在南山的南面。古人为什么说《福如东海,寿比南山》?是不是他们很早之前就已经知道了这个秘密?)
    槟城学友郭本福

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  73. 分享生活好招:讓你吃驚的小常識

    1. 吃了辣的東西,感覺就要被辣死了,就往嘴裏放上少許鹽,含一下再吐掉,漱一 下口,就不辣了。
    2. 若有小面積皮膚損傷或者燒傷、燙傷,抹上少許牙膏,可立即止血止痛。
    3. 經常裝茶的杯子裏留下難看的茶漬,用牙膏洗之,非常乾淨。
    4. 仰頭點眼藥水時微微張嘴,這樣眼睛就不會亂眨了。
    5. 嘴裏有潰瘍,就用維生素C貼在潰瘍處,等它溶化後潰瘍基本就好了,嚴重的話補充維他命B2。
    6. 眼睛進了小灰塵,閉上眼睛用力咳嗽幾下,灰塵就會自己出來。
    7. 剛被蚊咬,塗上肥皂就不會癢了。
    8. 喉朧、牙齦發炎,在晚上把西瓜切成小塊,沾著鹽吃,記得一定要是晚上,當時症狀就會減輕,第二天就好了。
    9. 打嗝時就喝點醋,立桿見影。
    10. 吃了有異味的東西,如大蒜、臭豆腐,吃幾顆花生米就好了。
    11. 治療乾咳,晚上睡覺前用純芝麻油煎雞蛋,油多放些,什麼調味料都不要放,趁熱吃過就去睡覺,連吃幾天效果很明顯。
    12. 栗子皮難剝,先把外殼剝掉,再把它放進微波爐轉一下,拿出後趁熱一搓,皮就掉了。
    13. 插花時,在水裏滴上一滴洗潔精,可以維持好多天。
    14. 把核桃放進鍋裏蒸十分鐘,取出放在涼水裏再砸開,就能取出完整的桃核仁了。
    15. 把蝦仁放進碗裏,加一點精鹽、食用鹼粉,用手抓搓一會兒後用清水浸泡,然後再用清水沖洗,即能使炒出的蝦仁透明如水晶,爽嫩可口。
    16. 將泡過茶的茶葉,浸入水中數天後,澆在植物根部,可促進植物生長。
    17. 只要在珠寶盒中放上一節小小的粉筆,即可讓首飾常保光澤。
    18. 不管是鞋子的哪個地方磨到了你的腳,你就在鞋子磨腳的地方塗一點點白酒,保證就不磨腳了。
    19. 烹調蔬菜時,如果必須要焯,焯好菜的水最好盡量利用。如做水餃的菜,焯好的水可適量放在肉餡裡,這樣既保證營養,又使水餃餡味美。
    20. 夏天枕頭易受潮滋生黴菌,時常曝曬枕心有利健康。
    21. 多吃薏米小米粥等潮濕健脾,可防暑濕。
    22. 防失眠:睡前少聊天,忌飲濃茶,勿太用腦,可用熱水加醋泡腳。
    23. 吃過於肥膩的食物後飲茶,能刺激自律神經,促進脂肪代謝。
    24. 早餐多吃番茄、檸檬酸等酸味蔬菜和生果,有益於養肝。
    25. 葡萄含有睡眠輔助激素,常食有助睡眠。
    26. 番茄湯所含番茄紅素有抗前列腺癌和保護心肌功效,最適合於男子。
    27. 將白醋噴灑在菜板上放上半小時後再洗,不但殺菌,還能除味。
    28. 酸奶能保護胃黏膜、延緩酒精吸收,並且含鈣豐富,對緩解酒後煩躁尤其有效。
    29. 補充水分應少喝果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料,含有較多的糖精和電解質,喝多了會對腸胃產生不良刺激,影響消化和食慾。因此夏天應多喝白開水。

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  74. Fresh Lemon Grass
    Serai
    Fragrant Lalang
    (Siang Miao)

    Drink Causes Apoptosis to Cancer Cells

    (Apoptosis) noun: a type of cell death in which the cell uses specialized cellular machinery to kill itself; a cell suicide mechanism that enables metazoans to control cell number and eliminate cells that threaten the animal’s survival.

    Lemon grass or Serai or Heong Mao

    A drink with as little as one gram of lemon grass contains enough citral to prompt cancer cells to commit suicide in the test tube.

    At first, Benny Zabidov, who grows greenhouses full of lush spices on a pastoral farm in Kfar Yedidya in the Sharon region, couldn’t understand why so many cancer patients from around the country were showing up on his doorstep asking for fresh lemon grass (Malay name: serai, Cantonese called it heong mao).

    It turned out that their doctors had sent them. ‘They had been told to drink eight glasses of hot water with fresh lemon grass steeped in it on the days that they went for their radiation and chemotherapy treatments,’

    It all began when researchers at Ben Gurion University of the Negev discovered last year that the lemon aroma in herbs like lemon grass kills cancer cells in vitro, while leaving healthy cells unharmed.

    Citral is the key component that gives the lemony aroma and taste in several herbal plants such as lemon grass (Cymbopogon citratus). The study found that citral causes cancer cells to ‘commit suicide: using apoptosis, a mechanism called programmed cell death.’ A drink with as little as one gram of lemon grass contains enough citral to prompt the cancer cells to commit suicide in the test tube. While the citral killed the cancerous cells, the normal cells remained unharmed.

    Put the loose grass in hot water, and drink about eight glasses each day.’

    Wonderful news, isn’t it? Most beneficial to us here because the lemon grass is such a common cultivated or even garden plant. We consume quite a lot of it in cooking our curry, tomyam soup, etc. But now we can actually make drinks out of it. Put a stick of it in a glass of hot water. Presto! You have a glass of anti-cance

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  75. 主旨: 檸檬殺死癌細胞而不會影響健康
    細胞比化療強一萬倍

    我整天都喝浸檸檬片之飲水;檸檬汁不要加糖,
    因糖是癌細胞最佳養分;檸檬是高度鹼性食物。
    只要切薄片,檸檬 2-3片在杯子並加飲水成為“鹼性水”,
    喝整整一天,以它作為日常飲用水,是為大家好。

    檸檬 令人驚訝的好處!
    健康科學研究所-馬里蘭州巴爾的摩市
    這是治療癌症的最新有效妙方!請仔細閱讀:

    檸檬(柑橘類)是一個神奇的產品,
    可殺死癌細胞。功效10,000倍強於化療。

    如你所知,檸檬屬於檸檬和酸橙品種。
    你可以以不同的方式吃:你可以吃果肉,
    果汁,冰糕,糕點等..它有許多優點,
    但最有趣的是它產生消除囊腫和腫瘤的效果。
    這個工廠是一個久經考驗的補救措施對所有類型的癌症。
    有人說這是非常有用的所有變種癌症。
    它也被認為是作為抗微生物譜對細菌感染和真菌,
    寄生蟲和有效的針對內部的蠕蟲,它調節血壓過高,
    這是一種抗抑鬱劑,戰鬥壓力和精神疾病。

    這些信息的來源是迷人的:它來自一個最大的藥品製造商,在世界上說,經過 20多個實驗室測試自1970年以來,該提取物發現:它破壞了12種惡性細胞腫瘤,
    包括結腸癌,乳腺癌,前列腺癌,肺癌,胰腺…
    這種樹的化合物顯示 10,000倍的產品優於阿黴素,
    化療的藥物通常用於在世界上,減緩癌細胞的生長。
    什麼是更驚人的:這種類型的治療只能破壞檸檬提取物惡性癌細胞,它不會影響健康細胞。

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